[...] czymś zrobić... moje sutki są duże jak jest mi ciepło itd. jak wejde do wody lub podotykam je to kurczą się i są dopasowane do klaty wtedy. Moja klata wygląda nieestetycznie gdy jest mi ciepło widzicie na zdjęciach zresztą wszystko. Nie chce operacji, ale rady co ja moge z tym zrobić. Chodzę na siłownie jakiś czas, mam 184 cm zwrostu 16 lat. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w badaniach naukowych. Warto podkreślić, że korzystny wpływ stosowania β-alaniny na rozwój formy sportowej notowany jest po suplementacji wynoszącej około 4–10 tygodni, gdyż dopiero taki okres wiąże się z istotnym wysyceniem mięśni tym aminokwasem i optymalnym wzrostem poziomu karnozyny. Dawki 4-6g na dobę wykazały zwiększenie koncentracji [...]
[...] jesteś w lepszej formie możesz utrzymywac nogi proste w kolanach. Nie śpiesz się.Każdeo powtórzenie powinno być wykonane powoli.Nie musisz też liczyć kolejnych skłonów, gdyż za każdym razem ćwiczysz do upadłego (właściwie do pieczonego każdy wie co znaczy na koniec serii pieczenie mięśni brzucha : jeżeli nie wie to się dowie) Zalyes [...]
[...] krwi do komórek. Dietetycy twierdzą, że już szczypta cynamonu (np. dodana do herbaty lub kawy) wystarczy, żeby utrzymać glukozę we krwi na odpowiednio niskim poziomie, nawet gdy zjemy kilka słodkich ciasteczek lub kawałek tortu. Owoce + sok z cytryny = sprawny układ krążenia Bioflawonoidy to substancje o niezwykłych właściwościach - [...]
[...] odżywki, te już zależne od celów, braków w diecie i rodzaju diety. Zanim zdecydujemy się na zakup odżywki, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ich temat, gdyż nie zawsze trafiamy na odpowiednio przeszkolonego sprzedawcę, zaś sugerowanie się cenami bywa zwodnicze. Pomocne będą opinie osób które już stosowały takie odżywki. [...]
III Ogólnopolskie zawody w wyciskaniu sztangi leŜąc o puchar Wójta Gminy GiŜycko 15 listopada 2007r. W sobotę 15 listopada 2008 odbędą się III Ogólnopolskie zawody w wyciskaniu sztangi leŜąc „TYTAN - 2008". W zawodach moŜe wziąć udział kaŜda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, Ŝe nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej dyscypliny [...]
[...] 2-3h strasznie mnie zmogło i musiałem się przespać i odziwo zasnałem, obudzilem się i ta bania zeszła %-), jednak nadal czuje się dziwnie, jakbym miał kaca ;d. Podsumowując gdy biorę tapsa rano to jest mi źle, tak jak wyżej napisałem, a gdy biorę tapsa przed treningiem to czuje jedynie pobudzenie i dużą chęć do treningu. Jak myślicie czy przez [...]
[...] dyskomfortu. Problem jest podczas biegania. Czuje nagle takie kłucia w kolanach tak jakby w rzepce i taką sztywność jakby coś spuchło. I najbardziej odczuwam to kłucie gdy rozprostowuje nogę np. gdy siedzę . Kłucie jest z przodu kolana jakby w rzepce . Podczas pozycji siedzącej w zgięciu nie ma żadnego dyskomfortu. Byłem u fizjoterapeuty [...]
[...] Celsjusza (1,8 stopnia Farenhajta). Jedna kaloria zawiera 4,184 dżuli i jest powszechnie używaną jednostką i badaniach fizycznych. Takie samo zastosowanie ma w fitnesie - gdy trener mówi Ci byś spalił 100kalorii na każdą milę biegu, chodzi mu o 100 kilokalorii. Na czas trwania tego artykułu, gdy mówimy o kalorii, chodzi nam o „kilokalorię". [...]
[...] wszystko w miarę rzetelnie, aczkolwiek, nie zamierzam biegać ze smartfonem po siłowni i notować wszystkie powtórzenia. (niestety spotkała mnie przykra sytuacja na siłowni, gdy ktoś, prawdowpodbnie przez pomyłkę, zabrał mój smartfon, więc od tamtej chwili nie zabieram telefonu na salę ćwiczeń :-) ) Kulturystą nigdy nie byłem i pewnie nie będę [...]
Witam, mam takie pytanie, gdy grałem w piłkę nożną to dostałem lekko z kolana w prawe dolne żebro i mnie lekko boli gdy je ręką dociskam i w pierwszy dzień co się to stało to mnie lekko bolało potem przesłao i niebolało z 2-3 dni a gdy wczoraj wstałem to mnie boli jak dociskam ręką, gdy wdycham powietrze na max lub wydycham to nic nieodczówam [...]
[...] brzmi. Czy utrzymanie ok.15 bf przez cały rok wymaga sporo wyrzeczeń i poświęceń ? Jak np: 10 czy 12 ? Od ponad 10 lat ćwiczę różne sporty, ale typowo rekreacyjnie. Diety nigdy nie stosowałem, nawyki miałem mocno srednie, ale przez kilka lat utrzymywałem stałą wagę ok 83-85 kg i bf w granicach 20-21 %. Kiedyś jak byłem zafascynowany siłownią to [...]
[...] kilka pytań. (Jeśli nie ten dział to proszę zwrócić uwagę, a napiszę o treningu w innym) 1.Czy 4 razy w tygodniu to nie za mało jak na redukcję? 2.Czy będzie wystarczające gdy aeroby będą robione 30 min po treningu siłowym oraz w sobotę 1h? 3.Załóżmy że coś mi wypadnie i jeden trening opuszczę w tygodniu to będzie to miało jakiś wpływ czy robić [...]
[...] Dlaczego jeszcze BCAA przed treningiem? Otóż komórki wielu osób mogą przedstawiać różną wrażliwość na insulinę. Szczególnie, gdy nasz tryb życia pozostawia wiele do życzenia, natomiast dieta bazuje głównie na dużych ilościach węglowodanów. Spożyty przed wysiłkiem posiłek węglowodanowy może [...]
[...] (bo z pominięciem wątroby) uderza do głowy. Nie mieszaj alkoholi! Mając do wyboru - postaw na jeden rodzaj alkoholu - np. wódkę. Unikaj ciężkich gatunkowych trunków. Nigdy nie „zapijaj" piwem ani szampanem. Zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie etanolu. Z reguły napoje gazowane zawierają dużo konserwantów i one też mogą [...]
[...] nim zawalczyć. Myślę, że mógłbym dać radę. NS: Ostatnio robisz dużo roboty promocyjnej. Jak to wpłynęło na twój trening? Liddell: Trenuję 12 tygodni do walk. Znajduję czas gdy jestem w drodze, jak ostatniej nocy, kiedy to nie obejrzałem ponownie "300", na co bardzo miałem ochotę. Wróciłem do hotelu poćwiczyć. Staram się ćwiczyć 5 razy w [...]
[...] czai się tym razem na pas wagi półciężkiej należący do Jana Błachowicza. Israel Adesanya i Paulo Costa zmierzyli się w walce wieczoru gali UFC 253 na Fight Island. Podczas gdy wielu spodziewało się, że pojedynek zyska status pretendenta do „walki roku”, nie okazało się, że Costa nie był zbyt wymagającym przeciwnikiem i został zdominowany przez [...]
[...] i Fitness" ("KiF") wszelkich informacji oraz danych osobowych w formie wywiadu prasowego oraz dokumentacji zdjęciowej pod rygorem utraty nagród. 5.3 W wypadku gdy laureaci Zawodów przebywają za granicą, organizator wysyła nagrody na swój koszt pod wskazany przez nagrodzonych adres w Polsce. 5.4 Laureaci zostaną powiadomieni drogą [...]
[...] organizator zezwala jedynie na opaski na nadgarstki, - w martwym ciągu bój uznaje się za zaliczony po podniesieniu sztangi do postawy wyprostowanej oraz gdy stawy kolanowe są zablokowane; w tej pozycji należy utrzymać sztangę co najmniej przez sekundę, - gdy zawodnik podniesie sztangę do właściwej pozycji lecz [...]
[...] był to uraz, musiałbym poszukać..) Chodzi dokładnie o to miejsce: No więc tak. W maju robiłem przysiadu u kumpla na strychu. Jego młodszy brat, idiota wskoczył mi na barki, gdy kucałem ze sztangą i doznałem gwałtownego bólu w prawej nodze. Noga chwilkę pobolała i przestała. Przerwałem trening. 2 dni po tym podnosiłem skrzynkę i gdy się schyliłem [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
