gdy

sorry ale nie podoba mi sie....nie wiem w jaki sposob łapiesz mase, ale wypadałoby to zmienić...dietka tez by sie jakas przydała a nie frytki i hamburgery z Macdonalda. Gdy sie odtłuścisz..jesli sie odtłuścisz to bedziesz wyglądał jak początkujący kulturysta bo prawde mowiąc watpie czy pod tą osłonką masz jakies mięśnie

a gdy ćwiczę fbw to jak ułożyłem sobie plan na 4 dni w tygodniu. to 4 razy ćwiczę to samo??

Ja pijejak mam sucho w ryju wiec w ciagu treningu troche tej wody idzide latem wiecej. Z tym ze tej chwili wode mam lodowata;] bo silka jest ogrzewana tylko wtedy gdy ja tam jestem i to max do 10 stopni.

A to prawda, że w więzieniu ćwiczą (czy ćwiczyli, gdy dostępu do siłowni jeszcze nie było) więcej, nawet po pare godzin?

Zgadzam sie z przedmowca,a byc moze gdy poprosisz kogos to nawet ci pomoze.Moglbys sprobowac treningu act,wszystko jest opisane w poscie Michaila pod tym linkiem:http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

[...] Atmosfera była niezła, straciłem gardło od dopingu.Kuraś i Dymek pokazali się całkiem dobrze zwłaszcza Jarek.Miał szanse na wygrana ale zawalił wage płaczu. Zraził mnie gdy pochodząc po zawodach do niego usłyszałem tylko "nie mam czasu na zdjęcia i autografy bo mi autobus ucieknie" ??????? Tymczasem inni łącznie z Virtanenem, [...]

hhe dobre, ja mysle ze nie nalezy pic gdy jestesmy na cyklu ale tak raz na jakis czas mozna byle sie nie na******lac za mocno

hmm ja tez myślałem że picie mi nie przeszkadza. Dopóki nie przestałem pic. Gdy przestałem pić to w 2 miesięce zrobiłem po 10 - 15 kg na wszystkie partie ( poza bicepsem ). Także warto nad tym pomyśleć

Za kazdym razdem gdy wrzucam nowy temat musze Uzupelniac na nowo ankiete ?

Właśnie mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem czym to jest spowodowane ale sprawdzałem to że obwód np klatki spada mi nawet gdy zaniedbam nawet 2-3 posiłki dlaczego tak jest?

zależy czy Ci ten brzuch przeszkadza, czy nie. Ja bym przymasował teraz, a potem gdy będzie cieplej wrzucił redukcję.

Tylko byc najlepszym na swiecie, a gdy idziesz to kazdy mowi "O ja pyerdole"

Adi-hi-tec , no wlasnie w tym mam problem , bo robie z takim obciazeniem (30-40kg)przysiady od jakiegos czasu , i miesnie mi sie przyzwyczaily i juz nie czuje takiego napompowania po treningu jak wtedy gdy zaczynalem robic przysiady kilka tygodni temu dzieki za dotychczasowe rady pozdrawiam.

[...] analogicznie jak na siłowni, krótkie przerwy, duża ilość powtórzeń. Obwody tutaj będą dobrze pasować. I po paru obwodach takiej bazy będziesz mógł spróbować robić jakieś figury bądź progresje do nich. Albo np: 3 dni takich obwód, jeden na figury. I gdy twoje ciało się przystosuje do czegoś takiego będziesz mógł robić 2 dni bazy / 2 figury itd...

Może jakoś technika inaczej? Drążek masz w domu czy w parku? Jak w domu to możesz próbować takiej metody, za każdym razem gdy pod nim przechodzisz podciągasz się raz, dwa z dobrą techniką i progress w tym będzie dobry

yazumm ale link sie podaje gdy bierzesz te wiadomosci z jakiejs sTtronki!!!!! "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

Lucyper dlaczego nie brac mety przed snem ? brałem i nic złego się nie działo. może lepiej brac przed snem gdy np bierzemy 4 dziennie. Jest wtedy dostarczana w miare równych odstępach czasowych. Pozdrawiam ------------------------------ grecko-polski kombinator number seven Donio faka maka

Rdl w żadnym wypadku nie zastąpi klasycznego mc. Poza tym stosowanie mc w wersji objętościowej na każdym treningu nie jest najlepszym pomysłem ze względu na łatwość przetrenowania prostowników grzbietu. Więc zrób tak jak ci Tomasz radził a gdy będziesz mógł już normalnie ćwiczyć wróć na siłownie.

Ohh dziękuje za chęci dania mi SOG-a nie wypowiadam się przecież na temat waszych supli ale gdy za połowe ceny z aminostaru moge kupić to samo tylko że w "innym opakowaniu" to ja stanowczo dziękuje tej firmie za takie drogie suple

Mam bardzo podobnie zawalony tydzień :), ale tak jak mówisz, jak nie czujesz sie na fbw to nie warto żebyś go cisnął, ja natomiast o wiele lepiej czuje się gdy stosuje fbw, przy splicie mam za mocno zajechane mięśnie - przypuścmy klatkę :) na 2 dzień ciężko zadbać o dobrą technikę, i druga sprawa fbw w moim odczuciu dodaje więcej 'powera' na 2 [...]