za kilkanascie lat bede wielki
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwitaminy
dla uzupełnienia diety gainer
treningi masowe (3 x w tyg)
...to wszystko
SOLIIDNE I RZETELNE DORADZTWO
moja siłownia[http://www.sfd.pl/temat190329/
gainer może być, z tańszych gainer 1 lub 2 z vitala lub mass xxl bądź swg
16 lat... z mojej strony rada, by nie robić w tym wieku treningów typowo siłowych, bo pożałujecie za jakiś czas. żadnych wymuszonych powtórzeń czy sprawdzanie możliwości z utratą techniki. i nie gonić większych kolegów, trenujcie dla siebie, a nie żeby gonić wyniki
PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
SOLIIDNE I RZETELNE DORADZTWO
moja siłownia[http://www.sfd.pl/temat190329/
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
nie, tym bardziej przez wzglad na 3 miesieczna przerwe - wpierw trening obwodowy i stacyjny ze 3 miesiace (jak najbardziej wtedy regoolarnie 3 razy w tygodniu - jednak nie trening dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w plaszczyznie osiowej; i nie szalec z robieniem sily
co do pytania - roowniez dieta (DOBRA) ploos w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa, ewentualnie carbo+bialko
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 09:01:13
28:06:42:12
That is when the world will end.
tylko odpowiednio dobrac ciezary :D
SOLIIDNE I RZETELNE DORADZTWO
moja siłownia[http://www.sfd.pl/temat190329/