gdy

ninja pl jak gość trenuje na sekcji i dodatkowo ma treningi indywidualne z trenerem gdy go pod zawody przygotowuje to tak. Ale nie wtedy gdy nic nie potrafi, nigdzie nie trenuje i chce mieć indywidualne lekcje. Koszt dajmy na to 150 zł godzina + wynajęcie sali za jeden trening i co dalej Ci się opłaca?

[...] bądź ci, którzy zbytnio "puchneli" i męczyły ich bóle, osiągną znacznie więcej stosując CEE i MCC. Połączenie to dało widoczne rezultaty u 99% stosujących podczas gdy monowodzian kreatyny nie mógł być stosowany przez znaczną grupę ludzi z powodu pojawiających się "skutków ubocznych". Dodatek ETYL ESTRU TAURYNY (Taurine Ethyl [...]

co do diety to powiem tak-to i tak "połowa"z tego co jadłem gdy miałem 112kg wagi.ale juz nigdy do tego nie wróce i niechce wracac bo to było fajne na początku byc wielkim i miec ponad 50 cm w łapie ale potem staje sie to uciązliwe

[...] dostal za darmo suple za pare groszy sam bralem sporo stackow i dobrze wiem jak sie organizm czuje i ze az ciezko opisac jak za***isty potrafi byc z pozoru zwykly trening, gdy czlowiek czuje kazde wlokno miesniowe i potrafi niesamowicie wyizolowac miesien + dorzucic w***** ciezaru niewiadomo jakim prawem fullblown - dajesz rade ! pokaz na co [...]

[...] tych wszystkich NOboosterów i stackow kreatynowych"rozrywające mięsnie pompy całego ciała"itd to mi sie smiac chciało.ale naprawde teraz nie jest mi do smiechu gdy robie 20 serii na partie i dalej bym mógł robic choc wiem ze juz nie powinienem a miesnie mi poprostu wychodzą ze skóry a z zył mało co krew nie tryska.faktem jest to ze [...]

[...] te posty po raz 1 szy to se pomysli-"jakis z***"hehe.panowie spokojnie jutro czeka mnie 20 serii na czworogłowe,20serii na dwugłowe i 20 serii na łydki.taki byłem gdy zaczałem cwiczyc na siłowni,no i jestem lepszy od Panka bo on zjadł 3 beczki kreatyny a mi wystarczył white blood i green bulge i zobaczcie nie no żarty żartami ale [...]

wiesz sam fakt ze jest lepszy power i lepsza motywacja do treningu gdy jest zwiększona pompa miesni ze az je rozrywa.to juz mnie motywuje do coraz większej i solidniejszej pracy nad swoim ciałem i w dązeniu do wyznaczonych sobie celów.napewno dieta jest tu większym wyznacznikiem ale jak wiadomo suplementy są dodatkiem do diety i pomagają przejsc [...]

[...] 5x 32,5 - 35 - 35 - 37,5 - 42,5 - 45 (cały czas uczę się ruchu kolan, tak żeby się nie schodziły i już jest coraz lepiej, dużo pomogło mi zatrzymanie w dolnej fazie ruchu, gdy dupa prawie trze o ziemię :D ) 10.11 Żołnierskie 5x 40 - 40 - 40 - 40 3x42.5 Wiosłowanie 5x 57.5 - 60 - 62,5 - 65 - 67,5 Podciąganie szeroko 5x cc - 2,5kg - 5kg [...]

[...] czy problemy z spaniem mogą być wywołane przeciążaniem organizmu treningiem? Od paru miesięcy w nocy przynajmniej raz się budzę. Szczerze mówiąc trochę mi to przeszkadza gdyż następnego dnia odczuwam zmęczenie i często przysypiam na lekcji, lub w domu robię sobie drzemkę. Macie może dla mnie jakieś rady czy lepiej udać się do lekarza zapytać? [...]

[...] 3 serie co serie przerwa 5-7min Na gryf łamany zakładam 28kg Wąski uchwyt Łokcie przy tułowiu Pierwsza seria 1 faza to 7 ruchów od wyprostowanych ramion do połowy, gdy ramiona są zgięte pod kątem prostym. 2 Faza to 7 ruchów od kąta prostego do pełnego zgięcia. 3 Faza to znów 7 ruchów, ale tym razem pełnych, od wyprostu do zgięcia. [...]

[...] tak więc pojechałem do centrum na siłownie, musiałem poczekać jeszcze troche, aż się posiłek strawi lepiej itd. myślałem, że dzisiaj obejdzie się bez CAFFEINA POWER ale gdy siedzac na fotelu w pewnym momencie zasnąłem jak głupi to był znak, że jednak kofeina była konieczna... Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 [...]

[...] piszesz zdecydowanie lepiej no ale jednak te brzuśce są krótsze, wiec sa mniej podatne na ROZROST wiec musze ciągle je mocniej męczyć walekOo pracowałem od małego nie tylko gdy skończyłem 18 lat ;-) - 3 lata w wakacje zrywałem ogórki na polu - to było chyba 13, 14, 15 lat całe wakacje, po kilkanaście godzin zrywania, od Poniedziałku do Soboty [...]

DZIEŃ 53, 54, 55, 56 - 24, 25, 26, 27.11.2011 HASŁO DNI: * Bólu się nie boję i za wygraną nie dam! Wystarczy jeden błąd i czeka Ciebie gleba... Gdy padnę - powstanę i będzie POZAMIATANE! * po wstaniu każdego dnia 12 kaps Machin-Mana + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine OD DNIA 24.11. - to jest Czwartku odstawiam na jakiś czas kreatyne Ciągle [...]

michal09 no oby oby ale widziałem już pare badań, że gdy sportowiec wpadnie przetrenowanie to i potrzeba nawet kilku tygodni, aby poziom kortyzolu spadł w organiźmie, a poziom testosteronu wrócił do normalnej granicy także takie coś mi się nie uśmiecha :-P arnold69 A no, zgadzam się z Toba, nie jest to dobre, że idzie z opóźnieniem... Staram się [...]

Witaj, przez ponad tydzień nie miałem internetu. Teraz gdy wbiłem tutaj do Ciebie cieszyłem sie, że mam aż 6str, do przeczytania. Super forma, życze Ci jak najlepiej, super filmy, super wypiski.

DZIEŃ 68 - 09.12.2011 HASŁO DNIA: * Ludzie uwierzyli we mnie, gdy ja uwierzyłem w siebie... I zapragnąłem więcej, dziś spełniam marzenie! * Piątek po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine następnie szejk z płatków owsianych i Whey Protein Isolate - 50 gram i jak wspominałem, przespałem kilkanaście godzin i dopiero [...]

Zaskoczyła mnie Twoja decyzja(pewnie nie tylko mnie), ale ciesze sie na podsumowanie. Jakie masz teraz plany na najbliższe czasy? Teraz pewnie gdy masz prace bedzie Ci łatwiej z kasą na jedzenie i ostatnie to czy masz zamiar od października wrócić na studia inne? Dzienne?

SYLWETKA! UWAGA! Zdjęcia robione 12.04.2012 wiec są do tyłu! Są to zjdęcia już ponad miesiąc od okresu, gdy zacząłem pracować i niestety jak to z nowymi okresami w życiu - stres, nowe obowiązki, zmęczenie - poleciało troche z formy, uciekło prawie 3 kg z wagi WAGA: ok. 90 kg (a bylo już 92,5 kg) aha i zdjęcia robiłem tuż przed snem zjadłem posiłem [...]

[...] w pracy poukładane, mam określony schemat kiedy moge robić treningi, regeneracja niestety nie taka sama do okresów kiedy nie pracowałem, dlaczego tak uważam? Ponieważ gdy uda mi się zrobić 5 treningów, przez kolejne kilka dni czuje brak sił. Zazwyczaj kończy się na 4 treningach. Nie udaje mi się ni w cholere zjdać 6 posiłków dziennie... [...]

Nie spotykam się z rozbujanymi początkującymi, a jeżeli ktoś trenuje i widać to po nim, nie przeszkadza mi gdy chodzi pewnym krokiem. Codziennie za to widuję dresów w dwóch bluzach z latającymi gałązkami, tacy działają na mnie jak płachta na byka.. Jeszcze nikt mnie nie potraktował stereotypowo, większy = głupi, hmm.. pewnie jestem za mały :) ale [...]