gdy

[...] widac jak ledwo stoje, zreszta sam wiesz jak bylo. Jest taki moment ze kazde zatrzymanie to ryzyko ze juz nie ruszysz, staram sie tego unikac jak ognia.. Przychodza momenty gdy niewiele zalezy juz od miesni, a wiekszosc od psychiki, i wtedy wlasnie doping na trasie, bliskie Ci osoby robia wszystko za Ciebie. Ot, taki drobiazd, to bylo chyba [...]

/-)_ Jeszcze odnosnie wytrzymalosci - nie biegam, i raczej nigdy specjalnie biegal nie bede - raz ze nie lubie, dwa, i teraz i w przyszlosci bede na to za ciezki, trzy, na twardym pojawia mi sie problem z ktorym boryka sie nasza mistrzyni sportow zimowych Justynka Kowalczyk - po kilometrze bola mnie piszczele. W zadnym innym przypadku problem [...]

Nauczylem sie zyc z pewnymi ograniczeniami - w miare komfortowo biegam do tempa 4'30" - ponizej gdy na moment gubie koncentracje - lubi przeskoczyc w biodrze nie tak jak trzeba. Nie rozpoczalem jeszcze treningow interwalowych, powoli bede probowal czy moge sobie pozwolic choc na jeden, np 4-5 x 1mila w tygodniu. Niestety mila oznacza koniecznosc [...]

Mialem odpoczywac do niedzieli, znaczy do dzis wlacznie, ale sie nie da gdy juz organizm wypocznie, wiec lekki rozruch, i tak, w piatek silownia - FBW na styl cf, i tak na silowni bede trenowal - czesc silowa, czesc CF, brzuch plus kondycja. Krotko i tresciwie. W sobote zakladka rower bieg - spinning i bieznia, spinning samotny podjazd 30 minut [...]

Takie pewnie mi nie grozi, ale chcialbym miec spoczynkowe na poziomie 28-29 - rozwine mysl w weekend gdy bede mial chwile wolna, ale trafilem na swietne opracowanie na temat istnienia zaleznosci pomiedzy tetnem spoczynkowym a wieloma parametrami zdrowia. Wczoraj duzo pracy, podroz sluzbowa - i niestety chyba na miesiac przy okazji strace prawko - [...]

Cześć, szukałem Twojego starszego dziennika i taką perełkę znalazłem ze stycznia 2013. "Jeszcze odnosnie wytrzymalosci - nie biegam, i raczej nigdy specjalnie biegal nie bede - raz ze nie lubie, dwa, i teraz i w przyszlosci bede na to za ciezki, trzy, na twardym pojawia mi sie problem z ktorym boryka sie nasza mistrzyni sportow zimowych Justynka [...]

[...] Ps. mam swiadomosc jaka jest pora ;) Nie pilem duzo, ale mimo to za duzo na moja "forme" alkoholowa, czuje sie srednio i wiem ze gdy sie poloze bedzie gorzej, wiec jako doswiadczony gracz wole to przesiedziec, pojde z pieskami polazic po brzegu jeziora i bedzie dobrze. Helikopterow wole uniknac :) [...]

Coz, staralem sie pobiec tak, jak wymuszalo to na mnie Wasze zaangazowanie w sprawe.. Nie mozna najpierw prosic o pomoc, a pozniej przejsc niejako "obok" sprawy spacerkiem. Niestety bylo to ponad moje sily ale kilka osob ukonczylo dystans 20km przede mna wiec zblizenie sie do 1h30' na plazy bylo mozliwe, tyle ze dla o wiele lepszych biegaczy ;) I [...]

[...] Polsce, generalnie witki opadaja mowiac kolokwialnie. Kiedys wuj mowil do mnie ze moje miejsce jest w polityce, chyba sie ciesze ze nie zostalem jednym z nich ;) Do rzeczy, gdybym mial kierowac sie programami calosciowymi, nie zaglosowalbym na nikogo. Gdybym mial kierowac sie animozjami personalnymi - podobnie, bo wszedzie jest jakas geba, ktora [...]

Szajba masz oczywiscie racje, 7,62 i .308 win to ten sam kaliber, tylko zupelnie inne naboje jesli by sie zabierac za analize i dlatego oklepanie wolimy mowic .308 win - wiadomo od razu o ktory, najcelniejszy zreszta z rodzajow amunicji idzie. Do 7,62 to zawsze znajdzie sie ktos kto zapyta czy 63, czy 51 NATO, a jeszcze swego czasu wpadlo mi w [...]

Aaa ! Widzisz ! Jeden jest ok, co 2-3 miesiace zmiana ekspozycji ;) Jeden mebel - 3x design ;) Dobra, wiem ze chore, ale co zrobic, gdy nic nie mozesz potrenowac jak czlowiek :)

[...] byl smieszny, a zona mi sie poplakala.. Chwile trwalo zanim doszla do siebie a ja probowalem dowiedziec sie co zmalowalem.. Okazalo sie, ze to jest pierwszy weekend od 3 lat gdy spedzamy caly czas razem, my, psy i zwykle, codzienne domowe sprawy i zycie. Przyznala mi sie, ze bardzo jej tego brakowalo. Niby nasze wyprawy na zawody sa wspolne, [...]

[...] byl smieszny, a zona mi sie poplakala.. Chwile trwalo zanim doszla do siebie a ja probowalem dowiedziec sie co zmalowalem.. Okazalo sie, ze to jest pierwszy weekend od 3 lat gdy spedzamy caly czas razem, my, psy i zwykle, codzienne domowe sprawy i zycie. Przyznala mi sie, ze bardzo jej tego brakowalo. Niby nasze wyprawy na zawody sa wspolne, [...]

[...] warstwa społeczeństwa najwięcej na tym straciła. Żeby nie było niejasności - nie uważam, że komunizm był cacy. Nie uważam również, że w Polsce nie można żyć godnie, niemniej gdy mam żyć godnie na chlebie z mortadelą, to podziękuję. Podziękuję tak jak podziękowało ponad dwa milony Polaków pracujących i żyjących poza granicami kraju. Kabo, Korwina [...]

[...] - rano freediving, wieczorem plywalnia - interwaly 3k Strategiczna porazka, waga wzrosla o 2kg. Niby jem malo, ale ruszam sie jeszcze mniej, do tego paskudne weekendy gdy nagle mam mnostwo czasu na wszystko - w tym na kombinowanie co by tu jeszcze zjesc ;) Cel do konca roku - wybronic wage ponizej 100kg ;) [...]

[...] mielismy z zona przyjemnosc wziac udzial w uroczystej gali ENEA TRITOUR na zakonczenie sezonu. Bylo to mimo imprezowego charakteru bardzo owocne dla mnie spotkanie, nigdy nigdzie nie dostaniesz tyle praktycznej wiedzy o sporcie jak przy kieliszku wina od gwiazd, na gali zamykajacej sezon ;) Niestety nie wylosowalem nagrody glownej - bardzo [...]

[...] na tym ze do Warszawy nie pojade. W czwartek wieczorem musze byc w Dusseldorfie, nie ma opcji byl sie powyrabial z podrozami, a i z dala od rozroby lepiej dla mnie bedzie gdy sie bede trzymal ;) W zwiazku z tym postanowilem pobiec sobie jutro w Gdyni w Biegu Niepodleglosci lekkie 10km. Aby mnie nie kusilo szybkie bieganie, ale tez by nie biec [...]

Na wiosne mam zamiar biegac 39', jesli bede mogl biegac wogole ;) Dzis mi kilka razy wracala mysl, co by bylo gdyby.. czy pobieglbym dzis 3 minuty szybciej, jakby sie to skonczylo, szczegolnie gdy zaczynaly sie podbiegi z Świetojanska na czele - nigdy nie czulem sie na niej tak doskonale jak dzis. Nie pobieglem, nie ma o czym dywagowac, ale ciesze [...]

[...] drogi szybszym. Po biegu rowniez perfekcyjnie, dosc powiedziec ze o 16.16 jechalem juz ulica Wladyslawa IV w strone Gdanska, a parkowalem pod hotelem Mercure. Mysle ze gdy bylem w Gdansku, ostatni biegacze jeszcze biegli - to pokazuje geniusz organizacyjny tej imprezy. Bylo dzis idealnie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-11 [...]

[...] i malutka polska flage, choragiewke wlasciwie. Szkoda ludzi, ale nie szkoda Panstwa jako takiego, sami sa sobie winni. Jak pisalem na facebooku to tylko kwestia czasu, gdy przyjda po Was i Wasze dzieci. Po nas przyjda szybciej, bo juz tu sa, ale Wy tez nie bedziecie dlugo czekac. Wraca jak bumerang kwestia ustawy o dostepie do broni w [...]