gdy

[...] na maszynie siedząc (nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa) - i to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow Dodatkowo lekarz powiedział mi, że mam genetycznie wklęśniętą klatkę i powinienem trenować kondycję, zamierzam to zrobić gdy przejdę na redukcję, czyli za jakiś miesiąc. Co zrobić, aby to dopracować? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] na nowo ustalone takze dietka dopięta tylko mam pytanie wlasnie co do treningu, jakies fbw ? przez ile ? jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, serii, ile razy w tygodniu. Nigdy nie miałem przerwy także nie wgłębiałem się w te tematy. Tak samo jeśli chodzi o suplementacje, od razu jakas kreatynke sobie zamówić czy poczekać chwile? Bardzo bym [...]

Gdy ktoś pierwszy raz zjawia się na siłowni, to zazwyczaj przy wadze 70kg siądzie mu z 40, 50. Mi zaś na początku redukcji przy wadze 130kg ciężko było na początku wycisnąć pare razy 5kg. Czy mogę coś z tym zrobić, jak to wygląda dalej i do jakiego momentu dojdę z siłą, a raczej czy kiedykolwiek ją zdobędę? (Po długim progresowaniu na siłowni, [...]

Witam. Mam 15 lat ( prawie 16 ). Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem pod koniec października i chciałbym się dowiedzieć czy poczyniłem ładne postępy : Waga i wzrost : 71 kg, 185-6 cm Obwód bicepsa : 31,5 cm Łydka : 37 cm Przedramię : 27,5 cm Klatka piersiowa : 97 cm Należy również dodać , że nie stosowałem żadnych odżywek ani nic :) Gdy [...]

[...] Hidehiko Yoshida mistrz olimpijski z 1992 roku w judo (81 kg) oraz mistrz świata z judo z 1999 (90 kg) A wiec jeśli walka dojdzie do skutku bedzie to bedzie to powtórzenie walki z przed prawie pół wieku gdy Helio walczył z Kimurą!!! Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E !!!!!!!!!!!! Ps Az w koncu chyba uaktualnie www KAIN "Give me what I want and I will go away"

jeśli ktoś mialby do spzredania paralizator w jakies przystepnej cenie to prosiłabym o kontakt. z góry dziękuję:) "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] w które wkładam duży wysiłek fizyczny nie działają negatywnie na mój rozwój? Czy mój wiek nie jest jeszcze odpowiedni i nie powinienem zaprzestać trenować i znów zacząć gdy będę starszy? Jaka jest wasza opinia? Niżej zamieszczam aktualne zdjęcie mojego torsu (nie patrzcie na datę, bo nie możlwość jej skonfigurowania to nie moja wina) [...]

[...] HMB Revolution Zma ( na spanko) Czy warto do tego dokupić BCAA i AAKG Ewentualnie jakieś inne suple jakie możecie polecić. Głównym moim celem jest osiągnięcie masy z zwiększeniem siły ewentualnie jej zachowaniem chociaż gdy wertowałem SFD znalazłem gdzieś ze siła tak czy tak powinna iść Z góry dzięki

Czy wiecie jaka jest obrona przed uchwytem z tyłu, gdy przeciwnik "obejmuje" nas tak że trzyma nasze ręce? Widziałem jak 65 kg kumpel złapał 100kg gościa a ten nie mógł się uwolnić dopóki gość go nie puścił i cały czas się zastanawiam czy jest przed tym obrona (tylko nie piszcie "nie daj się złapać" bo to był atak a raczej zaczepka znienacka!) [...]

[...] pojedynek, aż nagle poczułem silny ból w okolicy łokcia, a dokładniej po jego wewnętrznej stronie (odczuwam ból troszeczke powyżej łokcia). Zeby było jasne, nie boli gdy nie angażuje do ruchu ręki tricepsa. Nie wiem czy to poważny uraz czy tylko naciągnięcie... Nie wiem też w jaki sposób odróżnić te dwa stany (naciągnięcia od naderwania). [...]

Mam taki problem, że jedna powieka jest jakby niżej od drugiej i wygląda jakbym miał jedno oko większe drugie mniejsze i w ogóle gdy zamkne oko to wychodzi jakby 'fałd' jakbym miał dwie powieki czy cuś:P jest jakiś krem albo nie wiem co żeby to tak nie wyglądało? Ujędrniający? nie wiem prosze o odpowiedź ;d ps mam 15 lat to raczej nie na starość ;d

Witam chciałem sie spytać czy takie rozwiązanie 2 razy klata + 2 razy bic jest dobrym rozwiązaniem ? Staż: 6 miesięcy. Teraz akurat musze zmienić trening gdy bede robil 2 razy klate i bica bedzie dobrze I czy dobry taki trening ? Narazie robilem wszystko raz w tyg. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa [...]

[...] zrozumiałe. Jednak zauważyłem, że wszystkie mięśnie stają się twardsze i większe, co jest chyba normalne przy pierwszym kontakcie z siłownią. Nie pokoi mnie jedno. Otóż gdy napnę mięśnie klatki, czuć tylko wystające partie z boku, przy ramionach. Są tam wyraźnie twarde, jednak na innych częściach klatki tak nie ma? Czy powodem jest [...]

[...] Na swoim przykładzie podam tak, że: - codziennie jem to samo, w takim samych ilościach - używam tych samych suplementów - śpię tyle samo - pije tyle samo wody a czasami gdy się obudzę czuje się tak, jakbym przez ostatnie pol roku nie cwiczyl. Zanika waskularyzacja, mięśnie nie są "nabite" , tylko sflaczałe. jest to dla mnie strasznie [...]

[...] 16lat w lutym będe miał 17, ważę 60kg, wzrost 173cm - czyli jestem leszczem :D. Więc muszę przytyć. Teraz ogóle pytanie, jak zacząc budować masę?? Siłownia koniecznię?? Czy może ćwiczenia w domu?? Czy mogę zażywać odżywki, białka itd. I czy to mi coś da?? Jakie ćwiczenia ?? Pewnie podałem za mało info, więc gdy to bedzie potrzebne dodam pozniej.

[...] września ide do szkoły a co za tym idzie ;>? będę mieszkał w internacie więc nie będę mógł utrzymywać diety będę miał dostęp do siłowni szkolnej ale czy opłaca sie ćwiczyć gdy szamać bede troche nie takie jedzonko jakie sie powinno? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,Sylwetka Staż treningowy na [...]

[...] parę lat stosowałem około 20 różnych środków przeciwtrądzikowych (pomagało mi tylko Benzacne 5% oraz Isotrexin). Zauważyłem również że trądzik nasila sie po każdym treningu gdy wydzielane są duże ilości potu, oraz w czasie wiosny i lata (świecące słońce). Teraz pytanie do Was, CO MAM ROBIĆ ABY MÓJ PROBLEM ZNIKNĄŁ? Obecnie stosuje tonik i [...]

Jakiś czas temu skompletowałem sobie zestaw z marbo-sport do domowego treningu FBW, ale że miałem hantle 4kg to tę kwestię odpuściłem. Gdy jakiś czas temu oglądałem już gryfy w Marbo to były zarówno z gwintem śrubowym i zwykłe zaciskowe, teraz są tylko śrubowe: [...]

Witam, mam problem którego nie ogarniam więc może wy mi pomożecie. Ćwiczyłem na siłce regularnie jakiś rok, przez ten czas zauważyłem efekty - około 10 kg do masy, 3 cm w łapie, wycisk na klatę 105 kg. Nie stosowałem żadnej rygorystycznej diety po prostu jadłem wysokobiałkowe produkty, nie brałem żadnych supli itp. Po jakichś 9 miesiącach efekty [...]

[...] to np magiczna stówa , 100 kg i zaplanowałem 3 serie na to ćwiczenie na ta partię, niech to będzie wiosłowanie wykonuję rozgrzewkę standardową przed treningiem, później gdy nadchodzi czas wiosłowania robię serię 3 razy 5 powtórzeń obciążeniem 100 kg ? o rozgrzewce samym gryfem nie jest napisane bo to oczywiste? a rozgrzewki np. 50 % ciężaru [...]