[...] wykonywać przez 30 sekund :-) pierwsze wyciśnięcie od 10s przez 30s czyli do 40s, jeżeli tak nie będzie się liczyć to poprawię, proszę o komentarzJakiś roztargniony byłem gdy oglądałem Twoją próbę (może było za dużo wiśni ? :-) ). Czas poprawny a do wykonania nie będę się czepiał (może za krótko zaznaczone opuszczenie na klatkę i szybkie [...]
[...] że złotówki na to nie dam i nie dałem, więc obejrzałem na streamie :P @peko1234 Mam na myśli dwie akcje z drugiej części drugiej połowy. Pierwsza, kiedy Błaszczykowski fatalnie podał piłkę w polu karnym i kolejna, gdy, bodajże z Lewym, szli 2 na 2 i Kuba stracił piłkę przed polem karnym. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2012-09-08 10:50:46
czytaj tematy z linku ktory Ci podałem! wyciągaj wnioski poczym ułóz plan na nowo- gdy spełnisz powyższe to zrozumiesz swoje w nim błędy co do suplementacji kreatyną to -raz, ze nie ten dział, a drugie to jeśli by Twoje rozumowanie było słuszne i cos dawał to zamiast kreatyny lepiej działałaby zwykła sól kuchenna%-)
[...] Przysiad tylni 85kg Martwy ciąg 130kg Wyciskanie stojąc 55kg Wyciskanie na ławce płaskiej 85 kg Wiosło 65 kg Myslalem nad zakresem 8 12 powtórzeń. Jeszcze mam pytanie odnośnie dysproporcji. Co w przypadku radzilbys zrobić gdy nogi lepiej wyglądają od góry? Od zawsze lepiej się rozwijają, nie ważne co bym robił i tak fajnie wyglądają.
Dokładanie tak, przy pachwinie bardziej rozbudowana jest w tym miejscu Jeżeli chodzi o część B gdy usunę unoszenie w opadzie tułowia jakie ćwiczenie polecasz na tylną część mięśni naramiennnych ? Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-03-21 10:46:50
[...] 4x w tygodniu. Teraz chciałem poćwiczyć tylko 3x w tygodniu, ale myślę że po tych 6 tygodniach będę mógł spokojnie wrócić do poprzedniej formy tj. 4x w tygodniu trening. Jeszcze mam kwestie odnośnie zwiększania obciążenia. Starać się zwiększać z serii na serię i tak jak wcześniej pisałeś, gdy będę miał zastój cofnąć się wówczas z obciążeniem ?
Dobra w takim razie ostatnie pytanie i wrzucam do oceny swój plan treningowy :):) Można zrobić coś takiego, że w danym tygodniu gdy wypadnie 2x trening pull lub push mogę jednego dnia zrobić większym ciężarem a kolejnego zmniejszyć obciążenie i wykonać np. większym zakresem powtórzeń?
[...] zawsze jest ok, wiec cięzko ocenic jaka ot zasługa była tej zabawki. Ale ogólnie pompa była wiec dałem 7. Pobudzenie srednio. Trening rano, nie miałem ochoty trenowac, ale gdy juz zaczałem było z górki. Pod koniec treningu mi się ziewało więc pobudzenie średnie;d Ogólnie bym sie musiał zastanawoic czy bym kupił całą puszkę. Nie miałem okazji [...]
[...] sam sie wypowiadał miał swoją drugą formę życiową po nie wielkim rozleniwieniu gdzie dostał od Rahmana. Ciężko też ocenić jakby radził sobie taki Byrd lub Haye w czasach gdy Tyson miał 20 lat. Naprawdę wtedy box nie stał na nie wiadomo jakim poziomie a już na pewno nie na wyższym niż teraz. Mylicie czasy Alego. Fakt wtedy był wysoki poziom. [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=eS0I_MLbI8I&feature=channel_video_title Poza tym Witalij zwykle powalał kumulacją i to nawet bokserów o szklanych szczękach(Sanders).Bił go centralnie pełnym skrętem i nie mógł powalić.Briggsa też obijał i też nie mógł powalić.Foreman gdy trafiał,to usypiał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-05 21:22:23
[...] bokserów z lat 70's zamiatał nimi jak szmatami...Skąd wiesz,że Foreman by nei zamiatał,był większy i silniejszy... A to przykład Shannona Briggsa który w swoim PRIME ,a nie gdy wrócił z emerytury gdzie warzył 150 kg z Kliczko Czy to nie parodia ? 48 letni Foreman goni Briggsa jak królika...To co bym z nim zrobił gdyby był w kwiecie wieku ? Od [...]
[...] te cepy...Mniejsze wrażenie robią niż Foremana... Barnabas,Frazier jest znany z granitowej szczęki,nikt nie wygrał z nim przed czasem klasycznie oprócz Foremana... A gdyby tak samo skończył Tua,to nie zrobiłoby to na Tobie wrażenia ? Poza tym nikt nigdy nie wygrał walki z Big Georgem walcząc frontalnie tylko uciekając i nikt nie przetrwał [...]
[...] ? A może to nie tak do końca ? Może po prostu Ameryka ze względów gospodarczych, innej stopy życiowej - kapitalizmu chcąc nie chcąc wyprzedzała resztę świata ? A teraz gdy się to niemal zrównało to się nie liczy ? Użytkownik Cezi ogółem chce wszystkich przekonać jak teraz jest źle a jak wtedy było dobrze... W sensie widowiska może i wtedy [...]
Boks się niezupełnie zmienił.. Po prostu przed K2 i Lennoxem nie było odpowiednio dobrych wielkoludów. Gdy masz taką przewagę wzrostu, jesteś profesjonalnie przygotowany, wykorzystujesz po prostu najmocniejsze strony - obijanie z dystansu. Z jednej strony wielkolud ma lepsze warunki, z drugiej - ciężko mu wypracować odpowiednią technikę, [...]
[...] biły o rękawice a które znikały między rękawicami Solisa... Tworzy się zupełnie inny obraz tej rundy. Ot, pierwszy przykład -jeśli zatrzymać filmik dokładnie w tym momencie gdy idzie ten pierwszy (jeśli dobrz pamiętam) mocny, głośny, "czysty" prawy Solisa, widac że Odlanier zrobił tylko "plaskacza" rękawica, bo Vit zablokował [...]
[...] nie może być takich dwóch podobnych styli,no nie może... Frazier przez dwa zz i do tego nawiasy,ale także styl pisania...No po prostu mam fotograficzną pamięć... Do tego gdy napisałeś,że widziałeś wszyystkei te walki dekad wyczułem totalny fałsz wynikajacy ze zbytniej pewności sibie,wyczuwam ,to na milę... Zdradziło Cię,to jedno [...]
[...] Lyle'a do Morrisona bez jaj...Mercer też o wiele mocniej bił niż Morrison... Poszukam stylu tych pisarzy na innych forach...Giedrys itd. autentycznie wiem,ze to ty...Szkoda,ze taka zawiść...W tym momencie przeczytałem dopiero (gdy użyłem czarnuchów) twój pierwszy post...Jesteś żałosny http://www.sfd.pl/Tyson_vs._bracia_Kliczko-t727642-s7.html
[...] bił niż Morrison... Poszukam stylu tych pisarzy na innych forach...Giedrys itd. autentycznie wiem,ze to ty...Szkoda,ze taka zawiść...W tym momencie przeczytałem dopiero (gdy użyłem czarnuchów) twój pierwszy post...Jesteś żałosny Czyli zabolała prawda.. Dopiero teraz przeczytałeś, a już sądziłem ,że uznałeś wyższość racji. "autentycznie [...]
Pomocy nie wiem już co mam ze sobą zrobić i jak się zmotywować.. Niestety albo omijam posiłki albo po prostu nie dam rady jeść nie jestem głodna. Bywają takie dni że mogłabym praktycznie nic nie jeść bo po prostu mi się nie chce. Patrzeć na siebie też nie dam rady gdy widzę w lustrze ciało piętnastolatki załamka ogólnie :(
OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut
