gdy

Ja jem 4500 kcal żeby nie chudnąć, więc wiem co może znaczyć "dużo" dla dwóch różnych osób. Gdy byłem młodszy i metabolizm był szybszy, przy wadze 80 kg podaż >4000 kcal nie powodowała przyrostu wagi. Takze dowal do michy.

[...] wody(zresztą Ty to dobrze wiesz) co do enana w takich ilościach i przy dobrej diecie oraz aerobach nolva 10 ED spokojnie wystarczy ale zacznij ją przyjmować dopiero gdy poziom aromatyzacji bedzie dla Ciebie nie do przyjęcia.Nolva dość mocno blokuje przyrosty wiem to z autopsji. Powodzenia i pisz o osiagnięciach na cyklu . Zmieniony przez [...]

Jak się potwierdzi to mam nadzieję, że nie powtórzy się sytuacja z poprzedniego KSW, gdy Mirko "CroCop" był niezadowolony z organizacji i z tego, jak go potraktowano podczas KSW(coś było z ochrona przy ringu) i po gali KSW (w skrócie pozostawili go w W-wie, samemu sobie). On "zemścił się" poźniej mówiąc nieprzychylnie o [...]

to co mowisz el lobo to jedna z teorii dotyczaca rozwoju miesni zaklada ona ze mozna je rozwijac gdy rozwijana jest siatka naczyn wlosowatych, ktorą to niby maja rozwijac aeroby w sensie im masz wieksze miesnie tym wieksza musisz miec powierzchnie docierajacych do ich komorek naczyn wlosowatych - inaczej rozwoj jest utrudniony natomiast druga, [...]

[...] więc wiem, że jest to b. dobra podbudowa, ale na dłuższą metę jeśli się nie biega to rzeczywiśce to zanika, siłą rzeczy ma se rozumieć, tak dzieje się także zz wszelką formą treningu, wiadomo gdy się nie trenuje w jakis tam sposób to i związane z tym efekty należy uznać za przemijające. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:20:20

a czemu gdy klimat się ociepli? nie bój się, treningi są na hali

Witam. Obecnie waga zeszła o 1kg i w pasie 2cm, gdy dodałem aeroby. We Wtorek miałem 76,3 więc byłem zadowolony. Niestety dzisiaj waga pokazała 76,7kg :/ Czym spowodowany jest ten wzrost wagi? Treningi zwiększyłem do 4 razy w tyg, biegam codziennie przez 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39b5320b5414c2b83fa18047398d88f.jpg Twaróg chudy i mleko [...]

Przyjrzę się temu produktowi. Czy przyjmujesz go o jakiejś regularnej porze czy wtedy gdy poczujesz zmęczenie?

Jescze dodam ze kiedys gdy byłem chudszy ta wada była bardziej widoczna teraz jest coraz mniej.

Fajnie gdyby doszło do takiej walki,a jeszcze lepiej gdy by to była walka finałowa Wiecie kiedy dokładnie będzie wielki finał? Narazie zapewnił sobie kto w nim udział?

Okazuje się jednak, że jutro będę jeszcze miał kilka opakowań starego XPanda. Szczerze mówiąc nie spotkałem się z opiniami że stara formuła jest lepsza od nowej i u mnie gdy były i jedna i druga, nowa sprzedawała się znacznie lepiej.

wklej cały plan. Ćwiczenie bicepsa razem z plecami nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Gdy przećwiczysz grzbiet biceps jest już mocno zmęczony. Juz nie dasz rady ćwiczyć naprawdę duzym ciężarem to po pierwsze. po drugie jak robisz go z plecami to juz go tak nie katuj. 2 ćwiczenia i 7 powtórzeń a nawet 6 myślę, że wystarczy.

[...] (z lewej) , prawda jest taka że my koszykarze z różnych przyczyn często zaniedbujemy lewy dwutakt i z dwóch stron jedziemy prawym dwutaktem .Też miałem ten problem ponieważ gdy zaczynałem grać nauczyłem się tylko jednego rodzaju później bardzo ciężko nadrobić tą stratę ale da rade ; ) . Po za tym zazwyczaj z jednej nogi skacze się wyżej nie znam [...]

moze jestes tym niewielkim procentem o ktorym pisalem. Co mi zawinili...nie czesto bywam na imprezach ale gdy juz bylem to najczesciej bylem potracany przez ochroniarzy.Idzie taki dwoch jełopów, napinka, glupi usmieszek na twarzy i z pewnoscia poczuli za duzo wladzy wiec musieli udowodnic mi, ze oni tam rzadzili. Potrącanie, sprawdzanie czy mam [...]

[...] 4 serie triceps(12 powtórzeń)(daje po 6 bo na 8 boli mnie łokieć) następnie na ławeczce 4 serie na klatę ok 45kg (12 powtórzeń)rozpiętki hantlami po 6 kg tez 4 serie po 12 gdy to już zrobię to a6w przysiady i grzbiety (to na plecy nie wiem jak na to mówić ) jak jeszcze mam z czego to pompki czasem dokładam na koniec. Mniej więcej tak samo to [...]

wszystko jest. dlatego pytam , karzdy mowil mi co innego i z tego co wywnioskowalem to zrobie tez tak jak myslalem pomalutku az do skutku. bo gdy bym walil w siebie jak mi mowili to ladne sito bym mial z.... Zmieniony przez - Nedved w dniu 2013-06-25 17:02:07

Na początek rusz +100 kcal i obserwuj organizm, gdy nic nie będzie się działo możesz dołożyć więcej.

[...] opiszesz siebie ile masz redukcji,twoje cele??? Jeśli masz oponkę to redukcja w postaci treningu i diety jak najbardziej ale spalacz bym zastosował dopiero pod koniec szlifu gdy już ciężej zrzuca się nadmiar tłuszczu A z twoich zaproponowanych spalaczy Dymatize Dyma Burn jest bardzo dobry,spalacz z treca trochę taki średni mówię ci to z mojego [...]

Siemanko, Brak odpowiedzi spowodowany jest zapewne tym, ze w co 2-gim poście admini proszą o to samo czyli: Wyliczenie zapotrzebowania według postów podwieszonych ! Gdy już to zrobisz to makroskładniki ustalaj według Białko 1.6-2 g/kg Tłuszcze 25-30% Węgle reszta i wrzuć diete do oeny Pozdrawiam, Matt Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu [...]

[...] + jakiś chleb żytni razowy? co do reszty też zmieniłem. Wyrzuce coś jeszcze albo zmniejsze ilości by tego białka było w okolocach 170g. I mam pytanie jak to zmienić gdy trening z 18 na 20 dopiero przeniesiony, a ostatni posiłek to tak jakby potreningowy i kolacja zarówno, czy jednak musze odczekać do tej 23 by zjeść jeszcze ? Zmieniony [...]