gdy

[...] dla ciebie ale oczywiscie po obliczeniu zapotrzebowani po ulozeniu diety -bialko -geiner -kreatyna Z racji swiadomosci ze zapotrzebowanie na mase jest spore zalecam brac podstawowe produkty bez wymyslnych skladow na inne przyjdzie czas gdy zapragniesz definiowac sylwetke Po przeczytaniu a zwłasza po przemysleniach w kwesti diety pytaj dalej

mam pytanie . Bo trnuje podnoszenie ciezarow i po kazdym treningu robie kulturystyke (zreszta to juz kiedys pisalem). Gdy robie klatke raz w tyg to jakos nie rosnie mi wogole ale jak rece robie 1x w tyg to jest spoko. Moj dotychczasowy plan to: poniedzialek: klata+tric -wyciskanie na plaskiej 4x12,10,8,8 +pozniej 2 serie po 12 na malym [...]

[...] odzywke możesz dodac jesli juz dieta bedzie ustalona- bedziesz wiedziuał wobec tego co i w jakich ilościach brać; choc b. czesto na początku może okazac sie to niepotrzebne, lub tylko stosowane sporadycznie; w razie jakiegos "nagłego" wypadku- zapomnienia, czegos pilniejszego do wykonania gdy nie byłoby czasu na posilek...

Adziok123. Dzięki za rade, a co do wagi to podałem moją wage gdy ostatni raz się ważyłem a było to jakieś 2-3miechy wczesniej ;) Ale i tak dzięki

2x5 kg gumowane firmy activity za jedyne 30zł i ty pokrywasz koszty przesyłkiTo jest rosądna cena http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze [...]

xero ty lepiej odstaw ten denaturat http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane !!! -------------------------- "Gdy dasz się [...]

Poczytaj, wszystko jest na forum... Jak mamy Ci pomóc gdy nic o Twej osobie nie wiemy?

akurat mi fizjoterapeuta nie zalecał pełnych przysiadów mówiąc właśnie o ich działaniu i sile na nadwyrężone więzadło rzepki, ale to mowimy o rehabilitacji, później nei widział już przeciwskazań gdy w pełni zakończyłem leczenie. Znam wielu ludzi po rekonstrukcjach ACLów i siadają po 200 kg w pełnym przysiadzie, jest na forum choćby guru Sołtys

Gdy poszedłem do sklepu pana Wldemara Nola i zapytałem o produkty firmy Megabol to dostałęm tako zje**ke, że aż mi się głupio zrobiło i kupiłem pierwsż krete z brzega.

Nie pomyliłem się na 100%. Gdy powiedziałen , że słyszałem że jest dobry to zaczoł mnie op*****lać że jak będe słyszał że ogórki są dobre to będe jadł ogórki. Powiedział "Gówna nie sprzedaje Megabola to sobie mozesz w spozywczaku kupic:)" tak oto Waldemar skomantowal moje zapytanie o krete Megabola:)

Gdy poszedłem do sklepu pana Wldemara Nola i zapytałem o produkty firmy XXX to dostałęm tako zje**ke, że aż mi się głupio zrobiło prosta rada zmien sklep nie kazdy musi jak widac miec sklep bardzo smutne to co piszesz Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-02-10 12:04:45

jak już musisz jeść odrzywki mimo że jak mniemam nie stosujesz zadnej diety ko kup sobie gainera np monster mass- w dobrej cenie jest teraz na sklepie sfd ... który powinien być uzupełnieniem odpowiednio ułożonej diety. Bo picie gainerów, w momencie, gdy mam na to ochotę i tak nie przyniesię odpowiednich efektów!

zeby nie spalac miesni podczas aerobow wystarczy dobry trening np ja biegne na maxa jak juz nie daje rady zacznam isc spacerem az wyrownam oddech i potem znowu na maxa wtedy pale sam tłuszcz a gdy biegniesz jednym tepem to palisz tłuszcz i miesnie dotyczy sie tak samo w innych cwiczeniach cardio np jazda na rowerze tak samo :)

szczególnie gdy nie wiedza, jak zareagują na poszczególne składniki... W zależności od wieku, wagi, celu?

[...] kg- i skok na 84kg(teraz jest gorzejbo moim zdaniem to tluch, chociaz biceps mam np wiekszy o 4cm niz mialem, gorzej jest z kalta, plecami, barami i lydkami, ale za to brzuch mam zacny, hehe) pozdro, osobiscie nie polecam cwiczen w czasie gdy jestes spietym zrob sobie przerwy troche, ogarnij stres i dopiero wroc na 'plac boju' ale to moje zdanie

w zasadzie na psy zszedł juz w momencie gdy olałes regulamin tego działu i załozyles temat jak totalny amator. jest jak wspomnialem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html i http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_wybra%C4%87__zanim_za%C5%82ozysz_temat-t542365.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-04 01:31:52

dział odżywianie - podstawy ukladania diet w tematach podwieszonych,suplementacja zbedna w takim przypadku gdy posiada się elementarną wiedzę

[...] wynikającą z między innymi słabych mięśni głębokich brzucha, to powoduje wraz z biegiem lat przesunięcie ich do przodu. Przy rozluźnionych mięśniach brzucha widać to gołym okiem. W sytuacji, gdy położysz się na brzuchu przy nienaturalnie ułożonych żebrach możesz odczuwać ból. Polecam w celu dokładnej diagnozy wybrać się do fizjoterapeuty.

Tą stronę budują i budują i buduja na dodatek w okresie gdy jest najbardziej potrzebna. jakiś niemota chyba ją przebudowuje. Z tego co się oriętuje przeniesione do Poznania a potem do Wawy. 19 marca 2005.

sam spalacz nic nie da musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kcal + krecic aero/hiit jesli to zrobisz to zrzucisz sporo sadła gdy zaczynasz czuć ze tłuszcz juz ciezko schodzi wtedy łapiesz sie za spalacz