gdy

[...] jest o zamordowanie teściowej. - Co oskarżony ma na swoją obronę? - Wysoki Sadzie, jestem niewinny. To było tak: siedziałem sobie w kuchni i obierałem pomarańcze, gdy w pewnym momencie wyślizgnęła mi się z ręki skórka, a potem wypadł mi nóż i właśnie wtedy do kuchni weszła teściowa, i poślizgnęła się na skórce, i upadla na nóż... i tak [...]

Nie pozostaje nic innego jak czekac. Sam chcialem przeprowadzic test, ale poki co fundusze marne... Gdy tylko sie pozbieram rozpoczne tescik na lamach sfd.

[...] dzieci: - Aniu co napisałaś? - Najbardziej kochamy nasza mamę, bo Matka jest tylko jedna.. - Bardzo ładnie.. W końcu przyszła kolej na Jasia, więc czyta: "Wieczorem, gdy ojciec z matką do stołu zasiedli, krzyknęli na Małgosię by z lodówki przyniosła trzy flaszki wyborowej. Małgosia poszła do lodówki i krzyknęła: 'Matka! Jest tylko [...]

http://www.sfd.pl/Jestem_dziewczyn%C4%85%3A_-t304461.html Jak myslicie dlaczego takie tematy sie utrymuja, a gdy tylko jakis facet wkleji fotki z pupy, tak jak pani na zdjeciach to od razu jego topic jest usuwany?

Jak myslicie dlaczego takie tematy sie utrymuja, a gdy tylko jakis facet wkleji fotki z pupy, tak jak pani na zdjeciach to od razu jego topic jest usuwany? No jak ktos ma problem zeby znalezc sobie panne w realu to przez internet sie chociaz moze dowartosciowac, ale pamietajcie, komputera nie poruchacie

[...] Myjemy obudowę lodówki - od razu, bo jak zaschnie, to trzeba będzie zeskrobywać. Zawartość miednicy wylewamy do formy i wstawiamy ją do piekarnika. Mniej-więcej po godzinie, gdy widzimy, że żadnych zmian nie widzimy, włączamy piekarnik. Po obudzeniu się możemy łatwo usunąć dym z kuchni, otwierając okno pepis mi dzis opowiadal co go w kuchni [...]

jaka zwala dzisiaj pierwszy raz w zyciu nogi robilem i gdy robilem ostatnia serie nagle mi sie slabo zrobilo i sie wy***alem haha dobrze ze typ nie daleko stal bo by nie bylo wesolo hrhr a na chate ledwo doszedlem schylic sie nie moge tak mnie uda nap*****laja i to w ten sam dzien to nie zakwasy tylko niewiem co normalnie przegiecie haha P.S Wole [...]

[...] że HmB w płynie działa doskonale i ci którzy sądzą inaczej (a są wśród nich i uznane autorytety) mnie do tego nie przekonają. Otóż najbardziej czuć jego działanie wtedy, gdy... się skończy. Siła spada, regeneracja również, nie ma satysfakcji z treningu itd. No ale dobra powiecie; miałeś w zanadrzu coś w zamian? Owszem - miałem HmB Mega Caps [...]

[...] przeważnie mieściłam się w zakres i była to maksymalna liczba powtórzeń jakie zdołałam wykonać na tym ciężarze. Myślę, że chyba o to chodzi. Jakie to dziwne uczucie, gdy wychodzi się z siłowni a zmęczona tylko góra.%-) Trening między posiłkiem nr2 a nr3. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, ogórki ze słoika domowe, marchew +SUPLEMENTACJA: [...]

[...] błagam o przebaczenie. Myśl, że jestem u Ciebie na czarnej liście, nie daje mi spokoju. Nałożone przez Ciebie sankcje przyjmę z pokorą. Okaż mi swe miłosierdzie. "(…) ale gdy jednak nie zdołasz zrozumieć mnie i przebaczyć nie będziesz chciała już rozmawiać ani mnie nigdy zobaczyć ja dalej będę Cię kochać dalej miłować Cię skrycie (…)" [...]

TYDZIEŃ VIII DZIEŃ 50 3 maja 2014 DNT Siet, znowu. Muszę obczaić jakąś inna siłownię na treningi gdy jestem w domu. Na tą co chodziłam do tej pory ze względów osobistych wolałabym na razie nie uczęszczać. Jakiś brak motywacji mnie dopadł... MISKA +WARZYWA: marchew, szczypiorek, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna [...]

[...] nóg. A chciałam już ruszyć z liczeniem i regularnymi treningami... życie, lipiec i wakacje. MISKA Popłynęła. hm... Cały czas się uczę. Przyznaję się i mam sytuację do przemyślenia i wyciągania wniosków. Jak jest szkoła i wszystko można zaplanować jest w porządku. Muszę nauczyć się jeszcze planować gdy mam więcej wolnego i siedzę w domu.

[...] ból dolnego prawego odc. pleców nie może się odczepić. Codzienne rozciąganie wieczorem i rozgrzewka coś pomaga, ale znikomo. Od czasu do czasu kupuje plastry rozgrzewające, gdy ból się nasila, ale to doraźna pomoc. Walczę z tym trochę czasu, ale będę walczył dalej - powolutku się poprawia. Ogólnie trening w porządku. Teraz trzy dni wolnego [...]

Mathew hardcor z tym treningiem na strychu :D.Czekam jak to będzie gdy mrozu będą -15/20 :D:D.Rośnij :)

Dzięki, że wpadłeś ;] Na dłuższy czas temat będzie sobie wisiał w otchłani, ja natomiast mam nieco planów odnośnie samej techniki i treningu... Gdy to już zrobię, wrzucę tu aktualizację.

Czy plan na podciaganie na drazku jest analogiczny do planu na pompki, czy jakis inny? I co w sytuacji, gdy na starcie max wynosi 1?

intensywność ćwiczenia wzrasta średnio o 14,36% gdy tyłek trzyma ktoś obcy hrhrhr

[...] 1/2 powtórzeń jakie jesteś w stanie zrobić, załóżmy że wynosi ona w przypadku pompek 15 - robisz 1 pompke - przerwa - 2 - przerwa - 3 - ......- 15 - przerwa - i dalej 14 - przerwa - 13 - przerwa - ... - 2 - przerwa - 1 - koniec ale to jest wskazane raczej w sytuacji gdy się jedynie w pompkach specjalizujesz (albo w niewielu jeszcze rzeczach)

nie da się tego przewidzieć bo zależy to od indywidualnych predyspozycji, jakości treningu, żywienia, regeneracji i paru innych rzeczy - generalnie gdy postępy się zmniejszają należy zredukować liczbę robionych pompek o 10-20 % i z powrotem powoli dodawać

Spróbowałem tego treningu na ilość powtórzeń no i w moim przypadku niestety efekty były tragiczne. Przerwałem po niecałych trzech tygodniach bo pod wieczór nie mogłem już nawet robić połowy maxa. Gdy po trzech dniach odpoczynku spróbowałem zrobić rekord efekt był o 20 powtórzeń gorszy niż przed tym treningiem. Teraz stosuję metodę trzech serii do [...]