gdy

Jeżeli zjesz WW o wysokim IG przed treningiem (załóżmy ok 1,5 h przed) to gdy nastąpi trening, po 15 min rozgrzewki odechce ci się tego treningu, zaczniesz być senny i ociężały. Winą tego będą WW i wysokim IG które gwałtownie uwolnią energie, a przecież trening z rozgrzewką średnio trwa 1,5 h więc musisz mieć siłę! Przed treningiem coś z niskim IG [...]

i jeszcze jedno pytanko co mozna stosowac w momencie gdy sie ma przerwe od kreatyny jakie suple ??:) a co do dnia DNT to moge to jesc po poludniu albo wieczorem :) POMOCY!! :D

Ile byś tego nie brał, jedynie w brzuch Ci może pójść, nie ma ona wpływu na wchłanianie/transportowanie/przyswajanie kreatyny. Możesz brać tak jak podałeś. co mozna stosowac w momencie gdy sie ma przerwe od kreatyny jakie suple - zależnie od priorytetów. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Rano 5g kreatyny + 4 kaps tauryny. Po treningu 5g kreatyny z 20-50g carbo. Gainer bierz nie możesz zjeść posiłku lub gdy masz kiepski posiłek w makro skłądniki. Jak masz carbo glukoza nie potrzebna Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-13 07:26:36

Przede wszystkim dopracuj diete bo piszesz ze biegasz jeszcze 3 razy mozesz miec ujemny bilans kaloryczny a wtedy z masa nie da rady glukoza nie potrzebna gdy jest carbo

...a ciekawe, czy Śledzik utrzyma się tak wysoko w rankingu, gdy niebawem jak grom z jasnego nieba spadnie na niego gorycz porażki? ...i to z ręki np. juniora! wszystkie znaki na niebie wskazują na to... czas pokarze! Nigdy nie bądź zadufany w sobie... to gubi ludzi... - pamiętacie??? ...a moc pozostanie ze mną aż do śmierci!

[...] więc DT 2 nz czczo 2 przed i po treningu tak jak zalecił prodicent. DNT 2 nz czczoi 2 8 h póżniej Ja osobiście do magna kuopiłem argi power z olimpu 120 kap i jestem zadowolony z połaczemie. heeh może to psychika ale po 1 dniu gdy wzióałem magna na 2 dzień na klate rekord 115 a męczyłem chyba 3 miesiące. Ale każdy inaczeej reaguje

[...] ciężki dość jak na swój wzrost, ale do LHW mógłby zejść. Tyle, że w LHW poziom jest jeszcze wyższy, a zawodnicy jeszcze lepsi przekrojowo niż w ciężkiej. W czasach Pride, gdy poziom był niższy, a jednowymiarowi zawodnicy mieli jeszcze szanse zarządzić, Pat Barry byłby gwiazdą na miarę CroCopa czy Marka Hunta. Dziś może być jedynie średniakiem [...]

viagra nie pomaga na libido tylko na erekcje. trudno aby erekcja byla lepsza gdy nie wystepuje przez zerowe libido. druga sprawa, ze mozliwe iz psychika. pierwsze doswiadczenia? nowa oniesmielajaca partnerka? (odpowiedz sobie "w Czesiu" na te pytania)

[...] Jeśli nie jest się jakimś zawodnikiem to nie ma sensu się tak rozdrabniać bo boksowania pod MT nauczysz się na MT i nie trzeba jeszcze dodatkowo na boks chodzić szczególnie gdy się zaczyna, warto skupić się na jednym i być w tym dobrym. Kickboksing i MT to praktycznie to samo tylko w Kickboksingu są bardziej pokrojone przepisy. Jak już to bym [...]

[...] ze walcząc z zawodnikiem z innego stylu można dać się łatwo zaskoczyć jakaś technika z racji ze w MT oprócz frontalnego i okreznego raczej nie kopię się inaczej... Jasne, że gdy jest się wysokiej klasy zawodnikiem, to warto uzupełnić arsenał technik o te z innych styli, tak jak mówi Twój trener. Jednak na początku nie zaczynajmy od dwóch różnych [...]

W MT walczysz w bliskim dystansie i przy kopnięcie wkładasz mocno biodro i całe ciało gdy walczysz w dłuższym dystansie Nie zgadzasz całego ciała i biodra a kopnięcie jest bardziej jest jak strzał z bicza. Teraz rozumiesz?

rozpisz diete jak masz wszystko wyliczone to gainer ci nie potrszzebny uzywaj go wtedy gdy masz braki w diecie moze byc np. po treningu

[...] !!! Trzeba cwiczyć na siłowni bo tam jest rozpylany specjalny proszek dzięki któremu podnosisz więcej i o jest o wiele szybszy przyrost miesni. Dodatkowo w większości przypadków gdy cwiczysz na siłowni to przyrost będzie większy ponieważ w psychice utrwala się tzw gen miesniowy bo wiesz że robisz to na siłowni a nie w domu. Pozdrawiam Saran

Jeżeli chodzi o ścięgna to przeważnie bolą pochewki ścięgienne, są to kanaliki(przez które przebiegają ścięgna) które służą do zmniejszania tarcia jakie wywołują ścięgna podczas intensywnej pracy. Z reguły pomagają różnego rodzaju preparaty ziołowe służące do niwelowania stanów zapalnych. Gdy bóle są częste i występują nawet przy drobnych [...]

[...] (lub bialek w duzej ilosci) bedzie to trudne (jesli nie niemozliwe) aminokwasy musza byc w krwioobiegu od poczatku treningu i utrzymywac sie na wysokim poziomie az do czasu gdy przyjdzie kolejny posilek zawierjacy bialko (juz do krwioobiegu nie do ust :) ) NO bustery swietnie sprawdzaja sie juz na treningu tak wiec proponowalbym rowniez [...]

Podczas treningu lepiej pić iso plus bo w carbo jest zbyt duża iolość węglowodanów i może to obciążyć układ trawienny a podczas treningu cała energia ma iść na trening a nie na trawienie.Gdy żołądek trawi to duża ilość krwi znajduje się wtedy w jego okolicy żeby to trawienie wspomóc a jak wiadomo w czasie treningu chciałoby się by do mięśni które [...]

"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]

tak powinieneś zmienjszyc cięzary do tego co było przedtem,,może skok obciązenia był zbyt wysoki .Gdy wrócisz do ćwiczen skup sie na technice i na pełnej kontroli cięzaru..Możesz spróbować suplementów które usprawniają prace stawów ,

Obawiam się, że niestety nic Tobie nie będzie w stanie pomóc w sytuacji, gdy nie wprowadzasz podstaw ku temu, aby organizm mógł funkcjonować w jaki najlepszym stopniu. Żadne preparaty ziołowe nie pomogą jeżeli nie wprowadzisz zmiany w swoim odżywianiu, aktywności fizycznej i ilości/jakości snu. To tak, jakby fiata 126p polerować woskiem licząc na [...]