Witam mam duży problem już 4 raz od wakacji zerwała mi się klatka. Gdy już wszystko wraca do normy to z nienacka zrywa mi się lewa część klatki.Np: 2 tyg temu zrobiłem płaską ławkę dojechałem tak lajtowo do 150-6 ruchów byłem dobrze rozgrzany nic sie niedziało,póżniej skos 3 serie 130 po 10 ruchów wszystko w dobrym stylu,póżniej ciężarki 45kg po [...]
[...] TSE ( jak sie skończy zamieni go scorch) DT przed śniadaniem 2x3 caps. przed treningiem 2x3 caps. DNT przed śniadaniem 2x3 caps. po południu około 16 2x3 caps. Scorch (gdy skończy sie tse) ? i tu właśnie nie wiem jak dawkowac oczywiscie do tego dieta, trening, hiit, i stala suplementacja w postaci omegi, witamin, zincasu forte i filomagu [...]
[...] żadnego z mięśni , każdy idealnie się rysuje..oprócz Klatki..ćwicze ją (według wielu instruktorów idealnie) Dominuje wolny ciężar,sztanga na skosie , ława prosta, dosłownie wszystko..a mimo to mam odstające suty..gdy napne klatke mam prążki..ale też jakby spiczasty sutek..CO Z TYM ROBIć PROSZE O POMOC?? bo aż wstyd się pokazać z taką klatką..!!
[...] zrobic... generalnie jak to odcisk miałem setki razy wiec olalem... no ale po ponad 2 tyg nadal to mam... boli jak odcisk ... jeden nawet wyglada jak odcisk ale nie znika, i gdy próbowałem o przebic to nic xF XD nie powiem ze troche to upierdliwe jak sie chodzi bo troche boli... (boli jak odcisk no ale odcisk od niczego sie nie robi chyba ) [...]
Witam, rok temu zacząłem mieć problemu z kręgosłupem, więc od roku nie ćwiczę na siłowni. Problem zaczął się gdy zacząłem odczuwać ból w prawym jądrze i pachwinach. Rok temu odwiedziłem lekarza, zrobiłem USG jamy brzusznej, lekarz rodzinny powiedział mi że mam powiększone węzły chłonne pachwinowe, przepisał jakieś leki i w sumie przeszło... Po [...]
[...] i powiedział mi że to uraz jakiegoś tam mięśnia schowanego pod innymi mięśniami. Ogólnie bolą mnie jakby mięśnie. Po treningu tej partii mięśniowej odczuwam wręcz ulgę, gdy dobrze rozgrzeję te mięśnie nie czuje bólu. Boli też strasznie podczas biegania. Myślę, że nabawiłem się jej podczas jednego z treningów karate. Proszę o pomoc, jest wg. [...]
[...] tych 'mniejszych'... moje kapsulki maja 800mg pojemnosci, uzywam przyzadu dzieki ktoremu po rowno wsypuje sie proszek do kazdej kapsulki (cap'em quick) i teraz co zrobic gdy potrzebuje miec np 100mg substancji czynnej w kapsulce? Rozumiem ze musze wymieszac substancje aktywna z wypelniaczem w odpowiedniej proporcji (tu 1:7) ale jak wymieszac [...]
Witam na wstępie mówię że mam już ukończone 18 lat i nie zamierzam brać środków dopingujących ale mam takie pytanie. Mówi się żeby nie brać sterydów w młodym wieku gdy nasz układ hormonalny się jeszcze nie ustatkował (czy jak to tam nazwać) bo mogą być złe skutki uboczne. Ale co jeśli ktoś ma powiedzmy 40 lat? Czy u niego też mogą być duże skutki [...]
Witam, pomozecie mi ustalic nasze budowy ciał? W celu ustalenia diety. Cwiczymy przez 8 miesiecy, ja gdy zaczynalem wazylem 53kg aktualnie 63-64kg Wmiare nie mam problemow z nabieraniem masy ale chcialbym to przyspieszyc. Kolega na starcie wazyl cos ponad 50kg nie wiem dokladnie, teraz wazy 59-60kg. Tez nie ma problemow z nabieraniem masy jednak [...]
[...] strzeliło na zewnętrznej części nadgarstka( zaznaczyłem na zdjeciu) i po tym pojawił się ból który nasilił się na drugi dzień rano. Zniknął po kilku dniach, ale pojawią się gdy podpieram się tym nadgarstkiem tak jak do pompki , a szczególnie kiedy chce zrobić cwiczenie na biceps lub triceps sztangą. Dlatego jedynym ćwiczeniem na biceps które [...]
[...] z Donaldem Trumpem, Golden Boy Promotions, a także M-1, ponieważ chcemy cały czas iść do przodu. W chwili obecnej uczę się wiele o tym biznesie. Wiele się nauczyłem od czasu gdy w to wszedłem. Mamy zamiar robić gale co trzy/cztery miesiące. Affliction: Day of Reckoning była dopiero naszą drugą galą, dajcie mi jakiś czas na naukę o tym biznesie. [...]
Witam, ostatnio zacząłem chodzić na rehabilitację (bom krzywy :P), gdy miałem się położyć na masaż pleców, fizjoterapeuta spytał mnie: czemu jesteś taki spocony, przecież trzy skłony zrobiłeś? No właśnie, trzy skłony i jestem mokry. Z 10 skłonów i koszulka wygląda, jakby się ją wrzuciło do wody. Ogólnie przerąbane, np dziś 28 stopni, wychodzę na [...]
[...] w domowych warunkach, teraz wracam do ćwiczeń lecz na siłowni z którą nie miałem styczności przedtem oprócz w szkole, musiałem wycisnąć raz 60 kg na 5 i zrobiłem to a teraz gdy przyszło mi do ćwiczeń u kumpla na siłowni jest w ogóle inaczej, gryf mi się macha, dziś ledwie wycisnełem 7x40 kg i sam nie wiem o co chodzi, zawsze mnie znosi na którąś [...]
[...] z którym przegrał wcześniejszą walkę przez przerwanie lekarza. Outlaw powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie, ostatni występ zanotował w czerwcu zeszłego roku gdy w III rundzie poddał Mylesa Jury’ego. Wcześniej Sidney decyzją sędziów pokonał Adama Piccolottiego. Gala Bellator 283 odbędzie się 22 lipca w Waszyngtonie. W co-main [...]
[...] siebie tylko w ringu wiedzac ze nikt nie wyciagnie noza nie przewróće sie i nie uderze głowa o krawedz chodnika itp)w formie plaskacza w twarz od grupki ludzi która sie zna gdy ma sie kontuzje barku plus kiepski dzien i tylko 3 kumpli na 8-9 prosze abyscie wszyscy napisali co byscie zrobili w danej sytuacji ja osobiscie uwazam ze lepiej jest [...]
[...] dosyć mizernie wyglądam w stosunku do większości moich rówieśników(21 lat). Ogólnie to mam 175 cm wzrostu i 68-69kg wagi, i dosyć ciężko tą wagę ruszyć, chociaż miałem okres gdy ważyłem 71. Na wakacjach troche pochodziłem na siłownię, ale przestałem bo zaczęły się studia a na tych przerzuciłem się na trenowanie sztuk walki, problem jednak tkwi w [...]
[...] Bayern Monachium wygrał 15 meczów z rzędu - sześć w tym sezonie i dziewięć ostatnich w poprzednim. To rekord w historii Bundesligi. Bawarski klub z 18 punktami na razie jest niezagrożony na pozycji lidera niemieckiej ekstraklasy. Piwna pula będzie podwyższana o tysiąc litrów po każdej kolejce w przypadku, gdy Bayern będzie nadal niepokonany.
[...] o roznych typach budowy ciala i moja uwage przykul fragment na ktory wczesniej nie zwrocilem uwagi. Mianowicie napisane tam jest,ze przy treningu dla ekotmorfika najlepiej gdy ilosc powtorzen przy cwiczeniu zawiera sie w przedziale 5-8. Ja do tej pory staralem sie raczej tak dobierac obciazenie zeby machac 8-12 powtorzen,bo myslalem,ze tak [...]
[...] ale nie prowadzić aktywnego trybu życia? Bo jestem bardzo aktywny w tygodniu mam kilka treningów - piłka nożna , ręczna i siatkówka . Czy powinienem z tego zrezygnować gdy robię masę? Powinienem dużo jeść ćwiczyć i spać i wiem że wtedy bym się zalał więc wtedy zrobić redukcję czy mogę dalej mieć treningi w piłkę i robić masę przez co nie [...]
Witam wszystkich serdecznie, niedawno zacząłem cykl masowy, nic specjalnego, żadnych hormonów, tylko CM3 z Treca i XPAND(stara wersja 800g). Wszystko było w porządku do czasu gdy nagle moje libido spadło praktycznie do 0... Nie chodzi tu o jakies bariery psychiczne tylko po prostu brak apetytu seksualnego. Nie mam ochoty i już... Nie wiem co moze [...]
