Gdy spotkasz Grześka, to poproś go, żeby Cię zabrał na salkę akrobatyczną - tam się bezpiecznie nauczysz salt. Nie próbuj sam, bo może się to źle dla Ciebie skończyć - dobrze Ci radzę. Koszulki z logo Breakdance i Capoeira - patrz w profilu.
Chłopaki - musicie być pewni tego co robicie, nie możecie się rozmyślać w połowie - to może się źle skonczyć. Jeśli ktoś chce się nauczyć salta z rundaka, to najpierw należy dobrze nauczyć się rundaka. Gdy oglądam czasem na jakieś polskie (i nie tylko) tricksterskie filmiki, gdzie ludzie skaczą salta, to czasem z krzesła spadam - zero techniki... [...]
[...] potem robisz to samo bez drabinki stajesz i wyginasz sie w tyl az oprzesz dłonie na ziemi. cała sztuka polega na tym zeby nie leciec na rece tylko sie tak wygiac zeby zejsc powoli do ziemi. a co do skretu w bok to naturalny odruch gdy boisz sie ze np. zle zlądujesz. rób ćwiczenie z asekurującym partnerem. poszukaj -opisywałem to wczesniej.
Co do wychwytu z rąk staraj się robić go trochę agresywnie(dynamiczniej), gdy juz jestes na rękach wybij się z nich szybko. Staraj się aby dłonie na ziemi były przez jak najkrótszy czas. Radzę ci tez przeprowadzać bardzo solidne rozciągnięcie, które przydaje sie w sumie do wszystkiego. No i jak sam mówiłeś ćwicz, ćwicz, ćwicz gdzie tylko się da. [...]
ja juz wczesniej pisalem ze mnie nie chca przyjac.mam 17 lat.Jesli u ciebie w miescie jest miejsce gdzie trenuja gimnastyke to dowiedz sie czy jest jakas gupa do ktorej moglbys sie przylaczyc(cos w stylu rekreacyjnej)moim problemem jest to ze na awfie w Gdansku nie ma takiej grupy wiec nie moge trenowac.Gdy sie zaczyna trenowac gimnastyke w tym [...]
Gdy sie zaczyna trenowac gimnastyke w tym WIEKU(zapomnialem dodac) nie masz juz szans na zawodostwo albo jakies zawody-chociaz moze robia jakies zawody dla amatorow>
Ad 1. Nie wiem :D Masz na obrazku - postaraj się jakoś wyciągnąć wnioski z tego ludka, który tam mota :). AD 2. Musisz być na maxa silny, bez tego nie dasz rady. Na to nie ma jakiejś reguły - gdy już masz kółka i ręce przy ciele, to powoli schodzisz z rękoma do poziomu. Spróbuj, może dasz radę :].
[...] latach siłowni czas sie porozciągać :P Trenuje pół roku krav mage i 6 lat judo ale tam poza sprężynkami,wymykami i saltami wprzod nic tam nie ćwiczylismy :( Ostatno sam se normalnie próbuje i np. fiflaka robie bez problemu ALE gdy mam ich zrobic kilka podrzad pojawia sie problem :/ zabardzo niewiem co robie źle... jakies sugestie ??? POZDRO
[...] najpierw samo salto z rozbiegu najlepiej na materac... + Odbicie z nog WYPROSTOWANYCH (po krotkim rozbiegu) ma byc krotkie i efektywne (mocno w gore) po ulamku sekundy gdy nabierzesz wysokosci musi nastapic momentalne zgropowanie (kolana do klatki piersiowej broda do mostka)...twoj osrodek rownowagi po kilku probach sam zorietuje sie kiedy [...]
ja umiem już kilka ewolucji w powietrzu ale nie moge się przemuc w salce w tył tak zwanym backflipie wysokości ok kolana ludzkiego zrobie salto .wiem że zrobie salto w tył z ziemi ale boje się i to wszystko bierze nademna góre .I gdy odam skok to się słabo wybije i upadam na głowe . a jeszcze jedno przy salcie w tył wybijamy się mocno w góre ?
Zgadzam sie z tobą.Juninho jest naprawde niesamowity.Gdy podchodzi do piłki wiem że bedzie niesamowicie grozny strzal.Moim zdaniem to on jest najlepszy w te klocki a nie Beckham,Ronaldinho czy inne "gwiazdy"
[...] widowiskowością przebijał ich wszystkich. Fenomenalny gol z wolnego jakiego zasunął Barthezowi w 1997 to już historia futbolu. Widziałem kiedyś wolne Pisza z czasów Legii (gdy w "Golu" seryjnie wygrywały plebiscyty na bramkę kolejki) i wydawały się takie ładne, techniczne, nad murem i po oknach. A w wywiadach Pisz mówił że on starał [...]
Właściwie trądziku nie da się przeskoczyć, jedynie w jakimś stopniu go uleczyć, ale całkowicie minie dopiero gdy sam organizm sobie tak stwierdzi, niestety sam z nim walcze. A na każdego rodzaju pochodzenia białka tak reagujesz?
Nastąpiła mała zmiana planów ;) Byłem się dzisiaj ważyć u naszej szkolnej pielęgniarki, bo tylko tam dla mnie jest wiarygodna waga ; P Więc tak 22 września gdy mieliśmy badania lekarskie ważyłem 78 Kg. Dzisiaj waga pokazała 67 kg i wcale nie wiem czy się z tego faktu cieszyć czy nie ; / Stwierdziłem, że chudnąć dalej chyba nie ma sensu bo 67 kg [...]
[...] przy odbezpieczeniu i wskazuje punkt trafienia górnej elektrody. Dzięki temu użycie jest bardzo proste. Najważniejsze to prawidłowa ocena odległości tak by wystrzelić gdy cel znajduje się w zasięgu elektrod. Co do skuteczności działania. Byłem rażony przy użyciu klamerek podpinanych do ubrana i do tasera a nie przy użyciu kartridży. [...]
czytanie zawsze sie przyda bo na treningach pracujesz umysłem, ale rozumiem cie SPLIT jest ok gdy ktoś ma duża wiedze doświadczenie i dobrze rozpisany, FBW jest lepsze w twoim kierunku na złapanie masy bo nie doprowdzasz danej parti do upadku i czekasz tydzien dopiero żeby na nia sie wziasc, przy FBW pracuje przez cały tydzien ciało nie oczekujesz [...]
HIIT i aeroby gdy nie może złapac mięśnia?? To niezbyt dobry pomysł, a jeśli zmienić trening to zwiększyć intensywność tak, ale zmniejszyć czas treningu 45-max 1h. Khaine: wróciłeś ponownie na forum?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-30 10:29:40
Bo gdy jem dużo czuje się ociężały i nie mam siły na trening, a tak wydaje mi się, że jestem rześki i kondycja lepsza. A co do tego treningu Lafay'a. Co o nim sądzicie? Da radę ćwiczyć nim tylko 2 razy w tygodniu? Niby powinno się ćwiczyć 4 razy w tygodniu jednak na razie czas mi na to nie pozwala. Chciałbym zaznaczyć, że to prawdopodobnie ostatni [...]
Nie ma znaczenia.Jeżeli trenujesz 2/3 x w tygodniu-masz dosyć elastyczny plan.Co innego,gdy wypada 5 czy nawet 6 treningów w tygodniu.Wtedy zawsze coś ucierpi.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]
gimnastyka sportowa A-Z
