gdy

[...] sie czymś co w gruncie rzeczy nie zostanie zauwarzone ,albo o czym ludzie zapomna za pare chwil. Jesli chodzi o szkole to najlepiej jak najmniej mysl o niej w czasie gdy masz wolna chwile. Po prostu czas na nauke to czas na szkołe , czas na zabawe lub wszysto inne to czas na wszystko inne OPRÓCZ SZKOŁY. Oddech itp. sprawy jak np. joga [...]

To ja Wam zapodam przepis na sok jabłkowo-marchewkowy: 2,5 kg jabłek obieramy, kroimy na cztery części, usuwamy pestki i ich 'okolice' później bierzemy duże garnek nalewamy trochę wody, wsypujemy wszystkie jabłka i gotujemy. Po pewnym czasie jabłka zaczną się rozgotowywać na taką "papkę" i zaczną być miękkie. Wtedy mikser w dłoń i [...]

[...] ćwiczeń to również postaram się wzbogacić moją malusieńką siłkę o kolejne większe hanteli. Wszystko z biegiem czasu :) a co do sposobu jakie partie ćwiczyć i jak to zapewne gdy już będe miał swoje suple i zacznę to wszystko to napewno tam się zgłoszę o poradę :) tak na marginesie dodam że rzuciłem palenie około 4mies. temu :) a nałogowo paliłem [...]

ziomek, masz racje , brzmi smiesznie...ale gdy Cie gino dopada to za wesolo nie jest.

[...] charakteru i najpierw tym sie zajmę, musże uwrażliwić się na to co dzieje się dookoła mnie bo bardzo ciekawi mnie to jak świat zmieni swoje nastawienie wzgledem mojej osoby gdy zmieni się moja powierzchowność... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* [...]

[...] na ogrom jedzenia, dużo snu i ew. jakieś suple. Pewnie będziesz i tak musiał z czegoś zrezygnować ale to już od twojego organizmu zależy. Musisz obserwować sam siebie i gdy poczujesz przetrenowanie to albo rezygnujesz z jakiejś aktywności fizycznej albo zaczynasz jeść jeszcze więcej. Co do treningu to na początek może coś takiego dwa razy w [...]

Ćwicz dopóki będą efekty a więc przyrost siły. Narazie supli może w ogóle nie być, później możesz coś dodać gdy nie będziesz wyrabiał z żarciem ale pamiętaj to tylko dodatek do porządnego odżywiania.

No 47 kilo to ważyłam mając 18 lat:P Teraz moja sytuacja jest nieciekawa pod względem żywieniowym bo uwielbiam gotować i trudno mi odmówić sobie czegoś, gdy w domu tyle rzeczy do zjedzenia...

na razie wrzuc sobie cos lajtowego. Clen dziala i najbardziej to widoczne jest przy ostatnich szlifach gdy juz od tych 8% idzie powolii wtedy clen pokazuje pazur bo faktycznie widac ze coś sie rusza. Clen od bf 15%....

[...] wyjatek,jak sie wogole mozna zastanawiac nad kupnem czegos takiego,za 1000 zl.Za to kase bym sobie zrobil mega cykl z Deca i Winstrolu i bym chociaz mial miesnie,podczas gdy koles ktory by bral oxymetholon cieszyl by sie rozstepami na calym ciele,wlosami na plecach i brakiem wlosow na glowie(nie mowiac o braku miesni.)Troche mnie ponioslo i [...]

oczywiście że nie , proponuję ten zestaw na zastoje, natomiast nie zgadzam się żeby co trening robić inne ćwiczenia, wszystko z wyczuciem, ćwiczę danym zestawem ćwiczeń obojętnie na jaką partię tak długo aż czuje że mi to służy, gdy napotykam na sprzeciw progresu mięśni zaskakuje je czymś innym i tak w kółko

Są przypadki gdy lekarz wystawia recepte na mete która w aptece kosztuje 7zł za 20 piglów ale to juz chyba krok ostateczny.

[...] pewno nie za pozno, choc w sumie troche wczesniej moze i mozna by bylo zaczac. Nie rozumiem jedynie tego, ze polecasz 5-6tab. clomu do takiego cyklu i wrzucasz je na dodatek gdy jeszcze ostatnie dwa estry sa w organizmie. Bedziesz sie probowal odblokowac i w tym samym czasie bedziesz przyblokowywany. T1/2 clomu sie skonczy mniej wiecej wtedy co [...]

na razie ćwicz tym tak długo jak ci będzie służył, spokojnie możesz 10-12tyg zależy od postępów/regeneracji/diety itp. aha w razie zastoju - gdy nie uda ci sie na jakimś treningu wykonać 5 powt w 5 seriach założonym ciężarem, to jeszcze na 3ch następnych spróbuj może się uda (zdarzają sie słabe dni). jeśli jednak przez 3 treningi nie zdołasz [...]

[...] Ten trening jest lekko bardziej wyczerpujący. Ps. Nie martw się, że łapa mała. To nie musi być twoja wina tylko organizm. Trenowałem z kumplem (tylko pół roku) ech te czasy gdy na pasztecie się przybierało na masie:D Kumpel 30cm w ramieniu - dieta, odżywki, trening Ja - 33cm w ramieniu- brak diety, bez odżywek, samo mięcho w zasadzie żarłem, [...]

[...] głowie i potem masz głowę nie do rozwalenia. Kaski na sam początek idealne ponieważ czujemy się bezpiecznie i nie uciekamy głową nie wiadomo gdzie i nie robimy innych błędów gdyż czujemy się bezpiecznie co owocuje nabyciem dobrych nawyków. Później gdy zdejmiemy te kaski nawyki dalej zostają. Inną sprawą jest tutaj radzenie sobie ze stresem [...]

Środki dostałem a nie zakupiłem. I chciał bym z nich jakiś rozsądny cykl ułożyć. Ewentualnie coś sprzedać gdy ciulowa firma bądź kupić coś lepszego. Lub dokupic całkowicie inny produkt. Ilości, firmy oraz rozdaje saa podałem jakie posiadam.

hmm faktycznie może nawet lepiej by było jak uriel pisze po 50mg a nie 75 ale co do wahań to napewno mniejsze niż gdy się bierze tą samą ilośc co 3 dni, więc to akurat nie problem a napewno wygodniej niz kombinowac z zostawioaniem w strzykawce.

siema Uriel mam pytanko - w poście o dwutygodniówkach pisałeś o braniu mety zaraz po przebudzeniu gdy jest największa produkcja endoteścia - zaraz po przebudzeniu oznacza po śniadanku? - czy jak bo to chyba nie zdrpwo na pusty żłądek. Z góry dzięki za odpowiedź, nie obrażę się nawet jak mnie usuniesz za pt. 4 regulaminu

[...] za mało kalorii, za dużo biegałem (30-40km tydzień) i przy domowym treningu wychudziłem się i teraz widzę że nie wyglądało to tak dobrze jak mi się wtedy wydawało... Jednak gdy biegałem do 25km/tyd, ćwiczyłem na siłce rekompozycja przebiegała całkiem sprawnie. Na każdego działa co innego, moje zdanie jest takie że na redukcji trzeba cisnąć na [...]