[...] coś zrobi, wtedy przystępują do akcji, chęcią wyżycia się.A jak wiemy oni są całkowicie bezkarni, mogą bić i strzelać do niewinnych ludzi, tak jak to się miało w Sopocie gdy policjant zabił chłopaka pałką, uderzając go w tył głowy(chłopak uciekał co sił w nogach), większość polski uznała że taki policjant jest nie winny.A jak wiemy zawsze [...]
[...] 2-3 strzały "w powietrze" i wyszedł z mieszkania, po czym sam powiadomił policję. Zeznania podejrzanego potwierdzili jego dwaj bracia oraz matka. Podejrzany oświadczył, iż nigdy nie leczył się psychiatrycznie. Podczas następnego przesłuchania nadal utrzymywał, że chciał pozbawić brata życia. Podczas kolejnego przesłuchania nie przyznał się jednak [...]
[...] że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to g****." 1. Podstawowe Info 2. Aktualne/ stare fotki 3. Trening 4. Rozklad tygodnia 5. Dieta & Suple 1. Podstawowe Info Wiek: 19 [...]
[...] uzależniona być winna od długości jego trwania. Do momentu konieczności spożywania około 60 g węglowodanów/h ich źródło nie jest szczególnie istotne, natomiast w momencie gdy nasze zapotrzebowanie przewyższa tę granicę – warto zastosować mix węglowodanowy, zawierający prócz glukozy (lub jej polimerów) – fruktozę – wchłanianą i metabolizowaną w [...]
1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]
[...] obrac ten dzial czy diety. Dostalem od znajomej arta, linka dostane na dniach, na razie wklejam artykul i prosze o mala konsultacje ;)) "W czasie pierwszych dni głodówki, gdy jest całkowicie pozbawiony pożywienia z zewnątrz, a musi wytworzyć przecież energię potrzebną do podtrzymania funkcjonowania i do życia, podejmuje przegląd generalny [...]
Weglowodany (sacharydy), zwane takze cukrami lub cukrowcami, sa szeroko rozpowszechnione w przyrodzie. W swiecie roslinnym powstaja w procesie fotosyntezy. W ustroju zwierzecym moga powstawac ze zwiazków organicznych nie bedacych cukrami (w procesie glukoneogenezy) np. aminokwasy glukogenne, mleczan, glicerol lub propionian. W organizmach [...]
[...] choć oficjalnie wszyscy zaprzeczają. Chodzą słuchy, że nawet Angelina Jolie szybki spadek wagi po kolejnej ciąży zawdzięcza "tasiemcowym" tabletkom. Czy to prawda? oby nie, gdyż dieta tasiemcowa powoduje spadek wagi, mdłości, bóle głowy, infekcje, oraz biegunkę. W skrajnych przypadkach nawet śmierć osoby, która zdecydowała się na tą makabryczną [...]
[...] jego pochodzili z Polski. w kulturystyce amerkańskiej odegrał poważną rolę. przez szereg lat zaliczał się do czołówki tamtej półkuli. Do ćwiczeń zabrał się w 16 roku życia, gdy dostał przepuklinę. Chociaż pewnego dnia zauważył wystający guz na brzuchu, nie chciał zrezygnować z ulubionej gry w piłkę. Rodzice kupili mu specjalny pas ochronny. [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
[...] do szaleńczego ataku bokserskiego, ale Ania do końca rundy kontrolowała starcie. Druga runda zaczęła się od kolejnej ofensywy Agnes, ale Ania wyprzedzała ciosy lewym tipem, gdy tylko Agnes znalazła się w zasięgu była kontrowana bardzo silnym prawym kolanem. Trzecia runda przebiegała pod dyktando Ani, która atakowała od pierwszej sekundy, [...]
[...] się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Kiedy wiadomo, że seria została wykonana? Czy wtedy, gdy do wykonania kolejnego powtórzenia trzeba dość solidnie wymachiwać tułowiem? A może wtedy, gdy mięśnie są już tak napompowane krwią i zesztywniałe, że kolejny ruch staje [...]
[...] przejedzmy dalej sezonowiec często ma w nawyku krajdziejowanie przedmiotów takich jak : ławka, gryf, obciążniki, a nawet w skrajnych przypadkach materac do brzucha podczas gdy ktoś inny ćwiczy na tym, ba nawet jeśli ktoś ma wodę położona obok tego przyrządu. Inna cecha u sezonowcow to nagminne mylenie pojęć i nie tylko .Wiem zagmatwane to [...]
[...] drabinkach. Gdy odmawiały, poganiano je elektrycznym "kopniakiem". Po ośmiu tygodniach ćwiczeń siła genetycznie poprawionych muskułów wzrosła aż o 28 proc., podczas gdy tych nieulepszonych - tylko o 14 proc. Co więcej, nawet po zaprzestaniu forsownego treningu zmutowane mięśnie nie zanikały w tak szybkim tempie - po 12 tygodniach ubyło [...]
[...] i półtłusty, mleko, jogurty/kefi ry naturalne, gotowane lub parowane świeże ryby, jajka. Uwaga: Liczymy wszystkie białka. Problem z białkiem słabej jakości zaczyna się, gdy w diecie mamy małą ilość tego makroskładnika lub korzystamy z małej ilości nienajlepszych źródeł. Jeśli w diecie mamy 2,2 g białka na 1 kg z różnych źródeł: jajka, mleko, [...]
[...] Sorry za ewentualne literowki. Moim planem walki było spróbowanie KO, wiedziałem ze ma twarda szczękę, wiec jeżeli to by nie wyszło zamierzałem okopać mu uda, natomiast gdyby i to zawiodło planowałem sprowadzić go na ziemie i poddać, ale to dopiero później gdy był by zmęczony. Trenowałem na 7, 6-cio minutowych rund wiec nie balem się [...]
[...] solidnej rozgrzewki opartej na krążeniach wymacha itp w celu rozgrzania stawów, więzadeł, mięśni itp. pozniej z cięzarem 50%CM 1-2 serie po 15 wolnych dokładnych powótrzeń.. gdy ktoś zaczyna regresje od cięzarów rzędu ok 85%-max CM to warto dodac jeszcze jedną serie rozgrzewką z obciązeniem 70%CM z 5-6 powtórzeniami.. po czym stosujemy regresje.. [...]
Witam wszystkich! Tak jak w tytule tak i tutaj chciałbym was namówić na używanie kasków ochronnych! W dzisiejszych czasach gdy technologia sprzętowa poszła diametralnie w górę a razem znią nie powędrowały umiejętności jeżdżących kask powinien być waszym nieodzownym towarzyszem! Utarło się jakoś iż ta forma ochrony przypisywana jest motocyklistom [...]
[...] co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej, musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Białko Activlab zawdzięcza wysoką [...]
[...] do dołu. Nabierz powietrza i wypchnij brzuch, następnie zrób wydech jednocześnie wciągając mocno mięśnie brzucha. Wyobraź sobie, że twój brzuch to balonik, który rośnie gdy nabierasz powietrza, a maleje, gdy je wypuszczasz. Pośladki powinny pozostać rozluźnione. ĆWICZENIA GŁÓWNE: 1. Połóż się na plecach, oprzyj pięty na podłodze i ugnij [...]
[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32
