gdy

Jeżeli jesteś już of od 8msc to tak pozostaw. Wyleczysz sie, wrocisz do podstawowych treningów i gdy bedziesz w 100%gotow odpalisz asortyment. Taka roczna przerwa wyjdzie Ci na dobre. Dokładnie tez nie wiesz kiedy wrocisz do treningu. Co innego gdyby teraz lecialo kilka środków, w takim przypadku skłanialbym sie ku mostkowi z .testa

[...] metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata [...]

Zastanawia mnie jeszcze jedno. Np. gdy zjadłem tuńczyka o 20.00 i ok 22.00 odbiło mi się (bekłem) tym tuńczykiem. Czy to coś oznacza, np strawienie go? darkthorn

bo sam trening siłowy na koksie rożni sie od tego gdy cwiczy sie jeszcze inne spory . chyba to wiesz mo guru... he he

[...] zaczac brac cos na apetyt? Przynajmniej przez pewien czas. No i koniecznie jednak wmus w siebie to sniadanie. Patrzac po sobie,jak zjem sniadanie to potem po kilku godzinach,gdy przychodzi pora posilku robie sie glodna. Jak nie zjem sniadania,moglabym nie jesc caly dzien. Aha i tak pomyslalam,ze moze to wynika z tego,ze troszke poprzestawialy sie [...]

[...] offtop, to nie wszystkich, tak 90 %, i nie w kazdym, ale w wiekszosci, owszem, nie mysle, ze moge wszystko, patrze na siebie i co mam widziec hm ? btw nie razi cie w oczy, gdy ktos pisze jak analfabeta? a do autora to moze chlopak sie zniechecil, bo nie ma takich efektow na xpandzie, jakich sie np spodziewal i chwilowo ma zalamke, wszystko [...]

Połowę można zmontować spokojnie z tego co znajduje się w lodówce przeciętnego Kowalskiego. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie tam znajdziesz wszelkie niezbędne informacje. Gdy ułożysz dla pewności możesz się zarejestrować i wstawić ja do oceny we wspomnianym dziale, jak będzie coś nie tak to Ci skorygują. ;-)

jak wbiłeś i zyjesz to znaczy ze tylko przebiłeś się przez żyłe. Ja zresztą nie widze potrzeby odciągania tłoczka żeby sprawdzić, zawsze gdy trafie w zyłe jest ostry ból, a jak nic nie czuje to wbijam pzdr

[...] do rekordu, który na pewno pobijesz. Wyznacz sb jakieś widełki (najlepiej 10-12) i rób w tym przedziale, wyznaczając maxa dla 12 powt, jeśli bd mieścił się w widełkach, ciągle dokładaj ciężaru, dopiero, gdy zrobisz na CD poniżej 10 powt do załamania mięśniowego, powtórz ciężar nastp. dnia. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-17 11:31:35

[...] mniej więcej 5. Oczywiście może być również mniej. Pamiętaj im większe dźwigasz ciężary(chodzi mi tu o zakres powtórzeń 1-5) tym większe szanse na kontuzje zwłaszcza gdy ćwiczysz stałym ciężarem. Ćwicząc na siłe przerwy odpoczynkowe między serjami powinny wynosić od 3 do 5 minut. Ja osobiście robiłem dwu minutowe przerwy i również [...]

Pierwszy zestaw powinien teoretycznie dać bardziej spektakularne efekty, ale jeżeli przy tym wzroście waży tylko 71 i to mając za sobą kilka cykli kreatynowych lepiej chyba będzie gdy zamiast tego zestawu ułożysz mu dietę(uzupełnioną ew kaloriami z gainera).

co do nitrica ok, moze tak byc, ale nie musisz zwiekszac po 2 tygodniach, tylko zwiekszasz wtedy gdy zauwazysz ze jest taka potrzeba (mala pompa itp) co do keatyny za malutko wlasnie. trzeba brac tak jak kazda inna. dokpu zwykle mono. nie kupuja KA i bierz standardowo by wychodzilo DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g

http://www.sfd.pl/temat160598/ "wałek pod cycem"? gdy ogólnie obniżysz BF, to "spod cyca" tez zejdzie.

Gainer... Ja juz jem duzo weglowodanow. A gainer to jest masa miesniowo-tluszczowa, podczas gdy ja chce samą mase mięśniowa.

[...] płasko na brzuchu. Głowa w kierunku przeciwnika. Nogi na szerokość ramion. Tyłek nisko przy ziemi. Przód tułowia lekko uniesiony (nie za wysoko!). Prawa ręka trzyma kolbę (palec wskazujący tuż nad spustem!). Lewa ręka podtrzymuje karabin pomagając w celowaniu. (Oczywiście gdy dysponujemy okopem lub bunkrem nasza pozycja musi być nieco inna.)

w sumie normalnie - stójka w judodze mocny i dogodny uchwyt za gi, lewą ręką powyżej prawego łokcia przeciwnika, prawą za lewa strone kołnierza na piersi. i tak smao, gdy tylko jest za co złapać. postawa prawie frontalna. nogi? lewa lekko wysunięta, ale to raczej reminescencja z poprzedniego stylu, gdzie miałem gardę bokserską. w sumie mozna by [...]

ja rozumiem ,porostu nikt niemowi odazu ze to jest fake dlatego sie pyta o to gdy widzi cos nowego:]ja bym naprzyklad nieryzykowal jakby mial by mi ktos takiego sprzedac a ja bym nic o tym niewiedzial i pozatym niewygldaloby to jak normalny legit Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-01-24 09:08:38 Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-01-24 09:10:33

Co racja to racja. Dla mnie rzeczywiście jesteś wiarygodny, przynajmniej na razie, w teorii... A co do praktyki to się okaże za jakiś czas, gdy zaobserwuję jakieś pozytywne rezultaty...

Tylko , że troche bez sensu jest gdy ktos kupuje gainera , a nie ma pojęcia do czego on jest przeznaczony i jak działa. koles równie dobrze mogl sobie brac kanapki do szkoly i to by blyo jednoznaczne . Wiec po co proszek?

[...] i nie wykorzystam w pełni potencjału organizmu do wzrostu, stąd pomysł, by jednak podkręcać metabolizm, który u mnie na serio jest bardzo wolny. (W końcowej fazie redukcji, gdy jechałem Splitem kręciłem interwały po każdym treningu siłowym i nie przetrenowałem się, więc myślę, ze 2x w tyg podczas masy na HST jest w zasięgu możliwości [...]