gdy

[...] zmiany:zmienic zrodlo wegli po treningu na bialy rozgotowany ryz + wpc poznierj za 30-45min dac posilek weglowodanowo-bialkowy(bez tluszczy) nie wiem tylko co robic gdy wypadnie mi on po 20 godz. Poczekac jeszcze jeden tydzien na obecnych kcl w dzien treningowy jem 210g wegli w nietreningowe 140g zastanawiam sie w pozniejszym okresie nad [...]

[...] to jeszcze byly kategorie wagowe co jest zaprzeczeniem idei k1. Ja wole zeby k1 pozostalo k1. Wg mnie to nie wplynie na poziom walk. Zanim pojawil sie schilt czy choi, gdy trunieje wygrywal bonyarski juz bylo kiepsko. Jest tak dlatego ze najwieksze gwiazdy najlepsze lata maja juz za soba lub odeslzy do pride a mlodych rownie utalentowanych [...]

[...] świata! -------------------------------------------------------------------------- "Wg mnie to nie wplynie na poziom walk. Zanim pojawil sie schilt czy choi, gdy trunieje wygrywal bonyarski juz bylo kiepsko. Jest tak dlatego ze najwieksze gwiazdy najlepsze lata maja juz za soba lub odeslzy do pride a mlodych rownie utalentowanych [...]

Batony powinno się jeść tylko wtedy, gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Nie mogą one być stałych posiłkiem, gdyż zawierają zbyt dużo tłuszczu i ww. Jesteś w trasie, w delegacji, na wycieczce - proszę bardzo. Ale na co dzień - dziękuję. Pozdrowienia Xena

WSZYSCY CHWALĄ SMAK BATONÓW MLO i ja sie z nimi zgadzam gdy jestem na giełdzie i handluje brykami to zawsze mam przy sobie kilka (mogę skosztować kiełbachy ale odmawiam)

[...] kropki wróca po kilku dniach. Niezapominaj o porannym i wieczornym myciu twarzy. Ae tak ja mówie tylko kwasy pomoga (kwasy na twarz mozna nakładac w jesien lub w zime wtedy gdy niema intensywnego słońca) Zressztą kosmetczka wszystko ci powie. Bez kosmetyczki marny efekt nie kupuj żadnych plastrów na nos bo one nie są nic warte tak samo [...]

[...] zawartego w mięśniach glikogenu. Nie zmniejsza się metabolizm mleczanów, nie zmienia się też pH krwi podczas submaksymalnego i maksymalnego wysiłku fizycznego. Nawet gdy dostępność węglowodanów przed wysiłkiem została zmniejszona przez zubożenie zasobów glikogenu w mięśniach, suplementacja karnityny nadal nie zmieniała metabolizmu [...]

dobre polaczenie robilem tak gdy bary byly priorytetem i trzeba bylo 2x w tygodniu je meczyc przede wszystkim oprzyj sie tylko na podciaganiu sztangi do brody/klatki i unoszeniach, rosnie az milo

[...] jak trądzik, częste przeziębiania, egzemy skórne, właśnie gazy, wrzody, problemu z trawieniem) nie są dla niego na tyle uciążliwe, aby na prawdę się skutecznie wyleczyć, ale gdy przychodzi np. cukrzyca lub nowotwór to już co innego. Każdy kroczy swoją drogą według własnych kryteriów i pozyskanej wiedzy. Ty wiesz swoje a ja swoje, chętnie wymienię [...]

Teraz moim zdaniem po tym co widze bedzie dobra dieta redukcyjna , nastepnie gdy skonczysz diete redukcyjna z zadowalajacym efektem zastosuj diete Low Carb jesli chcesz utrzymac dosc "sucha" mase. Ale nie mozesz przy redukcji zapomniec o aerobach z 3x na tydzien i trening silowy tez 3x na tydzien sie nie obrazi pozdro

nie jesteś alergikiem, to nie wiesz jak to jest, jeszcze teraz gdy jest najmnocniejsze nasilienie w ciągu roku. nie wypowiadaj się.

Po pierwsze musisz wypocząć :-) Nie inwestuj w dibencozide bo nic Ci to nie da tylko wydasz niepotrzebnie pieniadze. Nie jesz śniadań ? śniadanie to podstawa. Sam gdy miałem problem ze śniadaniami,to miksowałem płatki owsiane na tzw. wiór do tego odżywka białkowa i wszystko wypijałem,wchodziło bez problemu :) Co do suplementów przedtreningowych. [...]

No a np gdy potrzeby nie ma?? A czy jak ktoś np ma dobre warunki fizyczne to czy takiego np dadzą do lepszej jednostki w której odrazu wiadomo że lepiej wyszkolą??

miałem zapał, teraz mi spadło szczególnie gdy kończe lekcje o 16 a o 17 siłka pełna jak skur*** %-)

[...] to 80% 4 seria to 90% 5 seria to 100% oczywiscie procenty to tylko umowna sprawa chodzi o to a bys doszedl do tego maksa a w nasepnej sesji go pobil potem na nastpenym treningu gdy bvedziesz musial dodac te 2,5 kg to dodajesz go do ostatniej serii i oczywiscie procentowo kazda poprzednia seria rowniez wzrasta jak czegos nie wiesz pytaj pozdrawiam

[...] trójbojowej-ktory cos tam pobudzi gorne aktony,lecz bardziej zaatakuje tricepsy-czy chociazby barki. Do gilotyny bym nie uciekał-'od tak'. W ramach specjalizacji-owszem,gdy nie mamy skosu-owszem-choc grozba kontuzji nadal bedzie-na dość wysokim poziomie. W innych przypadkach nie ryzykowalbym-dipsy,wyc. skos zalatwia sprawe duzo lepiej. Choc [...]

sluchaj kiedys gdy chlopkai starsi tlukli omeny i ni slyszeli o slowie podj**a to po 10 st omenow puchli jak prosiaki... teraz nikt nie puhcnie po omenie... moge dac sobie reke uciac a twoj omen to na 100% podj**a....

hehe, kazdy tak mowil, stara gadka z silowni, za czasow gdy informacje z silowni o bialku byly czarna magia%-)

[...] to ktos mi mowi ze moze malo jem tak Kur** zylismy na wodzie tylko zawsze cykle szly z kolega dwa organizmy inne juz chu* pomijajac to ze mi opornie to wszystko leci nawet gdy bralem mete diete zacisnieta bialka etc i nawet kg mi nie poszlo a wkreta w leb ze dzialala meta i juz chyba poczekam te 7 dni 2 strzaly pojda nic nie pojdzie to daje [...]

znalazlem bład. Gdy wprowadzięłm jakie mam suple i np napisalem dawkowanie w DT a zostawilem 0 w DNT to program zle oblicza na ile dni zostało. wpisałem 250g bialka w dt 45g a dnt zostalo 0 i podalo ze zostalo na 8 dni.