gdy

dieta podstawa, na diecie w 2 lata możesz zrobić 15kg mięśni potem z pomocą suplementów następne 10kg w 2 lata, gdy już wyczerpiesz potencjał organizmu wtedy możesz pomyśleć o czymś mocniejszym. A i tak podczas brania sterydów najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta. Pierw ułóż sobie dietę i trzymaj się jej dbając o odpowiednią regenerację i [...]

[...] dipy 6-10 powtorzen , dipy z obciazeniem 10kg na 3,4 powtorzenia.Wyciskanie na barki robir hantlami 15kg i na 8-10 lub 17,5 kg ma 5-7 powtorzen.Niby tragedii nie ma , ale gdy bylismy w szkole na silce moj kumpel niby taki umiesniony a bralismy na klate 50 kg to zrobil tylko 4 powtorzenia a ja se machalem ta 50 wiec ... A cwiczy okolo 8 [...]

[...] dipy 6-10 powtorzen , dipy z obciazeniem 10kg na 3,4 powtorzenia.Wyciskanie na barki robir hantlami 15kg i na 8-10 lub 17,5 kg ma 5-7 powtorzen.Niby tragedii nie ma , ale gdy bylismy w szkole na silce moj kumpel niby taki umiesniony a bralismy na klate 50 kg to zrobil tylko 4 powtorzenia a ja se machalem ta 50 wiec ... A cwiczy okolo 8 [...]

[...] mnie tak boli glowa przy treningu, ze nie moge nic podniesc wdychalem powietrze wllasnie w fazie zerowej, trzymalem je w plucach i wyciskalem, wypuszczalem je dopiero wtedy gdy juz chyba opuscilem sztange, nigdy mi nic nie bylo i nie zwracalem na to uwagi, a teraz tak mi glowa czerwienieje i boli z tylu, ze mam podejrzenia jakiegos tetniaka albo [...]

Kiedys juz chodzilem do lekarzy z kontuzjami-ich najlepsza recepta to nie ćwicz. Na sianie nie śpię,wiec prywatne wizyty u lekarza sportowego sobie odpuszze pewnie po N-tej wizycie, gdy by juz sam stwierdzil,ze suple slabo dzialaja dalby dece.

[...] następne dni, najwyżej w przyszłym tygodniu odwiedzę lekarza. Bad Mad, jeśli miałbym kończyć cykl, nie ma sensu taperować ponieważ długie estry same się taperują, zwłaszcza, gdy cykl trwa już tak długo. Jeśli problem nadal będzie wystąpował, strzelę tylko raz 200 mg, później zejdę zupełnie, tylko przez dwa tygodnie na dawkę mety 10mg ED jako [...]

Kopaj na mostek. Nie celuj w brzuch bo gdy jesteś zmęczony noga sama Ci opada i możesz trafić za nisko.

Frontkicki na udo fajnie wkurzają przeciwnika i go stopują w szczególności jak w tempo wejdziemy gdy przeciwnik kopie, prawda kopt? Jeśli o samo kopnięcie chodzi to jest to bardziej się je stosuje jako kopnięcie defensywne. Ustawiaj nim przeciwnika bo KO mu raczej nie zrobisz chyba ze w szczękę.

Tez najbardziej lubie uzuwac frontow jako kopniecia defensywnego najczesciej w udo ale gdy przeciwnik bije boksersko a nie kopie. Na kopniecia jeszcze nigdy nie probowalem

A czy nie ma mozliwosci wykonwania roznych cwiczen bez zbytnego obciazenia kregoslupu dodam ze bol odczuwam gdy podnosze sztange na plecy za glowa nie opierajac sie oraz przy jednym cwiczeniu z a6w mianowicie ostatnim. Jest to bol w odcinku ledzwiowym.

Witaj. Jest ok ale daj mniej serii na biceps 8 wystarczyło by Dzien 3 zamien z 4 i wtedy możesz robic: T-T-wolne-T-T-wolne-wolne T - trening Gdy zamienisz 3 z 4 tak jak napisałem to bicepisik dłużej odpocznie po plecykach I bedzie dobrze.

[...] do poprezdnich wymiarow to dopiero zarzucic bialko. co myslicie? bialko z odzywki to wygodniejsza i czasem tansza forma schabowego jesli dostarczasz all potrzebne bialko to robisz 95 % potrzeb jesli chodzi o bialko :D te 5% to wlasnie ew suplementacja bialkiem i jej specyficzne pory :D - pomijam okres gdy masz super malo tluszczu w sobie :D

[...] bedzie bardzej cool no ale sproboje wiec sformulowac to pytanie jeszcze inaczej. Jezeli ktos zaczyna treningi po przerwie to wiecej masy zbuduje w ciagu 2 miesiecy gdy: a) w pierwszym miesiacu bedzie jadl wszystko co potrzebuje, a w drugim bedzie mial niedobory bialka b)w pierwszym miesiacu bedzie mial niedobory bialka ,a w drugim [...]

Anderson to nieporuzmienie wsytd ze taki zawodnik jest przy tych wszystkich pozostalych co robia wielkie kariery , Pato gdy nie mial kontuzji byl przekozak

[...] aby uzupełnić zapasy glikogenu. Jeśli natomiast biegasz dla zdrowia poprawy kondycji wówczas przydałby sie posiłek przed bieganiem. Inna sprawa to kwestia samopoczucia .Rano gdy poziom glikogenu jest niski szybko moze dojść do osłabienia. Dla mnie bieg, ogólnie trening rano to dramat staram sie tego nie robić 1) czuje sie zmęczony cały dzień [...]

Czyli tydzień już jesteś na odbloku? Testosteron ciągle siedzi bo to długi ester dodaj jeszcze letro jak masz albo exe żeby wbić się w normę inaczej odblok nie wyjdzie ja bym wszystko trzymał w normie przez te 3/4 tygodnie zanim zaczniesz odblok gdy teść zejdzie całkiem

glutaminę bierz od razu po treningu, gdy nie trenujesz to rano, ale o innych porach też można ale to zależy od tego ile jej masz/możesz np. po treningu brać glutaminę razem z węglowodanami/ białko natomiast trochę póżniej, no i nie zapomnij o porządnym posiłku.

Nie masz się czym tak przejmowac, wypadki się zdarzają. Gdy Ci ręką dojdzie do siebie to nawet wskazane jest lekkie obciążenie ręki żeby dac bodźca do wzmocnienia się kości ;) poza tym jest takie cos jak pamiec mięśniową więc ręką szybko wróci do formy

[...] pepper extract 2.5 mg Nano x9 bardzo dobry dopalacz No , dawał mi moc większą od niektórych staków przed treningowych naładowanych kofeiną , szczególnie fajnie sie ćwiczy gdy sie połączy przed treningiem z vitargo , pompa wytrzymałość super.Poszperaj na allegro można go tam kupić za ładne pieniądze.Emenems jak możesz to napisz coś więcęj o tym [...]

[...] bez sensu. Mozna powiedziec, ze jestem "fanem" Boruty juz od bardzo dawna i sledze jego posty na roznych listach i forach dyskusyjnych. I wiesz co? Lze jak pies ,gdy pisze ze chodzi mu o prawde. Bo jaki temat by nie podjal, chodzi mu o wygranie dyskusji. A ze ma pewne zdolnosci do pisania, wiec przegaduje wiekszosc dyskutantow. Tyle, [...]