gdy

j/w mozesz i 80 po treningu, lub wtedy gdy trzeba

do autora - kreatyne i inne supelmenty powinny byc stosowane dopiero gdy normalne sposoby różnicowania treningu majace na celu twój rozwój przestana już działać - przy dobrym ułożeniu i mądrym trenowaniu nie bedzie ci potrzebam przez następna 4-5 lat - nie rozumiem twojego pośpiechu , jest conajmniej nieuzasadniony billy - no jakie witaminki , - [...]

[...] jakiegoś sprawdzonego seksuologa. Jest to na tyle wąska grupa specjalistów, że ciężko znaleźć tego, którego można będzie uznać za godnego polecenia. Szczególnie w sytuacji, gdy raczej rzadko kto korzysta z ich porad. Jest coś takiego jak portal znany lekarz. Możesz tam wejść i poszukać seksuologów w swojej okolicy, a następnie zoabczyć jakie ma [...]

wystawione ;) wysle od razu,gdy dostane pieniadze

[...] TDEE czy do TDEE dodaje te 5000 kcal nadywżki,bo majac jego dane wyliczyłem jego bmr i wliczyłem w to aktywność fizyczną,bmr z aktywności fizyczną wyszło 5000 to znaczy że gdy jego dieta to 10000kcal to musi jeść 5000kcal nadwyżki. Czy coś mi się w obliczeniach pomyliło czy jak? A jak dobrze wyszło to obliczenie to prawda ze kogoś nadwyzka [...]

Teraz oczywiście nie ćwiczę siłowo bo to nie miałoby sensu Zaczne gdy skończe moją dietkę redukcyjną

gdy nie ćwiczysz siłowo w trakcie diety redukcyjnej wyrządzasz sobie straszną krzywdę - tracisz głównie mięśnie zamiast tłuszczu (organizm pozbawiony bodźców wskazujących na konieczność utrzymania masy mięśniowej czerpie z nich jako z głównego źródła energii, znacznie łatwiej dostępnego niż tłuszcz) nic nie wiesz o swoich spadkach mięśni - bo nie [...]

da sie kupic bez recepty,tylko trzeba chodzic i pytac,naklejka schodzi latwo gdy jest mokra

No to mamy powiedzmy udko ze skórą. Ważę je razem z kością, ma 100g. Czyli to udko ma 161 kcal? I gdy je ugotuje też będzie miało 161? - przecież pozbędę się z niego części tłuszczu gotując je? Albo ryba...Skąd mam wiedzieć ile kcal ma kawałek karpia? Zważę go surowego i co? Przecież połowa to ości... Proszę o odpowiedź ;)

Ja przeważnie sięgam po Hot Blooda 2.0 bo . Fajnie zwiększa obroty na treningu ale nie ryje bani ... Ja stosuje przed treningówkę tylko gdy mam tzw."gorszy dzień " a nie w jakiś cyklach

Nie ma sztywnych reguł bo kazdy organizm jest inny , musisz obserwować sylwetkę w lustrze i sluchac organizmu bo on tez wysyla odpowiednie sygnały gdy dany cykl ( redu lub masa ) jest już zbyt długo prowadzony .

[...] innych klubów, w tym klub Capo. Miałem okazje pobieżnie przyjrzeć się fragmentom ich treningów-i wnioskuję, że musisz się przygotować na sporo akrobatyki. Potrenuj stanie/chodzenie na rękach, gwiazdy-i umiejętność upadania gdy któraś akrobacja nie wyjdzie Poza tym-nie sądzę, żeby trening były ostrzejsze niż KB. Aha, potrenuj również śpiewanie

Sterydy wszelkiego rodzaju są dobre tylko dla zaawansowanych (staż 3 lata co najmniej według mnie) ponieważ bierze się je po to by zwiększyć masę i rozmary tylko wtedy gdy nasze mięśnie już nie rosną bo są dość duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg [...]

Jesli bola cie stawy i dalej chcesz trenowac to polecam animal flex lub joint therapy, cena jest podobna. Natomiast profilaktycznie glukozamina wystarczy, w czasie ostrego treningu arthoblock. Preparaty typu joint therapy czy animal flex stosuje sie gdy juz cie ostro bola stawy :P

jeśli dostaniesz jakieś punkty to podczas rozmowy i nie licz na to że będą one decydujace jeśli idzie o przyjęcie,bo za rozmowe masz 50pkt,podczas gdy dwa razy tyle możesz zdobyć za test z angielskiego i za test sprawnościowy. Żeby coś konkretnie zgarnąć za posiadane umiejetnosci sportowe trzeba mieć klasę mistrzowską,raczej wątpie byś dorobił sie [...]

To tak wesoło jak w kulturystyce tu niejest :] Czyli np. jak ja biegam gdy jest cieplo a zimą przestane to od kolejnego sezonu zaczynam od totalnego zera ?

krzysbjj - masz racje, "pompery" jak saw nie sa odpowiednie przy treningach SW. bo jaki jest cel tzw "pompy miesniowej" gdy latasz po ringu czy tarzasz sie po macie? skupilbym sie na BCAA i mono. aminy przed i po treningu, mono 3g przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj [...]

'przyciąganie sztangi do brody stojąc 10/8/8' tego nie polecam bo to kontuzjogenne nawet gdy technika jest perfekt, dostaje sie od tego zapalenia ścięgna przy barku. ja sugeruję tak: -wycskanie hantli w górę 12/10/10/8/8 -unoszenie hantli bokiem 12/10/10/10/10 -unoszenie hantli przodem 12/10/10/8/8 lepiej zrobić mniej ćwiczeń a dobrze a przy [...]

Nie chcę chodzić na sztuki walki , bo jedyne co naprawdę lubiłem to był boks , zawsze z przyjemnością chodziłem na treningi , w domu dodatkowo ćwiczyłem , a gdy chodziłem na mt to jakoś nie chciało mi się zbytnio , więc raczej na żadną sztukę walki się nie zapiszę , choć ostatnio miałem na oku kendo. Ale chyba wybiorę futbol amerykański , muszę [...]

Niestety gdy sam mam coś robić np biegać to pobiegam 2 tyg i mi się znudzi.A jak będę pod okiem trenera to będzie git bo przecież nie powiem że mi się nie chce.Może pójdę na to mt do Antończaka. Czyli o tej 2 szkole mt nikt nic nie wie ?