dobra niechce sie kłucić ale niektóre plany sa takie ze nawet po fazie roztrenowania , gdy wchodzimy już w generalny trening sa takie serie ze nawet pozostaje zapas 1- 2 powtórzeń właśnie przejzałem trening zawodników kobry jass kościan i oni mają najciezszy trening w 6 ,7 i 8 tygodniu i w ostatniej seri wynosi 90% 2,1,1powt -choć mogli moze [...]
a tak po za tym to chyba chodziło Ci o "efektowność" a jak juz to najlepiej stosować proste i efektywne techniki i to nie z grupą tylko lepiej gdy to jeden napastnik a w kazdym innym przypadku torujesz sobie droge i spie...lasz tak żeby sie kurzyło
Pitt-sweep(po naszemu swip-bo nie wiem jak sie pisze w oryginale),ktory opisales jest dobry ale w chwili kiedy jestes jeszcze na kolanach,a nie w sytuacji gdy masz juz kogos na sobie w gardzie. Do zadajacego pytanie-uwierz mi ze z czasem nauczysz sie tak bronic ze zadziej bedzie dochodzic do sytuacji ,iz pod kims lezysz i nie mozesz sie ruszyc Ezop
[...] nie stanie jak przydupisz pod wieczór ja miałem schiza na promie z ph i sustą ale na poczatku znalezli mi insulinę i wszytsko to co wyciągał to "for insulin" a gdy zaczoł być bardziej szczegółowy spojżałem na telefon i wyciągłem pena z insuliną i spytałem się gdzie mogę zrobić strzał i zaczłem cięzko oddychać... a on w ciągu 3sek [...]
Ej a Overeemowi kontrakt niby nie wygasł, teraz coś czytam, że miał/ma jeszcze jedną walkę w umowie. Skoro nie było problemu gdy zaczynał turniej, gdzie w optymistycznym przypadku stoczyłby trzy walki, a wg kontraktu zostały mu wtedy tylko dwie walki, to w czym jest problem teraz. Overeem sam się wycofał z walki, a za razem z turnieju, czy [...]
[...] coś wielkiego a tu ogień przygasa. Najpierw każdy czekał na półfinał Fedor- Ali, później miała być super walka Aliego z Werdumem, a teraz Ali wypada z turnieju. Wszystko się kręciło wokół niego, a gdy go zbrakło trochę bez emocji ten turniej się zrobił. Nie widzę innej możliwości niż wygrana Big Foota tego turnieju. No chyba że Barnett zaszaleje.
Wiem, że odżywka białkowa nie jest spalaczem tłuszczu. Zastanawiałam się nad jej stosowaniem w przypadku, gdy nie mogę spożywać produktów białkowych i czasami nią je zastępować. Jeżeli spalaczy tłuszczu nie polecasz na tym etapie, to nie będę narazie po nie sięgać. A co sądzisz o l-karnitynie? Śniadanie 7.00 Wariant 1 - Płatnik owsiane na [...]
[...] całkiem pokaźni w tym wieku więc kategorycznie zabronić ci ćwiczeń nie można bo sam coś tam chwytałem już w tym wieku za siłownię ;) Ale nie przesilaj się i pamiętaj zawsze gdy tego ćwiczenia wymagają o pasie ( o ile znajdziesz taki rozmiar :) ale Mka powinna objąć:P ) Do tego znajdź sobie kolegę żebyś miał asekuracje i na razie to byłoby na [...]
[...] ćwiczyłem akro... Back-Flipy Wall-Flipy i inne... to nie są typowo siłowe ćwiczenia czy coś... Ale każde lądowanie na nogach obciąża kolana... w tedy na to lałem... teraz gdy ćwiczę i podnoszę coś z ziemi i tutaj szczególnie nasuwają mi się przysiady ze sztangą... Kolana mam całe opuchnięte chrząstkę wytartą i bolą jak cholera... Jedynym [...]
[...] potrafię po warszawsku a rower dopiero jak zrobi się cieplej dieta: niestety nie mam wpływu na to co mam ugotuję(ale jak już wcześniej napisałem zero słodyczy itp.) suplementy(na stronach których znalazłem to było napisane że najlepiej stosować w wieku ok.20 roku życia gdy ciało już tzw. jest ukształtowane(kości nie rosną już w szybkim tempie)
cze , nie sugeruj się że linia tych odżywek jest mniej znana przez co ewentualnie gorsza, to nieprawda:-) czasy gdy suple produkowano w "garażu" i ich składy były naprawdę kosmiczne mineły, jesteśmy w Uni każdy produkt dopuszczony do sprzedaży posiada atest HAACCP tu masz linka co to oznacza y podany skład jest zgodny z zawartością, więc bez [...]
cze , nie sugeruj się że linia tych odżywek jest mniej znana przez co ewentualnie gorsza, to nieprawda:-) czasy gdy suple produkowano w "garażu" i ich składy były naprawdę kosmiczne mineły, jesteśmy w Uni każdy produkt dopuszczony do sprzedaży posiada atest HAACCP tu masz linka co to oznacza y podany skład jest zgodny z zawartością, więc bez [...]
tak właśnie :) macie racje. Jest mi naprawde ciezko, gdyz ogolnie klate mam plaska, a najlepiej idzie dół.. góra kuleje, widoczna dopiero gdy scisne mocno klate. Chcialbym dowalic tam masy o tyle ile mi geny pozwolą.. Czyli rozpietki moge odpuscic? skupic sie na wyciskaniu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowych i nie tylko, jeszcze jedno nie polecam wykonywania MC w dużej ilości powtórzeń, według mnie 6 to jest odpowiednia ilość, MC jest to ćwiczenie typowo siłowe, gdy wykonujesz większą ilość powtórzeń to psuje się technika, a w tym ćwiczeniu przy NIE odpowiedniej technice łatwo o kontuzję. wejdź sobie na yt i zobacz filmik WK o [...]
Miałem to samo, gdy chciałem oddać krew to mi założyli bana na to 2 miesiące za poziom hemoglobiny brałem nattokinaze i trochę zbiło poniżej 18 co pomogło w oddaniu. Oczywiście dobre nawodnienie przed donacją to podstawa.
[...] stawów ale także daje mi to wielką satysfakcje, po treningu czuje że ostatnie dwie godziny nie mogły być lepiej wykorzystane Teraz trzymam wagę na wstawkę do wojska, gdy juz bedzie wiadomo jaka kategoria mi się należy zrzucam ten tłuszczyk bo już zaczyna mnie on dobijać . Przepraszam cię też Sixe za tą potworną obrazę, jeszcze pewnych [...]
Size XL Takie wychylenie do przodu w siadzie jest rzeczą normalną Co do wychylenia w bok to niektórym zawodnikom siada się lepiej gdy mają przechyloną sztangę na którąś stronę
[...] trzeba jeszcze przez 7 dni za cos pic w koncu co to za wycieczka szkolna bez picia... tak wiec ja wydalem 51,60 euro na dece "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)
niestety ower nawet nie pytalem... a szkoda... szkoda... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)
