gdy

[...] zostanie na podpórkach, jak się ockniesz, to wstaniesz i dokończysz serię %-) A tak na poważnie, to omdlenie pod sztangą jest raczej mało prawdopodobne, mdlejesz wtedy, gdy krew nie napływa do głowy, a podczas przysiadów raczej wszystko buzuje. Możesz omdleć zaraz PO serii - ale nie podczas. Zobacz jak Eddie Hall bił rekord w martwym ciągu, [...]

[...] to ci sie nieuda ich przezwyciężyć. walcz oto czego pragniesz, po pierwsze nie koksuj, ja koksowałem, miałem rezultaty a jak, ale sie przejechałem, po odzucie dopingu, gdy mój organizm nie produkował w takim stopniu testosteronu jak powinine i zaczeła się stagnacja, dopadła mnie depresja, ogromna depresja, rzuciłem na 2 lata trening, [...]

[...] tłuszcze nienasycone, tak? Czyli oliwa, oleje roslinne itd. Ale czy samo zgubienie tłuszczu da ładną rzeźbę? Nie jestem mocno otłuszczony ale mam już 17 miesięczny staż i nigdy wcześniej się nie rzeźbiłem. MOje ramiona są o ile dosyc spore (biorąc pod uwagę brak odżywek i krótki staż) ale wyglądają jak "parówy", odpowiedni kształt [...]

[...] co może być ewentualnym problemem w kształtowaniu sylwetki. Jest zbyt wiele zmiennych odpowiadających za brak efektów. Wspominasz o braku zmian masy ciała, podczas gdy kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Istotne są zmiany obwodów ciała. Nie wiemy również jak wygląda Twoja dieta. Jedynie to, że zeszłaś na wręcz głodową ilość kalorii, [...]

HST tylko na poczatku wyglada na skomplikowany Gdy juz ogarniesz czesc wiedzy to po pierwszym cyklu wiesz juz w czym szum zdr.

[...] tam uzyc czegos ciekawego, co pomoze zejsc nam z poziomem tluszczu nizej. Tak to stopniowo wykorzystujac spalacze o roznej sile dzialania, bedziemy mieli asa w rekawie, gdy faktycznie pojawi sie zastoj. BF 20% to dosc znaczna ilosc tluszczu gdzie sama dieta sobie radzi z takim poziomem;-) im dalej w las tym powinnismy lapac sie silniejszych [...]

[...] boksie), -L-karnityna (tylko przed boksem), -Animal pak (tylko w dni treningowe). Organizm musi z czegoś mięśnie budować. Nie ma sensu ćwiczyć 4razy w tygodniu na siłowni gdy jeszcze 2 razy w tygodniu masz boks. Mięśnie będą zajechane. "od mieszkania herbata nie będzie słodsza" Lepiej 3razy i to wystarczy. Organizm musi mieć czas na [...]

HMB- może i działa ale w długim okresie czasu. Brałem przez 6 czy 7 miesięcy i nie zauważyłem różnicy gdy brałem i odstawiłem. Przyrost masy i ewentualne zmniejszenie tkanki tłuszczowej jak w reklamach są bardzo niewielkie. Suplementację glutaminą czuć na treningu w siłowni. Glutamina daje niezłą pompę na treningu siłowym i działa jako [...]

ty a wiesz co "ja mam" sonia na zlotym lansuszku pokaz zdjecie to ocenimy czy masz 48 berahahahah gdy bym byl modem bana juz bys dostal o demnie!!!!!!!!!! nie pisz juz wiecej bo mi post zasmiecasz!!!!!! ja pytam znajacych sie ludzi o doradzenie mu cyklu moga odjac metki dorzucic czego innego a nie ty mi wyskakujesz i pierdzisz [...]

[...] i czesciej trzeba dokonaywac inj. Jesli robicie cos, robcie to dobrze w innym wypadku lepiej bedzie pozostac na dlugim mechanizmie testosteronu. Gonadotropine niech uzyje gdy wejdzie efekt atrofi jader , wczesniej IMO nie ma sensu. PCT poprzedzone najlepiej HCG+vit E nastepnie combo Tamoxifen + Clomifen. Profilaktyka : Jesli ma predyspozycje [...]

dokladnie jest tak jak mowisz, zawsze na bierzaco koryguje sie i cos doklada albo odejmuje gdy cos innego przestaje dzialac jakas tego przyczyna zawsze musi byc e-lite z tego co mi wiadomo nigdy nie przekroczyl wiecej jak 400mg testa week, winka 50mg e2d, anapolon ed wiem ze byl 50mg, deci 300mg week susty i bolda nigdy nie bral

dzieki wielkie, ale czytam juz 2 dni rozne tamaty i tak nic prawie z tego nie rozumie, kazdy ma inny trening i trudno mi jest ulozyc wlasny tylko gdy znam teorie ;<. Chodzi mi o to zeby ktos podal mi jakies przykladowe cwiczenia na te 3 dni wtygodniu :>

[...] ale te boksery to wyłuda grosza i podnieta dla frajerów nasyp zboża albo piachu w worek powieś i bij, nie chodzi o to żeby latał jak najwyżej, najsilniejszy cios jest wtedy gdy się najbardziej pieść wgniata a worek praktycznie się nie porusza. Później poproś jakiegoś cwaniaczka na solo obij mu nery i jak odbijesz mu nery to znaczy, że mocno [...]

[...] chciałbym usłyszeć inne opinie. Może ktoś miał podobny problem? Pozdro... EDIT: Chociaż nie. 2 tyg. temu opuściłem trening. Już wiem co może być przyczyną. Tydzień temu, gdy robiłem modlitewnik, założyłem sobie więcej ciężaru, trenowałem sam. W ostatnich 2 seriach robiłem jedno powtórzenie coś 5-6 sekund. f***, kara musi być :D 2 tyg przerwy. [...]

Czyli lepsze efekty są gdy się trenuje np 3 razy w tygodniu niż np 5?

a i trening obiegowy raczej nie będzie wiele skuteczny gdy celem jest masa- ale jw. sprobuj poczytac i ew. okreslic sie na nowo...

Postawiłem na Kettlera gdy zobaczyłem wagę obu maszyn. I właśnie na brak elektroniki jak napisałeś, toporny, ciężki :-) Napisałem temat, bo się kilka dni motałem z decyzją, dzięki za utwierdzenie w Ketlerze. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-01 20:10:36

. w treningach "na siłę" gdy liczba powtórzeń kształtuje się na poziomie 10-8-6: - tempo jest wolne, - używam dużych, submaksymalnych i maksymalnych ciężarów (ok. 70-100 MPP) MPP to ciezar maksymalny? Dajesz rade zrobic 10 - 8- 6 z 100% ciezaru maksymalnego? hmmm....mistrz. A mowiac serio - sile sie robi z 1 - 5 powtorzniami. Hard [...]

[...] co wiem) Napisałem, że biję rekordy, więc to właśnie ciężar rekordowy jest tym MPP. A z 70% robię owe 10 powtórzeń w serii. Jeśli chodzi o tempo ćwiczeń. Nie wiedziałem nigdy jakie tempo powinno być w masie i sile. Zawsze preferowałem wolne tempo wszystkich ćwiczeń, ale gdy przeczytałem w pewnym artykule, który opisywał trening dzielony na [...]

[...] tutaj ***************************/informacje/ Twierdzisz że ma bazie emblematu(który stworzył Michał) doszłaś do wniosku że Rakowski ma stopnie mistrzowskie, podczas gdy nie ma żadnych stopni w JKD. Co więcej nie ma prawa nazywać tego co robi JFJKD a tym bardziej t**** bo NIGDY NIE POZNAŁ Ted'a Wonga, oraz ma zakaz powoływania się na imię [...]