Co do Nitrobolonu??

nawet calu jaki chcesz osiągnąc nie napisales tzn masa/rzeżba

lol jaki dialog ;D

kup te amino i wystarczy

Jaco__ wiesz nie zawsze przestrzegam diety czasami po prostu nie zjem danego posiłku o danej porze może jednak ten gainger kupić??

Ćwiczę na masę i rzeźbę.

roz****iles mnie tym

i pewnie jednoczesnie ;D

Krosny to ja Ci proponuje najpierw robić masę a potem rzeźbę bo w innym wypadku nie zrobisz nic

więc jak chcesz kup sobie tego gainera i stosuj wg wcześniejszych ustaleń
pozdro

jaco chlopak chce kupic gainera a ty robisz afere jakby chcial skrzywdzic twoja matke , skoro ma kase i mowi ze nie zawsze dotrzymuje posilku to nie widze w niczym problemu , a jak tak cie wszystko rozbawia jak w tym poscie to wydaje mi sie ze pomyliles forum , zmien podejscie jak chcesz komus pomoc a nie zachowuj sie jakbys postradał wszystkie zmysły

Jaco___ to chyba oczywiste ze najpierw masa a potem rzeźba.misiek444
dzięki za wstawienie się.Pozdro temat do zamknięcia.

nie no moze przesadzilem ale tylko dlatego ze wypelnienie ankiety dzialu zaoszczedziloby tego calego gadania

Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-10 00:57:00

autorze !

nie robi sie masy/rzezby nie wiedzac na co ma sie w ogole diete (w ogole bez duzej wiedzy i dokladnego dopracowania planu treningowego i diety jest wrecz niemozliwe aby zrobic mase + zrzucic tluszcz).
ze nie wspomne ze diete masz calkiem kiepska . placzesz sie w tym co piszesz . jak ktos ci tu mowi ze gainer jest bez sensu to w tym przypadku ma racje . wiem ze i tak nie wierzysz , i zrobisz swoje ale popatrz na to .

gainer to jedzenie w proszku , GORSZE niz zwykle jedzenie . gainer to zwykly zapychacz jak juz ktos wchrzania ile moze ale nadal brakuje mu KALORII . wtedy patrzy jakich kalorii mu brakuje (rozlozenie stosunku b;ww;t) i dobiera gainera , takze niech sie jakis misiek444 czy iles tam schowa z radami ktory gainer jesli nie wiadomo co autor potrzebuje ( ktory sam zreszta tego nie wie ) .

co wiec ci radze ? brakuje ci tluszczy roslinnych . kup sobie tran , jedz np siemie lniane , dodawaj do posilkow oliwe z oliwek . zamiast aminokwasow ( po cholere w twoim przypadku potrzebne ci aminowkasy w suplu ? ) kup sobie witaminki (a tak profilaktycznie bo w twojej diecie warzyw to za wiele nie uswiadczasz...). pamietaj ze aminokwasy powstaja w wyniku trawienia bialka ( po twoich postach widze ze tego raczej nie wiesz ) wiec sam sobie odpowiedz czy nie znajac dokladnie swojej diety potrzebne ci takie aminokwasy ? nie lepiej jesli brakuje to dolozyc bialka ?

a co do znow jakiegos miska , nikt tu afery nie robi , tu sie doradza , a jak ktos nie rozumie to trzeba dosadniej . jak sam nie umiesz doradzac to tego nie rob , bo ludzi mozesz w blad wprowadzac .

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-06-10 03:39:47