Pytanie odnośnie treningu

Siemka. Mam pytanko czy dobrze jest trenować 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku? Trenuje klatkę hantlami i na ławeczce. Po treningach nie mam zakwasów. Zależy mi na rozbudowaniu klatki i przybraniu na masę. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami i nie znam się na tym

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 55

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa + siła

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka, siatka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z sztangą, hantle

Dieta: wysoko kaloryczna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

ćwiczysz coś poza klatką?

jak dla ciebie to wystarczą 3 dni treningu np.Poniedziałek,Środa,Piątek...ale ćwiczenie samej klaty jest bez sensu...

Robię jeszcze a6w, nogi, biceps, ( trenuję to na "wielofunkcyjnej" ławeczce + hantle na biceps i rozpiętki )

skoro to twoja pierwsza przygoda z ćwiczeniem to najpierw ułóż sobie plan treningowy...i wtedy najwyżej wystaw do oceny''

a co z plecami i barkami?

Czyli lepsze efekty są gdy się trenuje np 3 razy w tygodniu niż np 5?

no nie o to chodziło...ale dla ciebie tak będzie LEPIEJ...ale nie zapomnij o reszcie mięśni''

Mam trenować 3 razu w tygodniu wszystkie grupy mięśni? czy np w pon klata, śr biceps, pt nogi?

https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html 

a nie lepiej żeby zaczął split albo FBW?