SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hiit po treningu silowym

  • HIIT po treningu siłowym ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem, że pewnie przeszukując forum gdzieś bym odpowiedź znalazł. Jeśli jednak ktoś jest skory do pomocy, to będę wdzięczny :) Spotkałem się z opiniamii, że HIIT mogę wykonywać po treningu siłowym. Spotkałem się też z przeciwnymi, że powinno się go wykonywać w dni nietreningowe. Jak jest naprawdę ? I czy dobrym rozwiązaniem jest na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 5/20/2009 12:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT po treningu silowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy moge robic HIIT po treningu silowym ? Nie wiem czy dobrze rozumiem ale caly HIIT bedzie trwal bardzo krotko tak naprawde pare interwalowo po 1 min to sie w 5 min zmieszcze ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 4/22/2010 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótki HIIT przed i po treningu siłowym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż od dwóch miesięcy jestem na redukcji, wcześniej rano na czczo 3x w tygodniu biegałem, w poniedziałek, środę i piątek, miałem też w porach wieczorowych siłownię. W wtorek i czwartek mam muay thai w porach wieczornych. Teraz po zmianie planu mogę na czczo biegać tylko w środę i sobotę, więc przed i po treningu siłowym planuje robić ok 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/28/2015 11:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na redukcji - przed czy po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co to w ogóle za pytania, a co nie robiliście rozgrzewki przed siłką? przecież wiadomo że trzeba trochę potruchtać żeby rozgrzać się, później rozgrzewanie stawów. Bez tego to podchodzenie do siłki grozi kontuzją ! Ktoś tam napisał wcześniej że aeroby to przeżytek i żeby robić HIIT po treningu siłowym. HIIT po treningu siłowym to głupota, gdyż jest [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9380 Data: 12/10/2010 2:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    INTERWAŁY (nie HIIT) po treningu siłowym? Trening średnio -mocny (przytyłam 4kg i chciałabym zrzucić chociaż 2), trenuje splitem 4x w tyg. Interwały -bieżnia 16km/h zamiennie 6,5km/h (1min/1min) Od dzisiaj 3serie (dotąd robiłam 4) po 15-12 powtórzeń. 156cm, 53kg, 156cm. Otłuszczenie jakieś 20-25%

    Odpowiedzi: 1509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 5:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe. K3nji, wlochy juz odrastaja:P Ale przyznam szczerze, ze tak jak wczesniej bardzo dziko sie czulem depilujac przed zawodami, tak teraz czuje sie nieswojo, kiedy codziennie notuje odrosty mojego bujnego owlosienia, hehe:P Na szczescie zostalo mi jeszcze troche kremow i chyba wezme sie znowu za usuniecie tego badziewia... ale tylko dlatego, ze [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 1:14:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mega redukcja ! :) Na wiosnę spróbuję redukować twoim sposobem, tylko jedno pytanie bo nie mam kiedy tych stron wszystkich przeczytać + możliwe, że przegapiłem gadkę o HIIT. Wykonywałeś krótką sesję HIIT po treningu siłowym o ile dobrze wyczytałem czy w DNT ? Jeszcze raz graty :D

    Odpowiedzi: 17244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 12:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mengele88: Pierwszego swojego HIIT'a zrobilem na basenie, jedna dlogosc na maksa i jedna spokojnie i tak zrobilem chyba okolo 10 dlugosci, potem myslalem ze puszcze pawia, nic nie jadlem 2h a bylo tak zle jakbym sie napil 1,5 litra wody chlorowanej, wrecz nie do wytrzymania, kolejnym razem na basenie bylo ok. Zaczalem od 1x w tygodniu potem po ok [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 1:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy można wykonywać HIIT po treningu siłowym , czy może zwykłe aeroby, a HIIT 2xtydzień w dnt ?

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 9:41:21 AM Liczba szacunów: 0
  • do Marka C. - Jakie są negatywne skutki nadmiaru bialka w diecie? i ile to za dużo?

    Post
    Iron Horse Series

    Wiesz, pora na HIIT to często kwesia indywidualna. Właściwie w poprzednim poście powinienem był napisać, że HIIT po treningu siłowym mniej zaszkodzi muskulaturze endomorfików, ektomorfikom zaś trochę bardziej. Ja jestem endo, robię HIIT bezpośrednio po ciężarach, i rosnę w zadowalającym tempie. Jeżeli jednak jesteś hardgainerem, radziłbym Ci robić [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9072 Data: 3/10/2008 5:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na 2 zestawy - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok - no to brzuch idzie na koniec Dzięki! Co do godziny treningu - to z późniejszymi godzinami będzie ciężko. W pracy zazwyczaj muszę być do ok. 18 - niezależnie od tego, czy przyjdę o 8, czy o 10. Po pracy jestem padnięty i bardzo ciężko zmobilizować mi się do treningu - a do tego często mam plany towarzyskie :) Natomiast rano nie mam dużego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/24/2010 9:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interwały. Kiedys tego próbowałem, niecaly rok temu, i wydaje mi sie, ze zrobienie 8 seri 10s sprintu + 45s truchtu to jest skrajnie trudne dla zwykłego człowieka. Oczywiscie mowię tu o formule HIIT, czyli sprint leciwy na maksymalnego maksa, jak by za nami wylądował granat. Ja po trzech seriach miałem dość i na czwartej nogi mi sie uginały [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 10:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • *monikapx / dziennik / redukcją do celu *

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wierz w cuda, chudnie sie dzięki diecie, reszta jest pomocna. HIIT jest super, ale to tylko 15min treningu, jego działanie ( w temacie odchudzanie) opiera sie glownie na przedluzonym spalaniu potreningowym, to sie nie sumuje i nie naklada. Z tego samego powodu wlasnie, mimo, ze mozna zrobic HIIT po treningu silowym, to jego efekt bedzie [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:36:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb -sprawdzenie zaczynającego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze - nie powinieneś robić HIIT po treningu siłowym. Nie dasz rady zrobić go na wymaganej intensywności, a dodatkowo będziesz palił mięśnie. Czyli więcej negatywów niż zalet takiego rozwiązania. HIIT tylko w dni nietreningowe. Odnośnie diety. Jeśli dopiero zaczynasz redukować to jest ok. Docelowo odejmij 50g tłuszczu i będzie dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2/21/2014 3:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    upss,przepraszam Pania za tego Pana;)wlasnie poczytalam Twojego bloga,chcialabym osiagnac takie rezultaty,bardzo mnie zmotywowalas:)poczytalam tez troche o HIIT,wygala to ciekawie,jutro wyprobuje;)Czy na poczatek 5 inetrwalow wystarczy?1 interwal=30 sek truchtu,10 sek sprintu?czyli zajmie mi to okolo 4 minut,plus na poczatek 1 minuta rozgrzewki i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 1/22/2008 2:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na IF - kilka pytań

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1. Warto robić tą redukcję teraz, czy od razu masę, a redukcję właściwą przedłużyć powiedzmy o miesiąc? 2. Czy przy redukcji (trening 3x w tygodniu gora/dol/gora) HIIT po treningach gory (2x w tyg.) to dobry pomysl - czy ejst lepsza pora? 3. Ze względu na tryb pracy/nauki nie ma nie w domu od 5 do 15:30. Które rozwiązanie przy redukcji byłoby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 8/28/2014 2:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    6k post!! już moge mówić, że się znam? wiem, że pakery z Was żadne%-) a co sądzicie o właśnie tabacie, albo innym krótkim HIIT po treningu siłowym, ukierunkowanym na dziką siłę (5x5 billa starra) i po każdym pyknać właśnie takie interwały, żeby smalec w ryzach trzymać. priorytet to czysta siła, max pjerdolnięcie na 1powt. nie wytrzymałość siłowa [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 8:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę obecnie 3 x tydz. treningiem HST i zastanawiam się nad dodaniem HIIT po treningu siłowym, dobry pomysł? Od 5 do maksymalnie 10 minut? Czy może w nietreningowe? Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-03-03 22:48:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 10:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim priorytetem jest utrata kilogramów. Gdzieś wyczytałem, że nie powinno się robić treningu HIIT po treningu siłowym, bo można doprowadzić do katabolizmu tkanek mięśniowych. Stąd moje pytanie :)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 2:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal / blog / zakochany %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta, HIIT po treningu siłowym to BARDZO zły pomysł - chyba, że ktoś chce mięśnie palić. Minimalny odstęp 8h, a najlepiej nie tego samego dnia. Po treningu aeroby niskiej intensywności 30-45 min. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-22 10:38:08

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 6/22/2008 10:37:47 AM Liczba szacunów: 0