kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3122

witam waze 60 kg ,180 , trenowalem 6 miesiecy ale z powodow lekarskich musialem przestac na 4 miesiace.teraz chce od razu zakupic kreatyne i cwiczyc na mase,czy to dobry pomysl czy przydalby sie jakis act czy cos ???

za kilkanascie lat bede wielki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

zacznij od ACT - jeśli chodzi o trening , a co do kreatyny , bardzo , bardzo , bardzo zły pomysł - przy takim stażu to czysta głupota

zamiast tego dobry zestaw witamin sobie kup i dobra dietę złóż i wszystko

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

misiek444

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3122

spoko dzieki za porade ;]

za kilkanascie lat bede wielki

...

fanatykrr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 860

mistrze mam pytanko... dlaczego wszyscy pisza ze poczatkujacy nie powinni brac kreatyny? przeczytalem duzo informacji o niej na necie i wszedzie pisze ze jest bardzo bezpieczna zdrowa nie powoduje skutkow ubocznych itp:]... chodzi o to ze po kilku miesiacach treningu da ona wiekszy efekt niz na poczatku ? czy moze sciegna i stawy nie wytrzymuja tak szybkiego wzrostu sily i masy ? czy jeszcze o cos innego chodzi ? z gory dzieki za odpowiedz, bardzo mi pomoze :] pozdro

...rozłóż uda...uwież mi kochanie potrafie czynić cuda...

...

ziele87

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 654 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12632

tak ponieważ na poczatku wszystko puchnie ci tak szybko jakbys brał kreatyne .. wiec dlaczego nie potrzebnie wydawac siano ...

"...Zawsze znajdzie sie szerszy co wielkosć wielkich pieprzy..."

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

no ziele to nie wszytstko , dodatkowo receptory bardzo szybko uodparniaja sie na działanie kreatyny i jak za szybko i za długo ja użyjesz to bezie to pierwszy i ostatni raz jak podziała
poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak ściegna i stawy potrzebuja o wiele wiecej czasu na dostosowanie się do ciężaru , dlatego wiele osób po stosowaniu kreatyny - nie w bezpośredni ale pośredni sposób - powoduje problemy ze stawami

ogólnie na początek to wielki błąd

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

fanatykrr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 860

dzieki za odpowiedz.. a po jakim czasie treningu moge zaczac ją brać ? bo chciałbym jak najszybciej

aha i odpiszcie jak mozecie w dziale "trening w ekstremalnych warunkach" bo tam potrzebuje pomocy ... dzieki z gory ziomki za fszystko

...rozłóż uda...uwież mi kochanie potrafie czynić cuda...

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

theREDevil, jakie witaminy masz na myśli?

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

do autora - kreatyne i inne supelmenty powinny byc stosowane dopiero gdy normalne sposoby różnicowania treningu majace na celu twój rozwój przestana już działać - przy dobrym ułożeniu i mądrym trenowaniu nie bedzie ci potrzebam przez następna 4-5 lat - nie rozumiem twojego pośpiechu , jest conajmniej nieuzasadniony

billy - no jakie witaminki , - tylko zeby potem nie było że krypro treklama , np. zestaw centrum , albo vigor coś w tym stylu , dobrze skomponywany zestaw witamin i minerałów - ale o to króry najlepszy to zapytaj w dziale suplementacja

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...