gdy

po zauważeniu pleców stwierdzam że masz za***site łydki ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." El-PASSO < "Mściciel znad czornyj krzikopy" som żech to wymyśloł i QTAS

[...] podobnie jak na przykład plecy, uda lub pośladki, jest dużym mięśniem, a na duże mięśnie najlepiej działa od 12 do 16 serii, ale taką ilość powinieneś wykonywać wówczas, gdy Twój starz wynosi około 2 miesięcy. Jeśli Twój starz treningowy wynosi mniej nież 2 miechy to ćwicz tak jak ćwiczyłeś do teraz, później sobie zwiększ liczbę serii, i [...]

on pisze, ze nie potrafi sobie tego wyobrazic a wy kazecie mu sobie wlasnie to wyobrazac. Zacznij robic to stopniowo tzn na poczatku tylko sama garda(bez wyprowadzania ciosow) w pozycji walki. Poruszaj sie w przód w tyl oraz w boki. Gdy to opanujesz to dodaj do tego prawy lub lewy prosty a nastepnie sierpy itd Mysle, ze powinno Ci to pomoc chociaz [...]

Zostaw te nitro w spokoju póki co. Jak już pisałem mono/jabłaczan/orotan i tyle. Poklepie Cię tak samo jak na nitro, a kasa zostanie w kieszeni. Po nitro są spadki owszem, lecz wówczas gdy nie masz diety.

Wszystko było by okey gdyby srał co pare godzin na tej mecie, a on mowi ze czasem nie srał 2 dni, i dopiero w 3 sie wysral w normalnej ilosci a nawet mniejszej niz wczesniej gdy sral tam powiedzmy codziennie i to mnie zdziwilo ;d, nie dziwiloby mnie gdyby byl 2-3x dziennie, ale raz na 3 dni to troche dziwne, Powtarzam pytanie co z tą recepta na [...]

[...] na redukcji, wskazany jest chudy, lub półtłusty w zależności od bilansu. Na masie może mogą być powyższe + pełnotłusty+ łyżka oliwy by jeszcze bardziej spowolnić wchłanialność białka. IMO Odżywki są dobre, gdy nie możemy już jeść naturalnych źródeł, a mamy jeszcze luki w bilansie. Kapitan Planeta mówi : "Wybór należy do Ciebie" (-%

................................................................. Witam!!! Nurkowanie w sprzęcie podstawowym takim jak nasze ABC jest zapewne bardza fajne i napewno jest wstępem do pięknej przygody jaką jest udział w kursie nurkowym a pózniej juz po wzystkich zaliczeniach i honorowym klapsie w tylek płetwą. Gdy mamy już upragniony certyfikat [...]

[...] na ten temat bardzo ciekawą formą jest właśnie zrobienie kursu na takiej wyprawie z nurasami to nas wszystkich integruje i jestesmy wstanie pochłonac więcej wiedzy gdy nie musimy myśleć o innych sprawach dnia codziennego. zapraszam wszystkich i pozdrawiam Kaktus Team Divingtech [...]

Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) Czyli drazka nie ma mozliwosci zastapienia czymkolwiek? Bo bieganie na serie z drazkami na [...]

Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA [...]

TAK ŻOŁĄDŻ to co widac, gdy sie skore sciagnie

[...] zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów ze względu na swe ciekawe własności. Po pierwsze jest lekiem pozbawionym działań hepatotoksycznych, nawet wtedy gdy jest stosowany w większych dawkach, przez dłuższy okres czasu. Często stosowany przez lekarzy dla utrzymania dodatniego bilansu azotowego i białkowego w przewlekłych [...]

KIEDYS jak bylem maly robily mi sie plamki ale pozniej przestały.Gdy na cyklu bylem na solarce wyskoczyły mi biale plamy pod oczami i na rękach.To w pełni prawda i potwierdzam.

[...] hardcore i zaczynam drugie, kupilem 210 kapsli i bede je walil jeszcze conajmniej 2 miechy. Biore godzine przed treningiem 3 kapsluki raz dziennie. Jade na tym konkretnie, gdy koncze trening wygladam jakbym z pod prysznica wyszedl. Takze niech bzdur nie pisza, Hardcore jest git, zyly wspaniale sie rysuja. Do tego tez wale sporo innych supli i [...]

[...] wziął nóż, wydłubał lalce oko i wsadził sobie w odbyt... <kumbajn> na komisji powiedziano mu, zeby ściągnął gacie i odwrócił się do lekarza 'tyłem' <kumbajn> gdy to uczynił, lekarz kazał mu lekko rozszerzyć dupę... ten zrobiwszy to odsłonił swoje trzecie oko i powiedział: <kumbajn> "Widzę cię" <zoolwix> [...]

no wlasnie.....wystarczy chciesc. i miec motywacje....jo zobaczymy co z tegop wyjdzie bo mimo ze zaczalem puzno bo mam juz 17 lat i roznica miedzymna a gosciem ktory cwiczy od 10 roku zycia jest nie do przebyca...mimo to sproboje...nawet gdy nic nie osoagne w tym sporcie to zostanie mi satysfakcja...

A dorzucenie jakiejś suplementacji białkowej, w takim przypadku gdy ktoś jest oporny w nabieraniu masy lub nie zawsze ma czas na skomplektowanie pełnowartościowego posiłku to chyba nie głupi pomysł.

Hmm, bardziej zastanawiało mnie czy mogę zrezygnować np. z ćwiczeń barków gdy po 5 minutach od zejścia z siłowni bede pływać 1,5km kraulem bez zatrzymania. Mimo wszystko, dziękuję za pomoc :)

Z ryżem jet tak jak napisaliście. Pęcznieje bo woda wsiąka. Zaś w 100 gr miesa masz ok. 20gr białka, tak? Gdy je przyrządzisz waga zmniejsza się do 70gr, tak? a więc białka będzie 30% mniej.

bo wieksze korzysci bedziesz mial jak zaczniesz z towarem w tedy gdy juz na sucho, suplach osiagniesz max i bedzie stagnacja w tedy jest czas na saa:) ale w tym wieku co masz to pewnie ciezko sie powstrzymac od sprobowania metki