misiek444

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

214

przeczytanych postów

3122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2011 (21:37)

Data rejestracji 12.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed senny witam jestem ektomorfikiem trzymam się diety jednak chciałem dorzucić coś na sen i generalnie to nie wiem co powinno sie jeść jakaś rybka tuńczyk czy bardziej coś białkowego np twaróg?	7	2011-03-09 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - ocencie witam mam 176 cm wzrostu waze 60 kg cwicze od 7 miesciecy.prosze o ocene i poprawki jesli cos bedzie zle a napewno bedzie z gory dzieki 7:30 mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250gr płatki kukurydziane 100gr ser twarogowy chudy 30gr orzechy włoskie	15	2004-08-30 17:24
Po siłowni, o siłowni	hurtownie z odżywkami śląsk witam jak w temacie czy ktoś ma pojęcie gdzie na śląsku znajdują się jakies hurtownie z odżywkami lub firmowe siedziby słyszałem o olimpie podobno w chorzowie , chodzi mi o sprzedaż detaliczną do sklepu może ktoś pomoże w tej sprawie byłbym	1	2009-11-12 16:43
Doping	meta a gino	3	2009-09-06 04:27
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja jak w temacie co zapodać na kolacje ? dodam ,że zazwyczaj w tym czasie jestem już pełny gdyz obfity posilek potreningowy spozywam kolo 18:00 jadłem jajecznice ale już mi sie przejadlo i mam jeszcze pytanie co do posilku przed senm kolacje jem	3	2009-06-14 17:27
Zdrowie i Uroda	ginekomastia witam jak wyzej mam gino nie bylem u doktora ale wiem ,ze to jest to , nie bralem zadnego dopingu jedynie odzywki mam 19 lat,mam pytanie czy powinienem sie udac do endokrynologa czy nie musze bo z tego co wiem to nie mozna tego leczyc ? i jeszcze	7	2008-09-19 12:43
Odżywki i suplementy	no shotgun + HP + CP + ... witam wiek 19 lat staz 2 lata cel masa co sądzicie o takim cyklu no shotgun v3, hp , cp + witamkinki animal pak + gainer do uzupełnienia diety bedzie git ? czy moze macie lepszy pomysł , jestem w pełni otwarty na inne propozycje z góry	7	2008-08-29 00:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsów proszę o sprawdzenie staż 1 rok wiek 19, masa uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 x 12/10/8/6' uginanie ramion ze sztangielkami z sup. nad. 4 x10 uginanie sztangielek z podporą o kolano 3 x 10 pytanie czy nie za dużo ? ostatnie ćwiczenie wykonuje głównie na	2	2008-08-26 16:04
Odżywki i suplementy	Universal m stak co do tego ? witam przez ostatnie 6 miesiecy zrobilem 3 cykle na no shotgunie ktory juz mi sie znudzil a ze od jakiegos juz czasu trzymam animal m staka takiego w czarnym opakowaniu to postanowielm zrobic z niego jakis pozytek, niestety nigdy nie stosowalem	1	2008-08-22 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast gainera witam koncze cykl na ktorym przybylo mi 6 kilo masy miesniowej , 3 x w dniu bralem gainera ktory mi w tym pomogl , teraz pojade tydzien na sucho i nie chcial bym aby to co zapracowalem od tak spadlo , oczywiscie diete bede nadal stosowal no ale	1	2008-07-02 01:56
Odżywki i suplementy	mdłości podczas treninug witam wlasnie mam 2 dzien cyklu na no shotgun + cell pump + bcaa + mega mass mysle ze to po shotgunie na treningu chce mi sie holera wymiotywac i zauwazylem jeszcze nadmierne pocenie ( ktorego poprzednio nie bylo) shotgana biore 1 raz , cell	3	2008-06-04 20:10
Odżywki i suplementy	mega mass weidera witam mega masa dawkowac 3 x w dniu po 50 gram w 300 ml mleka 0,5 czy lepiej 1 x w dniu ze 150 gram w 500 ml mleka naprawde nie wiem jak prosze o jakąś pomoc , diete posiadam 6 posilkow planowalem brac mega masa rano na 2 sniadanie i po treningu	1	2008-06-03 00:22
Odżywki i suplementy	cell pump dawkowanie witam jak dawkowac cell pumpa cwiczac rano wstaje o 9 a o 10;00na silownie , chciabym brac przed treningiem prosze o pomoc	4	2008-04-29 09:40
Odżywki i suplementy	gainer,kreatyna odmierzanie witam w gainerze mam miarke oznaczoną 10 cl 20 cl itd. czy 10 cl to 10 gram ? i jeszcze jedno , jak odmierzyć kreatyne 5 gram ? ile to na oko łyżeczek stołowych ? (płaskich , kopiastych), i jeszcze jedno pytanko czy rano moge popijac kreatyne	1	2008-02-24 23:59
Odżywki i suplementy	kreatyna + dextro + gainer ? witam po długiej nieobecnosci ..... staż 1rok , wiek 18 , zakupiłem kreatyne vitalmax mono (zielona...) + dextro juice, w innym wątku czytałem opinie które były bardzo pozytywne dla tego połączenia ... i teraz mam pytanie diety jako tako sie	6	2008-02-02 01:37
Piłka Nożna	MANAGERZONE witam czy bierzecie udzial na www.managerzone.com moja druzyna to red_devils login: sturmovnik.mam pytanko dla tych co wysylali kase do mangerzone bo wlasnie chce wyslac zeby zagrac w pucharze tylko nie wiem jaka waluta euro czy zlotowki ;]?	41	2005-02-14 13:51
Doping	meta	3	2006-07-28 23:50
Odżywki i suplementy	Mass Men witam szukam jakiegos polaczenia suplementow ktore pomoga mi nabrac na masie ewentualnie poprawic sile,nie chce kreatyny (mam swoje powody)cos innego od krety czekam na jakies propozycje misio pozdrawia ;d	1	2005-10-02 21:28
Po siłowni, o siłowni	pieniadze co zrobic zeby sie nie urobic a zeby cos wreszcie zarobic ??	33	2005-08-10 22:32
Trening dla zaawansowanych	Nogi i Biceps yo wszystkim mam 17 lat cwicze rok nadeszly wakacje i jade takim treningiem ze rano cwicze nogi a po polodniu biceps takmi sie lepiej cwiczy bo mam wiecej sil czy moge tak cwiczyc ?	1	2005-07-10 23:03
Trening dla zaawansowanych	bICEps Trening witam powiem szybko oto moj trening na bica mam 17 lat cwicze pare miechow : uginanie z gryfem lamanym 4x12/10/8/6 uginanie sztangielek siedza na lawce 4x10 uginanie na wyciagu 2x15 czy ten trening jest dobry ? ostatnio cwicze tylko gryfem	6	2005-06-17 22:22
Trening dla zaawansowanych	biceps witam chcialbym cwiczyc bica 2xw tygodniu dotyhczas trenowalem klata+tric,plecy+bic,nogi+bary.co sadzicie o tym klata+tric,plecy+bary,bic+tric benadziejne ale nie mam pojecia jak inaczej ulozyc moze	1	2005-05-22 14:19
Odżywki i suplementy	TaurynA witam jestem po cyklu masowym i po kreatynie czy po regenracji moge zrec tauryne czy poczekac miesiac i zrec ja razem z kreatyna czy ma to jakies znaczenie ?	3	2005-05-17 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny prosze o oceny tej diety :> 1 sniadanie carbo 40g + kreatyna 5g mleko 1,5% 400g płatki owsiane 50g 2 sniadanie chleb zytni pelnoziarnisty 100g szynka z indyka 100g masło 40g 1 posiłek piers z indyka b.s 100g ryż 100g oliwa z	5	2005-03-29 14:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Carbo witam czy kreatyne i carbo wymieszac razem w shakerze czy krete dac pod jezyk i popic samym carbo i jeszcze jaką iloscią wody to zalać?? z gory dzieki	6	2005-03-29 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny moja waga 60 kg,wzrost 1.80,16 lat prosze o sprawdzenie mojej diety masowej i jakby co to poprawic. 8:00 100g platkow kukurydzianych 500ml mleka 1,5% 40g orzechy arachidowe 11:30 100g chleba razowego [ok.3 kromek] 100g szynki z indyka	5	2005-03-24 18:47
Odżywki i suplementy	Gainer witam kupiłem sobie gainer mct - nowa formuła czy tak bedzie dobrze go przyjmowac: w dni treningowe 70g i w nietreningowe 50g ? zalezy mi na masie czy dokupic do tego jeszcze jakies bialko ? waga 60 kg wzrost 1.80 cwicze 7 miesiecy teraz jestem po	2	2005-03-24 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczaki witam mam takie pytanie prawie w kazdej diecie jest pierś z kurczaka czy można to zastąpić łapkami z kurczaka ??	9	2005-03-23 14:29
Trening dla zaawansowanych	zakFasy witam czy podczas zakfasow miesnie rosną :pp?	1	2005-03-21 12:45
Odżywki i suplementy	Suplementy na mase dla 16 latka ? witam moj brat ma 16 lat kiedys cwiczyl 7 miesiecy ale zaprzestal na 3 mce i znow zaczyna chce cos zakupic na mase ale nie wie co mjal razgainera ale nic mu to nie dalo co byscie mu polecili ??:)	19	2005-03-14 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ginekomastia	2008-09-20 01:04
Zdrowie i Uroda	ginekomastia	2008-09-20 01:03
Zdrowie i Uroda	ginekomastia	2008-09-20 00:44
Odżywki i suplementy	no shotgun + HP + CP + ...	2008-08-29 01:20
Odżywki i suplementy	no shotgun + HP + CP + ...	2008-08-29 01:06
Odżywki i suplementy	no shotgun + HP + CP + ...	2008-08-29 01:00
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne	2008-08-29 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek po imprezie - WTF????	2008-07-18 00:59
Doping	skurcz mięśnia podczas iniekcji	2008-07-17 00:02
Doping	skurcz mięśnia podczas iniekcji	2008-07-15 23:14
Trening dla początkujących	Mozna?	2008-06-21 00:18
Odżywki i suplementy	Co do Nitrobolonu??	2008-06-09 21:43
Odżywki i suplementy	Co do Nitrobolonu??	2008-06-09 19:58
Odżywki i suplementy	cell pump dawkowanie	2008-04-29 21:59
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-04-12 09:30
Odżywki i suplementy	kreatyna + dextro + gainer ?	2008-02-02 10:17
Trening dla początkujących	Nie wiem jak zaczac z silka	2007-05-20 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z to jest w stresie...??	2006-01-26 23:24
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-08 23:11
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-01 22:09
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-11-25 13:07
Trening dla zaawansowanych	20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie	2005-10-31 14:25
Galeria Zdjęć	MOJA LASKA :P	2005-10-28 22:14
Trening dla zaawansowanych	Co ja mam zrobić? Od czego zaczać	2005-10-16 20:53
Trening dla zaawansowanych	męczenie klatki piersiowej...	2005-09-19 20:48
Po siłowni, o siłowni	najmniej ulubione cwiczenie...	2005-09-11 21:36
Galeria Zdjęć	Oto cały ja po 2 latach na piwniczanej siłce:-)	2005-05-04 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z kranu?	2005-05-02 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-03-29 17:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Carbo	2005-03-29 13:25