Odchudzanie - 14 lat

Witam, mam 14 lat w kwietniu 15 no i jestem dosyć "spory".
Chciałbym schudnąć jak najwięcej co chyba jest normalne i w miarę szybko?.
W końcu muszę wziąć się za siebie nie ma co .

Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia albo coś najlepiej te które wykonam w domu.
Przeglądałem sobie tutaj różne tematy i zobaczyłem że polecał ktoś dresik, czapeczke, szaliczek i skakankę po 40min. dziennie. Co o tym myślicie? Dieta też by sie jakaś przydała na początek taka

Gdy klimat się ociepli zamierzam trenować jakieś sztuki walki ale to później .

Pozdrawiam

Spoko, ... ale poczytaj podiweszone linki na temat zdorwego odzywiania, podstawach na temat bialka, tłusczy i weglowodanów, jak komponowac posiłki.

Trneingi sa rózniez dostepne w podwieszonych linkach.

a czemu gdy klimat się ociepli? nie bój się, treningi są na hali

Nie boje się tylko chcemy z kumplami iść "paczką" a teraz jakoś im sie nie chce

to idź narazie sam, będziesz obeznany i pochwalisz się co już umiesz (albo raczej czego nie umiesz )

Odchudzanie w wieku dojrzewania
[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25

pzdr/