Suplementy na mase dla 16 latka ?

Witam moj brat ma 16 lat kiedys cwiczyl 7 miesiecy ale zaprzestal na 3 mce i znow zaczyna chce cos zakupic na mase ale nie wie co mjal razgainera ale nic mu to nie dalo co byscie mu polecili ??:)

dieta (dział odżywianie) to podstawa
witaminy
dla uzupełnienia diety gainer
treningi masowe (3 x w tyg)
...to wszystko

ja polecam na mase magnuma 5000 z TRECA naprawde idzie po nim masa no i do tego jakas kreatynke moze ta z dextrozajest niezla cena wszystko zalezy od funduszu ale nie trzeba teraz majatku zeby jakis dobry zestawik ulozyc co naprawde zadziala:)zaznaczam jeszcze ze probowalem ta odzywke i z wlasnego doswiadczenia opisuje dzialanie!

dieta to podstawa + regeracja

gainer może być, z tańszych gainer 1 lub 2 z vitala lub mass xxl bądź swg

16 lat... z mojej strony rada, by nie robić w tym wieku treningów typowo siłowych, bo pożałujecie za jakiś czas. żadnych wymuszonych powtórzeń czy sprawdzanie możliwości z utratą techniki. i nie gonić większych kolegów, trenujcie dla siebie, a nie żeby gonić wyniki

megamaspl- on ma 16 lat, na kiego grzyba mu z takim stażem kreatyna. bez tego z odpowiednim treningiem i dietą będzie miał przyrosty. poza tym weźmie krete, pójdzie mu siła, kreta się skończy i jak każdy małolat chory na ambicji nadal będzie chciał utrzymać osiągi co może spowodować meksyk w jego stawach i szkielecie, takie moje skromne zdanie

Ja jestem za odzywkami zje kreatyne albo jakiegows gainera i bedzie mial nad czym pracowac a tak bedzie trenowal i trenowal i nie bedzie duzych efektów a diete utrzymac nie jest tak łatwo

tak ,ale jak by nie bylo dieta jest podstawa a nadmiar kalori w dieice gwarantem masy

aha i nie trzea zryc odzywek jak jest dobra dieta

"treningi masowe (3 x w tyg)"

nie, tym bardziej przez wzglad na 3 miesieczna przerwe - wpierw trening obwodowy i stacyjny ze 3 miesiace (jak najbardziej wtedy regoolarnie 3 razy w tygodniu - jednak nie trening dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w plaszczyznie osiowej; i nie szalec z robieniem sily

co do pytania - roowniez dieta (DOBRA) ploos w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa, ewentualnie carbo+bialko

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 09:01:13

jesli nie ma super kontuzji to od razu na HST i nie czekac :D

tylko odpowiednio dobrac ciezary :D

zacznij od razu od gainera a jak masz wiecej kasy to kup kreatyne to polaczenie gwarantuje ze nabierzesz masy a dieta swoja droga poo co sobie utrudniac zycie! białko+carbo ehehehe ciekawe ile przytyjesz na tym :)