[...] kaszel jest juz bardzo lagodny nad ranem raz mokry potem przez reszte dnia zdaza mi sie kaszlnąć kilka razy sucho. Po jakim czasie kaszel ustąpi?? Dodam jeszcze ze gdy wezme bardzo głęboki oddech przez usta to odczuwam dziwne laskotanie w krtani które wywołuje kaszlnięcie, nie dotyczy to wdechu przez nos. Dodatkowo nie pale,zdarza mi [...]
Hej mam pytanie. W dzien przy swietle slonecznym nie mam zadnych problemow ze wzrokiem, ale gdy sie sciemnia i robi sie taki półmrok, wiadomo ze pole widzenia staje sie mniejsze, ale mi dodatkowo oczy zaczynają być wilgotne i mam bardzo małą ostrość widzenia. Słyszałem coś o tym, że to może być kurza ślepota, a nawet jeśli to nie to to co mogę [...]
Dzień dobry! Witam wszystkich bardzo serdecznie. Od 7 miesięcy jestem na redukcji. Zaczynałem z wagą 117 kg. Byłem bardzo otyła osoba. Postanowiłem to zmienić. I postanowiłem, że przeprowadzę to sam opierając się tylko na moim czuciu organizmu i tym jak będę wstanie kontrolować swoje osiągi. Oczywiście bardzo dużo czytałem na temat diety bo [...]
[...] pewna czy da jakieś efekty redukcyjne!.. Rok temu chodziłam przez dwa miesiące 4razy w tygodniu na aerobik i dzięki temu (mniej też jadłam) schudłam z 58 do 52kg. Niestety gdy skończył mi się karnet już tylko biegałam codziennie po jakieś 20-30 min, potem zaczęła się zima i stadion się już nie nadawał i niestety wszystko przepadło bo się nie [...]
Witam serdecznie, od początku tego roku z przerwą lekką jestem na planie oraz diecie na pewnej stronie, nie wiem czy mogę podawać nazwy. Jako iż moja oponka nigdy nie byłą duża, to po tych 2 miesiącach lekko ponad troche tłuszczu z ciała mi zeszło Ważyłem 77 waże 70. Najbardziej zależy mi na spalenie oponki na brzuchu, zadawałem pytanie [...]
[...] glikogenu w mięśniach i wątrobie, a dopiero ostatecznie przemieniane są na trójglicerydy i lądują w tkance tłuszczowej. Jak się ma natomiast sprawa ze spożytymi tłuszczami, gdy conajmniej 50% zapotrzebowania kalorycznego pochodzi właśnie z nich? Wiadomo, w pierwszej kolejności są doraźnie spalane w celu wytworzenia odpowiedniej ilości ATP, ale [...]
[...] synergistycznych, które pełnią podobną funkcję i które współpracują ze sobą podczas wykonywania danego, tego samego ruchu. Przykładem może tutaj być mięsień czworogłowy uda, w którym zarówno głowa przyśrodkowa jak i boczna odpowiedzialne są za stabilizację rzepki. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4995/gdy-bola-plecy
[...] uczyliśmy sie różnych słówke włoskich. Już po kilku miesiącach potrafiłem rozmawiać w tym języku." Czas we Włoszech spędzał grając głównie w piłkę nożną, ucząc się i grając w kosza z ojcem. W 1991 roku, gdy Kobe miał 13 lat, rodzice powrócili do Stanów i zamieszkali w eleganckiej dzielnicy Philadelphii. live and die by the gun!-2Pac shakur
Witam otóż ehh... Chciałbym dzisiaj prosić forumowych specjalistów o ułożenie mi ćwiczeń na siłę.. Walcząc w moich stylu karate kyokushin nie uderzamy rękoma na twarz , a gdy jakiś niemiły pan po 30 zaczepi mnie na ulicy i dochodzi do rękoczynów moje uderzenia rękoma raczej nie wywołują u niego czerwonej ciapki na twarzy .Mimo iż moja ręka jest [...]
Witam Wkrótce po tym gdy nabiore na masie 2-3 kg (chce dojechać do 72 kg) chciałbym przejść na miesięczny low carb. Czy można tak zmieniać,że miesiąc masuje i miesiąc redukuje ? Aktualnie: Waga: 69 (w planach 72) Wzrost: 182 Typ: endomorfik (na 100% jestem endo, sprawdzałem na diecie 2600 kcal szybko idzie masa dość...) Trening: Jak z treningiem [...]
[...] byłbym mr. olimipia jako natural :D, mierzyłem również obwody, różnice między 1-2 cm w poszczególnych partiach, śmiało zaliczam to jako błąd pomiarowy no i niestety waga, gdy dziś stanąłem na wadzę i zauważyłem brak jakiejkolwiek różnicy, po prostu strzelił mnie ch*j, gdyby ktoś opowiedział mi taki przypadek to stwierdziłbym, że coś ostro [...]
witam ocenicie moj 4 dniowy plan treningowy.jak sa błędy proszę o wskazówki.mam dylemat co do barku ponieważ zawsze je robiłem na jednej sesji treningowej i gdy dawałem dużo ćwiczeń i powtórzeń wtedy byly efekty.teraz chce sprobowac trochę inaczej.zobacze jak to wyjdzie.z gory dzieki za ocene.pozdr Poniedziałek Plecy + tył barku 1 Ściąganie drążka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dokładnie o co mi chodzi i skąd mam wiedzieć po jednej wizycie na której powiedzmy, że wytłumaczy mi mniej więcej co i jak, jakie ćwiczenia mam robić i jak długo? Oraz co gdy będę chciał później się rozwinąć? Mam do niego cały czas chodzić i się pytać? To weźmie mnie za namolnego. Przez to się wstydzę tam pójść, że ludzie się będą śmiać czy [...]
[...] było gorzej. Bolało bolało, w końcu po 3 miesiącach przeszło jakoś samo. Było ok do końca października gdzie na treningu na ergometrze wystąpił taki sam nagły ból jak wtedy gdy naderwałem sobie po raz pierwszy. Po miesiącu wróciłem do trenowania i gdzieś przez miesiąc było wszystko ok a teraz znowu na każdym treningu czuje ból pleców w tym samym [...]
[...] i 80-90g tłuszczów. Natomiast ile węgli to już co teoria, to inny wynik waha się dość znacznie od 300g do nawet 430 dziennie. wybrałem że będzie to na początku 300g i 350g gdy ćwiczę. poniżej dietka proszę o ocenę: 7:30 śniadanie: 1) płatki owsiane 80-100g w 200ml mleka 1.5% 2) rodzynki do smaku. 3) 20-30g orzechów. czasami lubię dorzucić [...]
[...] i 8 w udzie, ale jego sport to pc..) No jeszcze ewentualnie czuje pompe na bicepsie i tricepsie, ale to nie wchodzi tak jak kiedyś. Po prostu na drugi dzień rano wstaje jak gdyby wczoraj nic nie było. Trening wykonuje dokładnie, technicznie. Czuje może nie przyrost, ale przez ten miesiąc wiem, że mięsień mi stwardniał. Nie mam żadnej diety, jem [...]
[...] należy odblokować własny testosteron poprzez zarzywanie, chyba Clomidu albo Clenbuterolu (nie wiem czy dobrze napisałem). A ja mam pytanko.. co by sie mogło stać gdyby ktoś nie odblokował testosteronu ? I jeszcze jedno pytanko. Kumpel chciałby przybrać dość znacznie na masie, ale jak do tej pory nie miał styczności z koksami. Nie [...]
[...] : kcal b w t waga 3496,63 247,84 359,13 115,07 1892,00 Dieta na mase przy 88kg, od miesiąca trzymam taką diete i wszystko było ok, do przedwczoraj gdy wrocilem z treningu i zwrociłem pratkycznie wszystko co zjadłem przez cały dzien. Wczoraj wszystko co zdjałem po godzinie zwrot. Wczesniej nie trzymałem diety, jadłem [...]
[...] ale nie wiem czy to bezpieczne jesc tak przez 2 miesiace. Poza tym nienawidzę ryb więc nie widzę innego dobrego źródła białka). Po drugie czytałem, że organizm w momencie gdy posiłki są mu rzadko dostarczane zwalnia metabolizm, jednak posiłek to rzecz względna więc takie pytanie: co organizm uzna za posiłek (mam na myśli to, czy np. zjedzenie [...]
[...] (MUZYKA NA SIŁOWNIĘ) http://www.youtube.com/watch?v=jVM1-t-jsv8&feature=mr_meh&list=PLAD3233EC7D3CC6F6&playnext=0 To jest jeden z moich ulubionych kawałków na siłowni mogę go słuchać godzinami.Nic nie zastąpi tego uczucia gdy podnoszę kilogramy i słyszę swoją ulubioną muzyke odrazu czuje się lepiej a to dodaje mi siłę. Czekam na wasze propozycje
