[...] godzina 20-21, w tym przedziale - kładę się ok. 23 to niewiele zważywszy na to zę ważę 94 kg Bakemono - nie, nie mam zakrześ - nie wydaje mi się, szczególnie że gdy jem jajka to jest ich 3 i nie jem do tego chleba, więc sam tłuszcz i białko, jak jem płatki to też ledwo co ledwo zakrywam tym wszystkim dno miski, po południu nawet bym [...]
[...] kręgosłupa, które możemy zaobserwować w szkole. W takiej pozycji mięśnie pleców nie pracują, dlatego tak obciąża to kręgosłup. OBJAWY: Ból podczas zginania się, Ból gdy przenosimy ciężkie przedmioty, Ból podczas chodzenia i biegania, Ból czasem nawet podczas siedzenia. Z powodu różnej tolerancji na ból, wiele przypadków nie jest [...]
[...] tutaj nie kupujemy u pseudo sprzedawców tylko kupujemy w sklepie sfd . Dziwie się , ze jeszcze w tych czasach ktoś kupuje „ wynalazki odzywek białkowych „ . Następnym razem gdy będziesz się zastanawiał jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]
[...] jak juz to szybko przechodzi, na koniec treningu nie czuję jakbym ćwiczył. Czuje, jakby to było za mało dla mnie, jakbym potrzebował bardziej przećwiczyć dany mięsień. Nawet gdy ćwiczę bardziej technicznie, też to nic nie daje. Odkąd tak mam, odkąd nie mam pompy mięsnie wygladaja duzo gorzej, bardziej płaskie, skóra nie fajna - wlasnie wg. mnie [...]
Wydaje mi sie jednak ze po prostu za duzo objetosciowo treningi. Jak wiadomo rampe robi sie do momentu gdy nie zdolamy zrobic zamierzonej liczby powtorzen. Nizej wklejam moj plan z tygodnia: PONIEDZIALEK 1. MC 60x10 70x10 80x10 90x10 98x10 101x10 2. Podciaganie 6/5/5/5 powt 3. Wioslowanie hantla 15x10 18x10 22x10 25x10 29x9 4. Zuraw 4xmax 5. [...]
ja gdy zaczynalem redukcje powtarzalem sobie jedna zasade , z dnia na dzien moja dieta i trening musi stawac sie coraz bardziej profesjonalna , dziala do dzis tj okolo 5 miesiac , zaczynajac od samej silowni i dziwnego treningu w tym momencie trening i dieta ulozona przez specjaliste
To prawda możecie wynieść ale przegraną . A co do tego szkoda że klatka nie jest zbudowana bo byśmy już dawno z arką grali ( I pewni wygrali) A z drugiej strony Gks rozumiem was. W takich chwilach rzygać się chcę, gdy nie można dopingować swojej ukochanej drużyny. Zmieniony przez - haesor w dniu 2007-08-17 13:31:35
[...] 2 posłki dziennie? Masz jeść conajmniej 5 w równych odstępach, 2g białka na 1kg ciała 7kg ww i 1g zdrowych tłuszczy (dziennie). CO ty pracujesz po 12 godzin dziennie, że nie masz czasu na siłke? Chociaż szczerze mówiąć gdy tyle robiłem (praca fizyczna) we wakacje to miałem jeszcze czas na siłownie. Czyli podsumowujać po prostu ci się nie chce
[...] oraz z premierem Tony Blairem w jego siedzibie przy Downing Street. Zdobycie Pucharu Świata w rugby jest największym sukcesem sportowym angielskiej drużyny od czasu, gdy piłkarze sięgnęli po tytuł mistrzów świata w turnieju rozgrywanym w Anglii, w 1966 roku. Do soboty był to jedyny tytuł mistrzowski w sportach zespołowych zdobyty przez [...]
[...] że jeśli ktoś nie popiera zdań o geniuszu Fedora w tej walce to odrazu mówi, że to był któryś tam lucky punch jest nie na miejscu) a o to jakby to się skończyło, gdyby Arlovski WALCZYŁ ZGODNIE Z PLANEM (ja wiem, że psychika jest jedną z najważniejszych rzeczy i Fedor dzięki temu, że sam zachował spokój a Arlovski się podpalił miał [...]
[...] to żenada w nawiązaniu do wyniku walki i wcześniejszych zapewnień o słabości stójki Fedora. 2) "greg82 to jest ciekawe właśnie, że podczas tego fragmentu walki, gdy przeciwnik Fedora realizował swój plan, on nie wygrywał i nie przeważał widocznie, a ja sobie nie przypominam podobnej walki Fedora" - chyba nie śledzisz kariery [...]
[...] wysilek fizyczny, bo mozesz sie szybko przetrenowac lub zniechecic, to nie jest lekki trening. Qukla nie polecam, mysle ze nada sie to jako przerywnik podczas nauki, wlasnie gdy nie chcemy zasnac :) duza intensywnosc sprawia ze zwieksza Ci sie tetno i moga wystapic problemy z zasnieciem. 2-3razy w tygodniu to optymalna ilosc,ale zalezy od celow, [...]
[...] tego działu) chciałaby tak wyglądać! Dietę ustalić na razie na ok. 2600kcal, z mniejszą ilością tłuszczu, trenować i obserwować przez tydzień zmiany ciała: powinna skóra być cieńsza i tłuszczyk luźniejszy pod nią (a i waga spadnie gdy tych węglowodanów nie będzie zbyt dużo). Powodzenia! Wesołych Świąt (możesz śmiało zjeść wypieki świąteczne).
[...] maśc jest tłusta i skóra szybciej odzyskuje elastycznosc. ale jak ktos jest sumienny i umie zadbac to samą wazeliną moze smarować dziarke. ważen zeby niepic kawy i alkocholu gdy tattoo jest swiezy, uważać na stłuczenia bo jak to czesto bywa tam gdzie nas boli to czesto nas ktoś lubi "pozdrowić" serdecznie w to miejsce. tattoaże zle [...]
Na TKD sprawa jest prosta. Węgle dajesz w okolicach treningu, głównie przed, wtedy gdy ogólny ich zbyt niski poziom w diecie powoduje nieefektywny trening. Standardowo 5g węgli na każde 2 serie ćwiczeń. Dokładnie tyle teoretycznie zostanie spalone podczas ćwiczeń, insulina tylko lekko się podniesie i po treningu wejdziesz z powrotem w ketozę. [...]
Shogun ja na Twoim miejscu zbiłbym wpierw poziom prolaktyny jakims tam srodkiem np. bromo 1,25mg/ED dorzucił HCG i jakies male dawi propa 3 x 50mg/tygodniowo. Gdy poziom prolaktyny byłby juz wzglednie niski dopiero bym pomyslał o clomidzie, tutaj dawka 50mg/ed przez okres 30 dni. Jak wejdziesz na odblok z wysokim poziomem prolaktyny to kaplica [...]
[...] alkoholizm, mowie powaznie ;-) zostan przy melatoninie, ew. mozesz spróbowac 3-4 torebek melisy zaparzonych na raz... ja nie moglem zasnac jak obcinałem wegle to wieczorami, gdy poziom wegli był najnizszy chodziłem rozdrazniony, z zasnieciem tez była kaplica, bywalo tak, że wypijałem szklanke coli i zjadłem 5 wafelków dopiero wtedy mogłem zasnać [...]
[...] lepiej. Dowiedziałem się że nie do końca skuteczne jest podskurne. Wszyscy sądzą że wolniej i stabilniej się wchłania. Ma to sens, ale pregnyl nie może być w cieple, gdy damy go pod skórę, to zanim się wchłonie to pewna część składnika aktywnego przestaje być "aktywna". Domięśniowo znacznie szybciej pojawia się w krwiobiegu i zaczyna [...]
= II LIGA =
