gdy

m drola juz jade 15 dni chce zwiekszyc dawke do 3 kaps dokupic i jechac jeszcze 30 dni bo naprawde ladnie idzie mi na tym kombo, ale czy gdy zejde z m drola na winku dalej sila pójdzie ?

Dokłade, ja tak mam gdy zaczynam robić mocny kick boxing. PO prostu są przemęczone.

jak na ringu jest masakra... to na ulicy jest jeszcze wieksza maskra "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

Mleczko jest bardzo zdrowe!! "Pij mleko - będziesz wielki". Niestety z wiekiem mleko wywiera znacznie mniejszy wpływ na człowieka. Podczas gdy dla dziecka jest głównym dostawcą energi i budulca kości, przez dojrzałego człowieka mleko przechodzi już prawie jak woda i bardzo mało czerpiemy korzyści z picia(tak nam tłumaczyli na biologi:D). [...]

No po gorącym mleku mi sie lepiej usypia i śpi A to że zależy od człowieka to raczej nieprawda, bo nie ma osób u którego te enzymy zostają, podczas gdy u wszystkich innych już ich nie ma U każdego te enzymy zanikają w pewnym etapie rozwoju

Stary masz typowe objawy zatrucia salmonellą, lub grypy żołądkowej. Nie chciałbyś być w mojej skórze gdy zjadłem sałatkę z zepsutym majonezem, po tygodniu ciężkich biegunek(dokładnie te objawy co napisałeś) zjechałem prawie 7kg, ale przeszło samo i wszystko wróciło do normy. Proponuje odstawić pokarmy ciężkostrawne, zmniejszyć ilość białka w [...]

[...] komuś kto po zrobieniu 6 cm ma dopiero 30 zreztą opisywalem to pare razy w różnych art. i pokazywałem fotki jak mialem 24 w witce i wazyłem 48 kg i mniej więcej obecnie gdy waże pnad 2 razy więcej. ale ok podam podstawy mojej diety z tym że nie moge podac dokładnej rozpiski bo wszystko zaly od danego dnia. ale tak; jem 4-6 posiłków dziennie [...]

Sam woprobuj jak Ci lepiej. Ja proponuje na samym końcu, ponieważ kaptury pracują w pewnym stopniu przy tych wszystkich ćwiczeniach, więc będą juz spizgane i je tylko dobijesz szrugsami. gdy zrobisz po MC to czekają Cie jeszcze wyc. unoszenie i podciąganie wzdłuz tułowia - nie wiem czy dasz rade z technika itp. ale sam zobacz co lepiej

Sport factory jest spoko jak sie trafi w fajny moment gdy nie ma zaduzo ludzi i rozp******u, Generalnie przechodzą na system pura czyli liczy sie tylko kasa . Dlatego jezeli liczysz na jakiś fajny klimat to wybierz inną siłownie . a na dodatek wyjdzie ci taniej. Na grouponie masz teraz promocje na karnecik do mega fit .

Nic się nie stanie , nie patrz na takie rzeczy gdy chory jesteś i nie dojadasz w końcu zawodowcem nie jesteś. Pozdrawiam

[...] nad założeniami celu jaki sobie ustaliłeś. Jeżeli jest nim kształtowanie sylwetki, to określanie go w postaci wartości konkretniej masy ciała nie jest zbyt sensowne. Nie świadczy ona o wyglądzie sylwetki. Możesz ważyć 80kg i wyglądać gorzej niż gdy ważyłeś 90kg. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i obwody ciała. Na nich polecam się skupić.

Co z tego ze ja skacze.. tak to prawda poniewaz gdy przyszedlem 1 raz na trening to nie doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to [...]

Z pewnoscią zacznij od porządnej rozgrzewki. Gdy wsiądziesz na rower, najpierw przez 10min jedź wolniej, rozgrzej stawy i mięśnie. Dobrym pomysłem byłoby pójść na basen, pomaga w wydolności tlenowej i pomaga odpocząć stawom.

Dobra ale jak będę brał np. gainera i nie ćwiczył na siłowni tylko w domu tam pompki brzuszki i pompki tyłem na triceps to to coś mi da ? Czy gdy biorę gainera to można pić alkohol? Mam 1,69cm ważę 51kg lat 17. Jak proch mam brać do szkoły jak bym musiał to jakoś w szklance rozrobić... Proszę o odp. na pytania

popuri . Powidz mi tak , jeśli będę jadł jedzenie przepisane na dietę + zjem tyle ile mam kcal i przytyję - jak przytyję to długa droga przede mną , lepiej od momentu gdy zaczynam dietę iść , czy dopiero jak będą efekty przytycia . Jest wtedy taka możliwość że przywrócił bym do robienia pompków , brzuszków Kupił bym sobie sztangielkę - można [...]

[...] organizmu, ustalenie ilości składników odżywczych, ułożenie rozpiski bazując na zalecanych źródłach makroskładników. Wystarczy się nimi kierować i iść zgodnie z instrukcją. W sytuacji, gdy czegoś nie będziesz wiedział, zawsze można napisać o jaki etap chodzi i co w nim jest dla Ciebie niezrozumiałe. Wtedy pomożemy i wyjaśnimy co zrobić.

Hmm... mówisz że za mały staż ja pływam od 5 lat i to dużo daje. A osiągnięcia na siłowni mam dobre. Poprostu musze być (większy) bo narazie mam same mięśnie strasznie mało mam tłuszczu i to mi się podoba ale widac że ćwiczę dopiero gdy zdejme np koszulke.

[...] jak zmieniłem bcaa na tabletki a nie kapsułki to wszystko było ok. Problem ze zgagą występował tylko i wyłącznie jak brałem te bcaa w kapsułkach, podobnie zresztą miałem gdy brałem olimpu leucine stack. Brałem je przed treningiem i potem przez parę godzin miałem niesmak i czułem jakby mi coś stało w przełyku. Jak nie brałem lub brałem inne [...]

czy to prawda że gdy sie zamawia dzwoniąc podnumer zapomniałem to dostaje się darmowego shaikera i katalog ? szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Na poczatku przygody z ciezarkami kupilem wlasnie Promaxa. Do dzis nie wiem co to bylo bo gdy kupilem a kupilem troche taniej na lewo, wieczko papierowe bylo naderwane. Po miesiacu mialem 4 kilo wiecej, i zrobilo sie ze mnie niezle bydle. Od tej pory wolaja mnie "Steryd".