gdy

[...] 3. w sumie jeżeli jest już spisana lista produktów które nadają się do codziennego zbilansowanego spożycia - rozkładam to tylko w odstępach czasowych i tak to ma wyglądać ? 4. co gdy atakuję głód ? 5. ile wody chłonąć na takiej diecie? 6. czy kawa czarna lub z odrobina mleka wskazana ? Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-20 09:59:40

[...] piegów Reakcja na opalanie: już nieduża dawka słońca wywołuje poparzenia. Bez względu na długość seansu - brak pigmentacji skóry. Jest to oznaką, że osoby o tym fototypie nigdy nie będą brązowe, a więc nie powinny korzystać z kąpieli słonecznej w celu uzyskania opalenizny. Solarium: brak logiki w korzystaniu z solarium. Można wręcz powiedzieć: [...]

Platki to zadna zabawa, a skutecznosc gwarantowana;)) ja z racji tego, ze leniwa dosc jestem, trzymam w sloiczku obok zlewu platki owsiane, gdy przychodzi czas 'fiolkowania sie' odkrecam goraca wode, biore nieco platkow w garsc, zamykam ja na nich i trzymam chwile pod biezaca woda po czym delikatnie wmasowuje rozmiekczone w ten sposob platki w [...]

[...] bo osobiscie nigdzie nie moglem posukac, ogolnie jak wspomnial domer, dla mnie najlepszy miks to ashwagandha, zma, gaba i doraznie melatonina, ktora pomaga mi zasnac, gdy faktycznie jest problem z samym procesem zasypiania, bo samo zma, czy ashwa niekoniecznie pomagaja zasnac szybciej, a spac glebiej, z gotowych godnych polecenia, masz np: [...]

To przez kofeine kawe oczywiście odwadnia. Sam pije kawe przed treningiem ale zaraz po niej dużo wody i na siłke z butelką wody oczywiście. A gdy robie jakieś ćwiczenie złożone np.martwy ciąg to dodatkowo po tej kawie pot ciurkiem ze mnie leci-butelka wody na trenig wtedy wypita. POZDRAWIAM

zdecydiowanie bcaa, szczegolnie gdy wspominasz juz o probach z dietą i odzywkami- one jednak będa miec obok treningu i regeneracji decydujące znaczenie.

[...] fotki w galerii. Widać ze to jest do dupy. Wiadomo nie każdy chce być kulturystą a jeśli chce byc to po co wkleja zdjęcia które nadaja sie na ? Mój staz to około 2 lat gdy zaczynałem miałem niecałe 30 bicho po 1,5 roku 36 pól roku temu wyleczyłem sie z kontuzji miałem złamany kręgosłup od tamtej pory teraz jest chyba 5 miechów miałem w [...]

[...] przerwy 10 minut pomiędzy seriami to powodzenia Ja także uważam, że "zła genetyka" to tylko wymówka. Biceps to mięsień i można zmienić jego kształt, co innego gdyby był to kształt kości, tu już jest troche większy problem. Np ja mam bardzo szerokie biodra, no i w sumie nic z tym nie mogę zrobić, ale odnośnie mięśni to wiele można [...]

dobre cwiczenie szczegolnie wtedy, gdy sie ma duze, niporeczne sztangielki tak jak ja

nie znam raczej treningów na bieganie ale znalazłem troche info o tym kiedy Marek Plawgo zaczął biegac ,jego rekordy ,medale itd. Marek Plawgo gdy miał 12 lat zdecydował się na przejście do Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 3, do klasy V sportowej o profilu lekkiej atletyki. Od tamtej pory do końca 2000 roku reprezentował klub MKS MOSM Bytom. [...]

[...] rodzaju chorób psychicznych, etc.:-D Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-20 22:24:49 Wspomagam sie od 2 lat ( test) a śpie po 5h od 20 lat - i dawniej gdy prowadziłem się mniej zdrowo to wstawanie było karą tak od czasu jak ćwicze i inaczej się odżywiam to wstaje mi się super i super funkcjonuje w ciągu dnia wiec to nie [...]

[...] rodzaju chorób psychicznych, etc.:-D Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-20 22:24:49 Wspomagam sie od 2 lat ( test) a śpie po 5h od 20 lat - i dawniej gdy prowadziłem się mniej zdrowo to wstawanie było karą tak od czasu jak ćwicze i inaczej się odżywiam to wstaje mi się super i super funkcjonuje w ciągu dnia wiec to nie [...]

[...] rodzaju chorób psychicznych, etc.:-D Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-20 22:24:49 Wspomagam sie od 2 lat ( test) a śpie po 5h od 20 lat - i dawniej gdy prowadziłem się mniej zdrowo to wstawanie było karą tak od czasu jak ćwicze i inaczej się odżywiam to wstaje mi się super i super funkcjonuje w ciągu dnia wiec to nie [...]

[...] dochodzi do zaburzenia czynności jąder. Jednakże po odstawieniu sterydów czynności wracają do normy. Branie sterydów w przedłużających się okresach czasu jest niewskazane gdyż istnieje możliwość, że organizm nie zregeneruje się całkowicie. - Pobudzona agresywność Testosteron powoduje, że mężczyźni są agresywniejsi od kobiet, które w bardzo [...]

Można robić wymyk ze stania albo wymyk ze zwisu(trudniejszy). Do jego wykonania potrzebne są silne mięśnie rąk i brzucha. Dobrym ćwiczeniem przygotowującym do robienia wymyku jest przyciąganie nóg w zwisie do drążka. Powinieneś robić to ćwiczenie 3-4 razy w tyg w 4 seriach aż do zmęczenia. To da Ci mocne mięsnie brzucha. Musisz jeszcze zadbać o [...]

W trące się tu żeby nie zakładać nowego tematu. Lepiej brać kapsy czy proch? Chodzi o to iż gdy pospijam to wszystko to brzuch mam jak bąbke :D. A na treningu mega ociężały jestem. Co o tym sądzicie?

[...] klienta traktuje sie jak idiote, ktoremu mozna wcisnąc byle g..., najlepszym tego przykladem sa przeceny czy wyprzedazy np dotyczace idziezy.Po prostu smiac mi sie chce gdy widze te wielkie plansze z "niby przecenami" dla frajerow a jak sobie policzysz to wychodzi ze jest tak samo drogo jak przez przecena i o polowe drożej niz np w [...]

a wielebny wracajac do pytania 1. 20-25 dolcow przez usps/ups/fed/itd + ewentualne clo (o ile w ogole paczka przejdzie) + gdy strona nie ma mozliwosci placenia karta za bidpay/westerunion 3. mozliwe zalezy czy przejdzie btw zastanawia mnie tez w jaki sposob zamowiles nie placac za pobraniem? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-07-02 02:44:17

Dziekowa. Napisze co i jak, gdy skompletuje wszystko co potrzebne.

na nogi niestety nie mam, ale mam w planach zakupienie prasy na nogi. teraz gdy tego nie mam, ćwiczenia na nogi jakie robie to przysiady ze sztangą i wspięcia na palce ze sztangą,