gdy

[...] Czy np jest wesele na którym wiadomo jest masa potraw a dana osoba wybiera tylko pierś z kurczaka i chudy schabik, nie ruszając szaszłyczków czy innych smakowitych potraw gdyz "jest na masie a spożywanie o godzinie 24 potraw bogatych w tłuszcze zwierzece moze doprowadzoć do zalania fatem". Jeśli jeden dzień się odpuści to nie stanie [...]

Evgeni1987- hehe akurat nie przeczytałem żadnego twojego posta dopiero teraz wszedłem wTwój profil. W jednym masz racje, nie my jestesmy dla sportu, tylko sport dla nas. Sam sądze że jeśli ćwiczy się to amatorsko, nie ma się z tego powodu żadnej kasy nie ma sensu przesadzać. "Zwyczajnym" ćwiczeniem można osiągnąc ciekawą sylwetkę, no [...]

ja ostatnio w domu próbowałem wprowadzic zasady zdrowego zywienia Matka jak najbardziej była za, natomiast ojciec jest typowym sarmatą ( o młodymnawet nie wspominam bo on żyje powietrzem i grami komputerowymi) Gdy to zaproponowałem jego riposta była nAstepująca- nie po to dobrze zarabiam żeby g*wniano jeśC, ja mu na to że moje posiłki będą jeszcz [...]

Jak samopoczucie gdy załadujesz 1200 węgli? Ja powiem szczerze że jak ładuję +/- 900 to od 600 już zaczynam mieć odruchy wymiotne

Jak samopoczucie gdy załadujesz 1200 węgli? Ja powiem szczerze że jak ładuję +/- 900 to od 600 już zaczynam mieć odruchy wymiotne dla mnie taka ilosc to czasem nawet za malo%) pochlaniam wszystko jak odkurzacz, wlasnie czekam do 11 i laduje omleta z dzemorem hehe mct przed treningiem? Jak działa? dodatkowy zastrzyk paliwa, mct metabolizowany jest [...]

[...] sobie porcje na cala noc:) /SFD/Images/2015/6/25/bbd1f90023cf4bb2ba772e509bef929f.jpg Zapach prochu-swoisty dla czekolady mlecznej, zdecydowanie przypomina ten sam zapach gdy otwieramy czekolade Rozpuszczalność- 10/10 nie ma do czego sie przyczepić, jutro sprobuje tylko wymieszać lyzeczka [...]

mct wylacznie gdy lecisz bez wegli, inaczej nie zauwazysz niczego:) tak to czuc jednak, ze jest "paliwo" na caly trening, nie ma takiego strzalu energii jak po cukrach, ale po prostu jestes w stanie zrobic swoje

no niestety, tluszcze sa fajne, ale do pewnego momentu, gdy tych kalorii jest jeszcze znosnie:)

bolacy miesien prawdopodobnie wiaze sie z brakiem jego pelnej regeneracji, wiec przetrenowac go ponownie gdy boli moze istniec nawet ryzyko kontuzji, jednak jest to dosc juz drastyczna wizja, zazwyczaj nie konczy sie niczym zlym, pod warunkiem, ze wezmiemy pod uwage fakt ze jest niezregenerowany i lekko obetniemy np objetosc

Rockstar jak zwykle mnie udupilo%-) czlowiek w okresie przed swiatecznym wygospodarowal z 40min by cos porozp*****lac na odstresowanie, a tu ch**! zostanie mi z 10min na gre bo oczywiscie przez 2 miesiace gdy nie gralem juz z milion dodatkow musi sie sciagnac%-) /SFD/Images/2015/12/19/a96703c2eea64434a4575014e9f3ff8b.jpg

[...] hantle skos + 4x8-10 7.Wyciskanie siedzac 4x6-8 tutaj juz opadlem z sil, ciezary bardzo kosmetyczne, pobawilem się tempem, zeby nie szarpac sie na wieksze obciazenie podczas gdy jestem nieco nieobecny 4-5 sekund negatywow otrafi wycisnac lzy%) 8.a Wyciskanie francuskie 2x6, 2x12 8b Mlotki 2x8, 2x12 +brzuch i łydka Suple ptrzed treningowo black [...]

[...] martwy ciag calkowicie ze wzgledu na mechanizm kompresji kregow, a np odcinek szyjny kregoslupa sciaganie na wyciagu gornym w wersji klasycznej jest wykluczone natomiast gdy ustawimy tulów w znacznym odchyleniu+ustawimy glowe nieco w retrakcji i wylaczymy ja z wszelkich ruchow to cwiczenie juz bedzie ok, dochodzi jeszcze nieco zmiana [...]

[...] z obserwacji moich wynika, ze sporo osob roluje sie na spietym miesniu, nie potrafia wylaczyc z pracy obszaru, ktory maja zamiar poddac uciskowi, tym bardziej trudne jest to gdy dochodzi praca naciskiem masy wlasnej +dodatkowe ruchy ktore maja za zadanie pracowac z miejscem bolesnym, jak wkrecanie czy same rolowanie. podsumowując jestem na tak [...]

[...] bedzie juz konkretna moc :D ja sie podciagam 18 razy, nie moge przelamac zlotej 20, oczywiscie mowa tutaj o podciaganiu technicznym, bo pewnie z uzyciem nog i wymachow do 22 bym dociagnal na koniec %-) a jak przypomne sobie czasy gdy ledwo sie podciagalem 4 razy to lezka sie kreci w oku :D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-07 20:36:33

[...] robię badania bo zdrowie jest ważne. Jeśli ktoś miał nierówno pod sufitem zanim zaczął brać to chyba nikt nie myśli ,że po koksie mu się poprawi. Śmieszne jest dla mnie gdy ktoś zakłada tematy typu :jak brać deke solo,albo mam 10 strzałów OMO i 5 Winka. Napisałem to dlatego ,żeby każdy nie myślał ,że jak ktoś jest młody to głupi bo nie [...]

[...] warunkach "ktoś" może mieć tak samo a z perspektywy czasu na prawde to nie jest warte przynajmniej dla mnie. Moim zdaniem branie koksu ma sens tylko i wyłączenie gdy zajmujemy się sportem profesjonalnie a nie robimy formę na plażę czy dla pokazania się na miescie. Z drygiej strony jeśli ktoś uważa ze to że teraz mu się nic nie dzieje [...]

Tran to suplement, nie wpisuj :-)) Tak jak Karolka napisała, podciągnij białko. Możesz sobie kupić odżywkę białkowa i nią ew. uzupełniać, gdy brakuje :-) Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s2.html

[...] przeszkadzać przy redukcji? bo mam też 500g kukurydzianych smako corn flakes, tyle że w 100g mają 6,8g cukrów, unikać czy taka ilość mi nie zaszkodzi? a na przykład czasami gdy mam ciśnienie na coś słodkiego, to mogę sobie zrobić szejka białkowego między posiłkami czy lepiej z posiłkami go? bo jak by nie patrzał to też podjadanie Jeśli nie masz [...]

Aktualnie nie biorę jeszcze, ale jak połączyć przedtreningówkę i spalacz gdy w jednym i drugim jest po 200mg kofeiny? Spalacz wrzucać rano, a przedtreningówkę tak jak nazwa wskazuje - przed treningiem? no%) ewentualnie oba razem, ale juz bardziej dla doswiadczonych osob takie miksy

[...] i nie wiem czy dobrze to sobie zaplanowałem ? czy zwiększyć czegoś jeszcze czy jak? a dodam jeszcze że waga ciągle stoi w miejscu (czasem sobie skacze raz trochę więcej raz mniej ) . Na siłownię na początku chodziłem 3 raz w tyg. teraz gdy małem praktyki byłem 5 razy. i chyba tak zostanie . Zmieniony przez - emillo009 w dniu 2015-01-06 22:50:22