gdy

Nie wiem,czy zechcą Ciebie zdegradować,jeśli masz stopień podoficerski.Mam kolegę,który miał półroczne szkolenie oficerskie we Wrocławiu,potem praktyki w jednostce wojskowej i po pewnym czasie został mu nadany stopień podporucznika.Niestety nie ma etatów dla tego stopnia,więc kolega chciał zrzec się stopnia podporucznika,bo dla szeregowych etaty [...]

jak boli wbijanie igły to u mnie pomaga gdy podczas wypychania powietrza ze strzykawki, wyciśnie się też kroplę soku na igłę, wtedy nic nie czują jak się wbijam.

jak boli wbijanie igły to u mnie pomaga gdy podczas wypychania powietrza ze strzykawki, wyciśnie się też kroplę soku na igłę, wtedy nic nie czują jak się wbijam. szkoda soku %-) niech boli liczy sie kazda kropelka 8-)

niemozliwe z prosego powodu - badania byly 2 dni po szocie a testa masz PONIZEJ normy podczas gdy estro 3,5 razy POWYZEJ. Te badania sa w ciul dziwne. Kiedy robiłeś? moze powtorz po 2 tygdniach od pierwszych

Ja zazywam tak: w dni trenujace: 1. 30 min przed posiłkiem 2. przed treningiem 3. po treningu 4. przed kolacja a gdy nie trenuje to biore rano przed posiłkiem i wieczorem :O chyba moze byc nie ? ;D pozdro

Spoko Chwat to tylko głupi żart z mojej strony! Powiem Ci że można mieć krzepę w tym wieku. Mój dziadek gdy miał 75lat(czyli 2 lata temu) dawał radę przenieść całkiem ciężką szafę. Tyle że całe życie pracował w ogrodzie i stoczni więc trochę mu zostało. Tak więc jeśli będziesz inteligentnie ćwiczył( no doping! no overtraining! no sex without [...]

[...] 3. Cały trening podzielimy na obwody – na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 4. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

ok to diete z rybami sobie dam na 3 dni w tygodniu a czym moglbym zastapic te ryby bez przyzadzania ? zwlaszcza o 10 gdy w szkole jestem

ok spróbuję po 5 serii tak jak w planie, jeszcze pytanko czy moge czymś zastąpić california press? dzisiaj próbowałem na siłowni to strasznie łokcie mnie bolą w fazie gdy jade od czoła do klaty nawet na małym obciążeniu, standardowe wyciskanie francuskie w leżeniu może być?

Christophe Lemaitre do 10,1 s doszedł bez siły ciężkiej i gdy wyniki staneły w miejscu rozpoczął trening siły ciężkiej co pozwoliło mu przeskoczyć barierę 10 s. Więc pewnie o to chodzi aby poprawić szybkość poprzez zwiększenie objętości mięśni i co za tym idzie siły, co można uczynić przy pomocy ciężkich przysiadów itd oraz strona 7 gdzie typowej [...]

Wrzucasz 500g,a wyciągasz 380g-zatem,gdy chcesz zjeść równowartość 100g surowej piersi musisz odważyć x gotowej: 380g gotowej-500g surowej x gotowej -100g surowej x=380x100/500=76g gotowej piersi-i w tych 76 g gotowej piersi masz te 22g białka. Matma%-)

[...] najpierw trzeba do tego posiadac wiedze, a nastepnie ja przekazywac dalej, a w ten sposob wprowadzasz tylko innych w blad. Sam nie mam sie za zadnego znawce bo nim nie jestem, ale probuje pomoc wtedy gdy wiem ze potrafie, a jesli nie mam wiedzy na dany temat to sie nie wypowiadam. To na tyle... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 22:22:07

a co takiego overeem osiagnal w MMA? jest wielki i silny i dzieki temu wygrywa ale zobaczymy co pokaze gdy ktos go ....ekhm dosiądzie kurva nie ta karta wszystiego naj flex zdrowia masy i klasy Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2010-01-07 22:57:34

moja dobra i ulubiona pozycja to boczna, często przechodze z niej do odwrotnego trojkata, badz kimury, ale ciezko bedzie dojsc gdy walcze z goscmi po 20 lat. Zmieniony przez - BigBoyKox w dniu 2011-05-09 20:41:36

[...] nie mało. Problem rozwiązał się sam,a mianowicie o godz ok 17:15 zaczełem jeść (makaron,pieczarki,kurczak,ser,pomidor,cebula,twaróg,orzechy itp) i o godz ok 17:45-18:00 gdy byłem blisko końca posiłku poczułem chęć aby pujść i zrobić kupe. Efekt kał miał kolor jak zazwyczaj lecz można było w nim znaleść kawałki niestrawionych ważyw [...]

[...] ? 3. BCAA czy dobrze biore ? Czy brac BCAA także w czasie treningów poza siłownia ?(klub żeglarski) te treningi maja raczej mała intensywnośc więc myslałem żeby po prostu gdy się skoncza pójśc do domu i cos zjeść(w środy niestety nie mam takiej możliwośći musze byc naczo az do 18) 1 - odpowiedz masz wyżej no chyba ze masz warzywa a nie [...]

[...] ale oduczyłem ja kupywania tłustego i najczesciej jest pierś z kuraka indyka ryby itp, co do tłuszczy to będę używał także oliwy z olwiek, orzechów ziemnych a ten słonecznik łuskany biore bo zauważyełm ze ma sporo nienasyconych. Co do urozmaiceń nie potrzeba mi ich przez pół roku jadłem prakycznie to samo czasami gdy jest czas to coś pokombinuje.

chodzi mi o to czy gdy mam zakwasy to mam cwiczyc tak samo intensywnie jak cwiczylem czy lightowo? a moze przerwa? Wiem, ze dieta musi byc ale chodzi mi o maly dodatek... mleko w proszku, jestem ciekawy :P

4 dni to malo napewno wazyles sie gdy byles po posilku wieczorem czy jakie tam;) a wczesniej zapewne byles bardziej wyprozniony zalezy kiedy sie wazysz waga skacze od 1-2 kg nie ma sie co przejmowac

Wypelnij ankiete (znajdziesz ja w postach podwieszonych tego dzialu), gdy zrobisz to skrupulatnie, bede mogl cokolwiek powiedziec, bo narazie jeste no name'em, wiec nie wiem jaki jest twoj poziom wytrenowania, ani nic. zdr.