gdy

[...] wyjaśnić jakie mam wkoncu spalanie ? w tym linku:http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=cpm pokazuje mi że mam Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2866.50 kcal. a zaś gdy sprawdzam w programie vitalmax pokazuje: 2116... której wartości mam się trzymać ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-23 09:59:06

tak z ciekawości, w czym dokładnie ci przeszkadzają te problemy z nerkami?, pas neoprenowy napewno podwyższa komfort ćwiczenia, ogrzewa nery gdy biega sie przy niskich temp, oraz poprawia estetykę brzucha ( widoczne jest to przy niskim bf, gdzie poprostu pozbywasz sie wody podskórnej w okolicach brzucha) , sam w sobie szczerze wątpie aby miał [...]

nie napisałem ze ma własciwosci prozdrowotne, gdyby takie miała to bym jadł ją codziennie, do tego jakie znowu mity na temat aerobów? A low carb faktycznie pomyliłem z ckd. i PS; Pomagam jak umiem i nie uważam żebym robił to źle. Uważam ze jedynie slusznie możesz mieć zastrzeżenie co do low carb i ckd, bo ja jakos tego nie rozgraniczałem gdy sam [...]

Daruj sobie tune w puszce, traktuj tune okazjonalnie i szamaj gdy nie zdążysz zrobić sobie posiłku.

ok Dzięki, ale ja policzyłem zapotrzebowanie kcal gdy nie ćwiczę tylko siedze na tyłku. Czy mam je jakos zmniejszyć ??? czy zwiększyć ?? zamierzam do tego dołączyć trening.

[...] to może się to okazać tragiczne w skutkach:-(, a na pewno sobie tym nie pomożesz- pewnie trzeba będzie pójść do lekarza, a ostatecznie odczekać jeszcze i jak już zaczniesz gdy przestanie boleć to wdrażać się będziesz musiał wykonując doskonała rozgrzewkę, a i sam trening z symbolicznym obciążeniem, a jak będzie dobrze to i tak w sposób [...]

[...] białka daje 4,4 kalorii, l g tłuszczu — 9,3 kalorii, l g węglowodanów — 4,1 kalorii. Ale w naszym organizmie kalorie te są nieco inaczej przyjmowane, niż gdy się je oblicza laboratoryjnie. W rezultacie trawienia, resorpcji i wzmożonej przemiany materii z białka otrzymuje nasz organizm nie 4,4 ale 2,8 kalorii, z tłuszczu [...]

[...] więcej przybliż ten trening, jakie grupy w jakie dni i ile serii i ćwiczeń- nie musisz nawet pisać jakie... a nitro jest daleko w kolejce bo najpierw trening i dieta, później odżywki, później kreatyna, później coś na regeneracje, później coś co można nazwać suplami prozdrowotnymi ale dość istotnymi w sumie gdy sie trenuje, no i dopiero nitro...

[...] to w miare rownomiernie. diete zastosuj -jesli dobrze wyliczyles- w proporcjach mniej wiecej takich; biąłko 160g., węgl 140, tluszcze 100-120. mysle,że jesli to uporządkujesz, bedziesz systematycznie przestrzegał i pooprawiał troszeczkę gdy zauwazysz jakies braki czy naddatki w ktorąś strone to ruszysz z miejsca tak, że szybko zauwazysz róznicę.

SpalamTo clen dziala 4h ?? chyba cos ci sie pomylilo !! ' Ktoś porównał wyżej clen do efki - owszem - betamimetyk kontra betamimetyk - ale jaki ... gdy clen jest mega selektywny (pobudza głównie beta2-receptory) tak efka niezbyt - ona z kolei pobudza większosc układu współczulnego całościowo (beta1 beta2 beta3 bablabla) a i jej działanie jest [...]

Organizm jest madry. nie oszukujesz go, stawiasz go w specyficznej sytuacji i on się do niej dostosowuje.To jest własnie jego madrość. Oszustwo zachodzi wtedy gdy dostarczasz z zewnatrz hormonów. Zdr.

20mg podzielone na 4 po posilkach: 0,5 tab: sniadanie 0,5tab: obiad 0,5 tab: posilek przedtrening 0,5tab: kolacja "Osłona odzielnie" - czyli kiedy? (kazdorazowo gdy biore mete?) Czy przez cale 6tyg najlepiej brac w takich proporcjach, czyli 4x0,5tab? Zmieniony przez - RicziR w dniu 2015-04-13 14:40:40 Zmieniony przez - RicziR w dniu 2015-04-13 [...]

To wcale nie są rozmiary tylko waga a jak zakładamy na ręce to sie wydaje tylko że rozmiar inny. I polecam 12 OZ ponieważ są cieższe, na treningach czy na workach bedzie cięzko szło ale gdy na sparach czy normalnych walkach założymy 10 OZ bedziemy szybsi(tak mówi mój trener) Pozdrawiam

Aha gdy tylko czułem że ten ciężar sztangi biore już spokojnie na serie dokładałem 5 kg i robiłem dalej serie i wchodziło na wycisk aż stojaki drżały

Kolego co to znaczy mała dieta??? Mass XXL to nie odżywka białkowa tylko gainer. A gainer to jedzenie w proszku. Gainera używa się gdy nie mamy możliwości zjedzenia normalnego posiłku (np. w szkole, pracy). I teraz powiedz mi po co masz wydawać pieniądze na coś co możesz mieć zadarmo? Poprostu powiedz mamie żeby dzisiaj na obiad zrobiła ryż, [...]

[...] więc nie wiem jaki pogląd chcesz tutaj przeforsować ale OK faktycznie nie ma co ciągnąć tego tematu :) A jeżeli samopoczucie jest ok to faktycznie nie koniecznie trzbea podbijać dawki IA. Niektózy lepiej funkcjonują na estro trochę powyżej normy w sytuacji gdy test jest w kosmosie ;-) Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-11-03 15:20:29

Rób jak mówi superman . A co do klaty to w sumie normalne bo barki też biorą mały udział przy wyciskaniach . Problem zaczyna się gdy po treningu klaty większe zakwasy odczuwasz w barkach niż w klacie . Wtedy rzeczywiście dopracuj technike . Jeśli wyciskasz na skośnej to spróbuj ustawić ją pod mniejszym kątem . No i dodaj troche ćwiczeń [...]

rosną gdy odpoczywają możesz spróbować z siłką 2 razy w tyg choć to mało

Trenuję od dwóch tygodni kickboxing w jednym klubie. Jest bardzo fajnie, jednak chciałbym jak robić progres jak najszybciej jak to możliwe. Co do tych treningów indywidualnych to cóż... Gdy taki żółtodziób jak ja, czytając różne artykuły, czyta że treningi indywidualne dają najszybszy progres, no to co innego mam zrobić, jak się nie zainteresować [...]

Ja ci mówię, serię rozpoczynaj z wyskokiem i opuszczaj sie do momentu gdy ramiona będą ustawione równolegle do podłogi i jak będziesz machał 10-15 powtórzeń to pogłebiasz ruch do prawie wyprostowanych itd. Sam tak zaczynalem i w miesiac z 1 ledwo powtorzenia na 6.