gdy

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) " --> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania.

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) " --> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania. żadna bzdura, poćwicz a zrozumiesz.

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) " --> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania. żadna bzdura, poćwicz a zrozumiesz. Wystarczy elementarna wiedza z fizjologii żeby wiedzieć, że mięśnie nie mogą urosnąć bez trenowania ich. Zrób eksperyment, przestań [...]

Za malo.Od razu zwieksz ilosc produktow wysokoweglowodanowych do 130 gram na posilek.Pozniej gdy waga stanie to zwieksz po raz kolejny.Jestem hardgainerem i wiem co pisze.Posilki maja byc obfite,tak by nie bylo ich wiecej niz 5 dziennie.Ajesli bedziesz jadl co 2 godziny to jeszcze bardziej rozpedzisz swoja przemiane materii.Ja juz doszedlem do [...]

mono wg mnie i wielu użytkowników tego działu to najlepsza z form kreatyn... a gdy widze ludzi robiących cykl na 2 puchach Voulta, Xp a w bicku 33cm to po prostu żal...

DT: rano: -mono 5g -białko 20g (ale tylko wtedy gdy beda braki) przed trenigiem: -cell pump 10g -amino TST 10g głownie o to mi chodzi czy razem czy odzielnie.te amino to w proszku sa:D po treningu daj aminy jeszcze DNT: rano: -mono 5g białko - 20g po poludniu: -cell pump 5g i styka.

Więc co powinienem zrobić z tym Martwym ciągiem ? Póki co nie mogę kupić sztangi. Co to ćwiczenia z linku, skoro to nie to samo to raczej nie będę tego robił gdyż nie chcę sobie zrobić krzywdy gdy np. źle będę je wykonywał.

w moim przypadku gdy czuje pompe oczywiscie bez pomocy supli to wiem ze trening jest udany. sprobuj moze w innej kolejnosci robic cwiczenia :) raz zmienilem kolejnosc to byl dopiero ogien :D zamiast zaczynac od wolnego ciężaru spróbuj zacząć od maszyn

Ale jeżeli zdecyduję się na redukcję, wraz z tłuszczem spadną mi mięśnie, a tego byłoby mi szkoda bo trochę ćwiczę i coś tam już widać ;) Nie ma jakiegoś sposobu żeby cycki wyglądały przez cały czas jak na tym drugim zdjęciu, a nie tylko po treningu lub gdy jest mi zimno? :-) Zmieniony przez - qwerty88 w dniu 2015-04-06 19:49:20

Nie ale podczas brania deci będziesz przyblokowany i w ograniźmie będzie niski poziom teścia i nie będziesz mógl ruchać. Jak weźmiesz z teściem to wszystko będzei ok a po cyklu się odblokowujesz i gicik nie? Tzn. chodzi mi o sytuacje gdy deca jest przyjmowana wogóle bez teścia Zmieniony przez - zelek36 w dniu 2006-08-16 00:48:21

Masz 15 lat w tym wieku potrzebujesz wszystkiego. badzmu szczerzy w tym wieku ciezko jest przytyc bo praktycznie wszystko idzie na wzrost i rozbudowe szkieletu dopiero gdy etap wzrostu ebdzie juz ustabilizowany zaczniesz nabierac konkretnej masy. No niestety takei zycie tez pprzez dlugi czas mialem ten problem i wkurzalo mnie jak ludzie mi mowili [...]

[...] dziewczyna w klasie bedzie Ci jej zazdroscic. A może jednak mylilem sie co do Ciebie, moze jednak nie jestes leniwy i byc moze sam ulozysz sobie diete i trening. I dopiero gdy bedziesz posiadal juz podstawowa wiedze, zadasz na tym forum jakies sensowne pytanie odnosnie watpliwosci, ktore bedziesz mial wobec swojego planu i diety. Nie martw sie, [...]

Hm gdy lecial ten jakze skomplikowany,filozoficzny wrecz serial bylem jeszcze malym bajtlem,ale z tego co pamietam to na 100% Gigi gral w kosza:D Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

Czyli mówiąc krótko oszukane powtórzenia na koniec serii gdy już nie mamy siły?

Można mieć dobrze rozbudowaną "górę" i małą wagę gdy... Nie ćwiczymy nóg. I mamy mały % bf... Same mięśnie "góry"...

[...] Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie roztrenowania, w sezonie ogórkowym gdy nie ma zawodów. Proporcje między siłą taką a taką i wytrzymałością zależą głównie od sztuki walki, od czasu ile trwa walka, ewentualne przerwy między rundami i kolejnymi [...]

Super, dużo nowości i kolejna nauka od Ciebie ale pozwolę się nie zgodzić w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na [...]

Super, dużo nowości i kolejna nauka od Ciebie ale pozwolę się nie zgodzić w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na [...]

[...] Nie od dzis wiadomo, iż tluszcz zwieręcy nie ma dobroczynnego wpływu na nasz organizm, dlatego ni powieniens porównywać oliwy z oliwek to "słoniny" ;) ale oczywywiście to kwestia indywidualna;) może teraz gdy człowiek jest "mlody i piękny" nie widać zagrożeń, ale z czasem metabolizm zwalnia- a trójglicerydy to kochają;)

A gdy powrócisz do większej ilości węglowodanów zaczniesz tyć jeszcze szybciej. Skup się na zbilansowanej diecie zdecydowanie lepiej wyjdziesz na tym.