gdy

[...] do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Maślan sodu - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama [...]

[...] pytam, bo sam nie wiem%) znam jednego zioma z silowni, cukrzyka na insie, to on trenuje 5 dni w tygodniu pod rzad, aby tych zmiennych bylo jak najmniej, to wlasnie pomaga mu kontrolowac cukier w ryzach, wtedy weekendy ma nieco na nizszych weglach, ale wtedy wie juz jak reagowac, gdy ma taki staly schemat. Ogolnie sprawa indywidualna wiaodmo...]

[...] rzad, aby tych zmiennych bylo jak najmniej, to wlasnie pomaga mu kontrolowac cukier w ryzach, wtedy weekendy ma nieco na nizszych weglach, ale wtedy wie juz jak reagowac, gdy ma taki staly schemat. Ogolnie sprawa indywidualna wiaodmo...] Na insie to juz inna robota mozna ilosc wegli uzależniać od ilosci jednostek insy . Przy metformine juz tak [...]

I dostałbyś sraki i tak by się skończyło %-) W Rutka przypadku może mieć to sens, tym bardziej gdy nie ćwiczy. W innym nie widzę zupełnie sensu u kogoś kto ćwiczy typowo pod BB. Haha sraka to nawet i bez tłustych potrafi być XDD , wole tak jak mam i hepi człowiek :D

[...] forme robil , ja kiedys probowalem ale tragedia tak jak Przemo pisze wiekszosc przesiedziałem w kibelku :-D Piotrkowicz to jest bajkopisarz, on juz wszedl na fat w momencie, gdy uklad pokarmowy odmowil mu posluszenstwa i praktycznie to byly jego ostatnie chwile w startach. a mowil tak, bo prowadzil szkolenia a anabolicznej diety tluszczowej, wiec [...]

Musisz szukać pozycji gdzie będzie najmniejsza kompresja na krążek. Może pozycja krzesełkowa lub z wałkiem między nogami? Co ciekawe wydawać się by mogło że gdy leżymy to kręgosłup odpoczywa, niestety ucisk na kolumnę i tak pozostaje

To jak obliczasz kroki na przełożenie czasu cardio ? To nie ma znaczenia. 10tys kroków to około 5-6km, co luźnym spacerem daje jakąś godzinę. Poczytaj o NEAT, to pozwoli Ci zrozumieć dlaczego gdy masz 20tys kroków nie warto dodawać kardio.

tez wlasnie %) lub gdy trzeba pasa zacisnac przy siadach, czy ciagach

Gdy jadłem po 60 dkg wątroby dziennie to straszyli mnie purynami :-)

A hormony tarczycy badałeś? Gdy ostro endokrynolog wziął się za moją nadczynność to rosnę bardziej niż ciasto na drożdżach! Musze wlasnie wybrac sie na badania :-))

[...] z 2-3 minuty, osobiście piję herbatę od kiedy pamiętam czyli co najmniej 20 lat i takiego wrażenia na mnie nie robi a można powiedzieć, że delikatnie ożywia, natomiast kawę gdy wypiję to ewidentnie czuję jej działanie, mam na myśli ziarnistą. w przedtreningówkach masz wysokie dawki syntetycznej/ ekstrahowanej kofeiny, do tego w dużej mierze w [...]

Proponowalbym najpierw zajac sie walkami amatorskimi i gdy juz osiagniesz cos na tym poziomie pomyslec nad zawodostwem. Bo gdy bedziesz widziany w polskim boksie amatorskim latwiej bedzie dostac sie do zawodostwa. ogolnie jak nie istnieje sie w amatorstwie to chyba ciezko jest dostac sie na szczebel zawodostwa.

[...] z reguły ładuje się do 3 posiłków w ciągu dnia. probiotyk przede wszystkim nie przy posiłkach gorących, kwaśnych itp. Największa przyswajalność z tego co kojarzę, gdy łykamy w trakcie posiłku. Odrobinę mniejsza, gdy bezpośrednio po. Najmniejsza jeśli bez posiłku. Chociaż też, np. w przypadku ibs'a jest teoria żeby ładować na czczo, [...]

Co do komentarza powyżej to weź się lepiej gościu w łeb stuknij, a nie takie durnoty wypisujesz, a gwoli ścisłości są sytuacje gdy życie ratują zapięte pasy, a są i takie gdy właśnie zapięte pasy oznaczają śmierć więc pomyśl zanim coś napiszesz.

"Za pozytywny wynik dopingu katyną (norpseudoefedryną) uznaje się, gdy jej stężenie przekroczy 5 mikrogramów w mililitrze moczu. W przypadku stwierdzenia obecności efedryny i metyloefedryny wyniki określa się jako pozytywne, jeżeli stężenia ich przekraczają 10 mikrogramów na mililitr moczu. W przypadku obecności fenylopropanolaminy i [...]

To ja Ci odpowiem w troche inny sposób trochę na około. Prawidłowa injekcja to na 3,5cm w głąb mięśnia - to jest domięśniowo. Zdarzały sie przypadki, gdy zawodnicy nie wstrzykiwali sobie wystarczająco głęboko i wpadali na zawodach? A dlaczego? Otóż, kiedy zaadministrujesz sobie shota powiedzmy z testosteronu (nieważne jaki) i zrobisz to płytko - [...]

Pytałem gdyż w Polsce jest trochę inna żywność i dostęp do niej. Też jestem na samym południu Polski - mam Biedronkę, Lidl do dyspozycji oraz sklep z nabiałem o kończącym się terminie do spożycia. Lepiej jednak zmieniać talerze albo (gdy się nie chce) zwiększyć liczbę powtórzeń. Ostatnia seria to musi być wykonana do upadku mięśniowego! Inaczej [...]

Dobry na dzień wszystkim:-) mam mały dylemat gdyż nie robiłem wcześniej MC ze względu na brak sztangi (i nie tylko) dzisiaj póki co tez nie mam prostej ale mam łamaną wiem że na początku nią też można to ćwiczenie wykonywać tylko tu pytanie jaki robić ten martwy ciąg ,na prostych nogach czy klasyczny ? od jakiego ciężaru zacząć ? przypominam że [...]

[...] uczczono odsłonięciem w 1959 roku specjalnej tablicy wmurowanej w ścianę klubowych obiektów sportowych. Jakkolwiek w tym okresie nie zaniknęła zupełnie działalność sportowa, gdyż sporadycznie organizowano potajemnie mecze zawodników ze Skarżyska, Ostrowca i Starachowic. M.in. nad rzeką Kamienną w okolicach Ćmielowa rozegrany został mecz między [...]

mam jeszcze jedno pytanie wiem że trochę nie na temat ale nie chce zakładać nowego w kwesti takiej że sutki gdy jest ciepło są zbyt dziwne takie jak napuchnięte? zalane? ale gdy poleje zimną wodą wracają do normy i są normalne nie wiem co to może być może to być gino czy bardziej lipo??