gdy

mialem takiego smarta trzeba wiedziec jak robic foty!! jesli sie nauczysz to mozna zrobic ladne fotki bez swiatla nie wychodza,gdy reka zadrzy wyjda slabo,ustawiasz obiektyw na blisko i daleko musisz opanowac to! male gowienko jest ale pobawilem sie troche! choc sprzedalem bo ilez mozna sie bawic zabaweczka Moje najladniejsze foto z tego aparatu [...]

[...] tutaj żadnej roli. Warto aby każdy odżywiał się zdrowo. Nie tylko osoby, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, co często można zaobserwować. Również i w sytuacji gdy jesteśmy na masie, czy nawet nie mamy zbyt wiele wspólnego z kształtowaniem sylwetki. Zawsze zdrowe odżywianie powinno być dla nas priorytetem. Wychodzi tutaj brak [...]

[...] dodatek, już tradycyjnie niemal, w całą grę postanowili włączyć się Japończycy i wpierw zarządzili dogrywkę mimo, że Kaoklai zdecydowanie był górą po trzech rundach, a potem gdy Ignashow zreflektował się i wygrał czwartą odsłonę, sędziowie jednogłośnie przyznali zwycięstwo Kaoklai’owi. Potem wszyscy wiemy jak było, piękny nokaut z [...]

6 sztuk bralem na podtrzymanie poziomu tescie,gdy braklo mi towaru

Nie wnikam w przyczyny i cele głodówki, ale nie potrzeba ci żadnych przegotowań. 48h bez jedzenia to problem tylko dla panikarzy i/lub ludzi z wysoką insulinoopornością. Pij wodę gdy będziesz czuł potrzebe i tyle.

To był fejk. Gdy zaprosili go w warunki laboratoryjne to po kilku dniach dziwnie zachorował. Ale nie, to nie było z powodu niedożywienia; )))

ty masz kompleks bo jestes niski ja mam kompleks bo jestem za wysoki, wiesz jak sie głupio czuje gdy wychodze z klasy z grupa kolegów i koleżanek niższych przynajmniej o głowe wychodzi razem ze mną?? ja chce być niższy!!!! Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-02 18:10:10

nie eliminuj całkiem po prostu ogranicz trochę powiedzmy do 30-40g dziennie i zobacz jak reaguje organizm gdy dalej będzie nie tak dodasz/odejmiesz w zależności jak się będziesz czuł. 70g dziennie to faktycznie duża ilość

[...] chodzenia na siłownie i skołowania ciężaru to pozostaje trening z obciążeniem własnego ciała. A kamienie, butle z wodami, jakieś worki piasku...to dobry pomysł na ciężar. Nie wiem czemu komuś wcześniej się nie spodobał. Fakt ze to moze być niewygodne i nieraz żmudne by odpowiednio ciężar dopasować ale gdy już się uda,śmiało można korzystać.

[...] worki piasku...to dobry pomysł na ciężar. Nie wiem czemu komuś wcześniej się nie spodobał. Fakt ze to moze być niewygodne i nieraz żmudne by odpowiednio ciężar dopasować ale gdy już się uda,śmiało można korzystać. Kombinowałem z rurami, kamieniami, butelkami (ze żwirem oraz z wodą) i nigdy nie udało mi się na sztangę zarzucić więcej niż 50kg.

I w przypadku dużego obciążenia poręcze są stabilne ? Obciążenie nakładasz przed założeniem sztangi na poręcze ? Chyba że jest jakiś patent żeby sztanga się nie przechylała na jedną ze stron gdy z drugiej jest więcej ?

odpoczynek robisz wtedy(jesli juz wogole) gdy czujesz,ze twoje miesnie sa juz przemeczone treningami i potrzebuja regeneracji ale tego sie uczy po wielu latach...

bardzo często gdy nie mam mięsa na posiłek przedtreningowy to jem jaja , jem je z ryzem i odrobiną ketchupu - polecam.

temat zaczalem w lipcu a stan zapalny u mnie nadal sie utrzymuje. gdy biore leki sie uspokoaja na troche, odstawiam na pare dni i powraca. od ponad pol roku biore jakies laki i antybiotyki, guzek zniknal ale stan zapalny jest :-/ a lekarze mowia ze takie schorzenia ciezko sie leczy...

ja najbardziej lubie gdy staje na przeciwko partnera i lowkick o lowkick, na poczatku bardzo delikatnie naprawde taki mocniejszy dotyk nic widej a jak poczujecie ze mozna wicej to dopiero wtedy,fajne ćwiczenie bo poza utwardzaniem wyrabiasz sobie technike.Albo wałek i wałkuj sobie piszczele,ja tego nie próbowałem ale podobno skutkuje. "Karate [...]

Ja proponowalbym zwiekszyc troche bilans kaloryczny oraz dać kopa tym nitrobolonem i mass xxl'em.Dopiero pozniej , gdy juz skonczylbym cykl na suplach walnalbym omke

Poczytaj dział odżywianie, bo nawet jakby ktoś bardzo chciał ułożyć Ci kompleksową dietę z optymalnie dobraną suplementacją, nikt Cię nie zna tak, jak Ty sam, więc gdy poczytasz sobie trocjhę, sam będziesz wiedział, co będzie dla Ciebie najlepsze, a zapytaj o ew. poprawki w diecie/suplementacji.

Moja waga wynosi 74 kg czy jest to dobra dieta na mase ?? chociaz juz mam troche tkanki tluszczowej gdy przy tej wadze mam 174 cm wzrostu . Przygode na silowni zaczalem bez przerw od grudnia

[...] siły + wytrzymałości,wiec zestaw carbo + monohydrat znakomicie sie sprawdzi beta-alanina tez - ale imo nie ma sensu ładowac razem kiedy nawet monohydratu sie nie bralo nigdy! nie ma sensu! wezmiesz monohydrat,zrobisz cykjl ~3miesieczny - odlozysz monohydrat-> wejdziesz na beta-alanine dzialanie moz enie takie samo - ale 'efekty' powinny byc [...]

[...] cukrzycy. Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu w diecie grupy A. Osoby z grupą krwi A mogą co prawda spożywać pszenicę, ale nie powinni jej jeść zbyt wiele, gdyż wówczas ich tkanka mięśniowa legnie nadmiernemu zakwaszeniu. Grupy A nie mogą utylizować energii tak szybko, następuje więc zahamowanie metabolizm. Grupa A powinna [...]