gdy

W każdym sporcie gdzie są przeciążenia warto stosować preparaty na ochronę stawów, może nie cały czas ale np wtedy gdy wiemy że będą cięższe treningi i tzreba się zabezpieczyć. Z apteki nie bierz bo przepłacisz chyba ze to są leki na recepte, olimp hi tec ta sama półka.

[...] , białko wtedy mozesz sobie spozywać rekreacyjnie ( wpisując w dietę) jako dodatek do omletów , naleśników , polewy jakiejś lub w formie szybkiego koktajlu . W przypadku gdy zwiększysz zapotrzebowanie np na 3 g/kg i zaczną się pojawiać trudnośi z dostarczeniem białka to wtedy możesz na stale wprowadzić do diety jakąś daną pule białka z [...]

Doskonale to wiem panowie ; ) Sam nie wiem czemu dał mi maszynę. W momencie gdy już mam spory staż wszystkie maszyny już dawno powinny być wyłączone. Zastanawiam się w takim razie nad rozpiętkami ze sztangielkami :)

gdy poczujesz pragnienie to juz "za pózno" na nawadnianie... srednio co 20 minut powinienes brac 2/3 małe łyki wody. zdr.

nie rozumiem po co ci przed aerobami antykatabolik?? w czasie ćwiczen z dokladniej po okolo 40 minutach zaczynaj pic carbo bo organizm zaczyna spalac mięśnie. weglowodany chronia przed tym az do chwili gdy powinienes wziąć posilek potreningowy

problemy gastryczne tez mialem , odkad mialem zbyt duzo tluszczy w diecie wzgledem masy ciala , jakies 2g na kg, oraz gdy zjadalem dosc sporo platkow owsianych przez to ze nie chcialo mi sie gotowac ryzu czy innych wegli ,teraz juz problem zniknal ;]

[...] opuszczac rak aż do samego końca bo to grozi kontuzją nadgarstków i współdziałają inne mięśnie, nie tylko klatki piersiowej. Zasugerował on żebym opuszczał ręce do momentu gdy znajdą sie one na tej samej linii co klatka piersiowa, tak zrobiłem i po pierwszej serii strasznie bolały mnie te właśnie mięsnie, poczułem że właśnie teraz pracują, bo [...]

ach no podziwiam Twoja madrosc.. sprostuje.. jak łykać gdy sie ma duze braki w diecie?

[...] wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie " nawet niema się co żalić, w regulaminie jest napisane wyraznie, że trzbe zamieścić ankiete, gdy rzeczywiście nie jest potrzebna to modzi przymykają oko, ale w tym przypadku raczej była potrzebna, a faftaq niedawno modem został i się bardzo stara\ i mysle że mu to [...]

[...] napisz jak wyglądała Twoja redukcja, na jakiej byłaś diecie, jak długo ona trwała, ile kalorii dziennie spożywałaś i jak wyglądał Twój trening. Co prawda pierwsze pytanie jest typowo do lekarza, ale gdy odpowiesz nam na wszystkie pytania, być może coś się wyjaśni. Natomiast sam refluks nie jest niczym niezwykłym. Jest to dość częsta przypadłość.

...ile po obejrzeniu "Wejścia Smoka".Aż mi się łezka w oku zakręciła na to wspomnienie. "Wejście Smoka" weszło do kin w Polsce gdy byłem po 6-tej klasie. W siódmej zacząłem trenować Karate Shotokan. {{:-( A odpowiadając na pytanie. Moją pasją, zainteresowaniem są SW. Skaczę pomiędzy muay thai, BJJ, MMA. Jako uzupełnienie biegam i trenuję crossfit. [...]

[...] w bramkę. Jak więc ocenić kto ma najlepszy strzal? A no po technice i biomechanice ruchu...Ja bym oceniał po skuteczności. Nie nie strzelają do bramki ale tylko w okienko. Każdy ma 100 strzałów. Mierzę skuteczność i dodatkowo mogę zmierzyć siłę poprzez pomiar prędkości piłki (gdy dysponuję odpowiednią kamerą). Biomechanika mnie nie interesuje.

Ja to mam zawsze polewkę gdy widzę twarz Takayamy po jego walce z Fryem

[...] powinniśmy jak najszybciej dostarczyć organizmowi węglowodanów prostych a baton ten zawiera bardzo niewiele węglowodanów za to wiele tłuszczy. 2. Jeżeli mówisz o posiłku potreningowym w sensie posiłku spożywanego godzinę po treningu - to od biedy może być - ALE tylko wtedy gdy nie możesz spożyć normalnego posiłku białkowo-węglowodanowego.

Acha co myslicie o przyjmowaniu tego Massa XXl tylko w dni treningowe gdy zapotrzebowanie na skladniki odrzywcze jeste wieksze ?

Ja z przemianą nie mam problemu;), gdy ćwicze to zdobycie 1kg masy to dla mnie dużo. A który zestawik,z tych które wymieniłem, byście uważali za najlepszy?

pogoda moze nie najlepsza szczegolnie gdy ja za******lam po 10 godzin fizycznie na sloncu ale nikt nie powiedzial ze bedzie lekko wiec smialo bym wchodzil szczegolnie ze wakacje to ten okres kiedy warto ladnie wygladac

zaczną sie dziwne problemy to uderzaj nolva 40mg do zatrzymania powiększania sie obiawów gdy zaczną ustępować zejdz na 20 i tyle Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-02-17 00:06:53

Troche podlany jestem ale gdy napne brzuch widac miesnie, wiec sie nie martwie zeby redukowac. BF gdzies tak 15%.

T 1/2 propa to ok. 4,5 dnia. Ostatniego winsa walniesz mniej wiecej w dniu gdy stezenie propa spadnie ponizej polowy i nast. dnia czy nawet 48g pozniej zaczniesz odblok. Konczenie cykli wysoko anabolicznymi srodkami ulatwiaja odblok. W sumie i tak bedziesz krotko jechal na samym winsie (2-3dni) wiec nic ci nie zaszkodzi tak zrobic.