gdy

[...] jerk : bylo : 30 kg x 3 / 32,5 kg x 0 / jest : 30 kg x 3 / 32,5 x 1 Malenki progres w ilosci powtorzen w zolnierskim i push jerk ,push press bez zmian . Za kazdym razem gdy zaczynam ten trening jestem nastawiona na to ,ze to bedzie szybki i lekki trening .I za kazdym razem okazuje sie ,ze sie mylilam }:-( Po pozbieraniu "zabawek ",aero 20 [...]

[...] bylo ,jedynie takie natury fizjologicznej ;-) ,jak otarcie potu zalewajacego oczy czy podrapanie sie po mokrej glowie ,jedna dluzsza na to by napic sie pare lykow wody (nigdy w trakcie obwodu przerw nie bylo).SZOK gdy zobaczylam dokladnie czas . Podeszlam do tego treningu z nastawieniem ,ze skoncze go w 30 minut .Wygladal tak niepozornie .... [...]

[...] senna ,a pogoda tez taka niewyrazna . MISKA - 2 x losos dziki z warzywami - 2 x koktajl jeden z borowkami ,drugi z papaja .Borowki smakuja tak samo jak nasze jagody .Nigdy wczesniej ich nie kupowalam :-). -zupka ; sypnelo mi sie sporo grzybkow i wyszla wyraznie grzybowa ,dooobra mniam :-PP Po wczorajszym treningu bola mnie przedramiona i [...]

[...] , %-)masakruje mi brzuch 2a. Przysiad wykroczny 3 x 15 na stronę było : 15 x 8 kg / 15 x 9 kg /15 x 10 kg jest : 15 x 10 kg /15 x 10 kg /15 x 10 kg / Wydawało mi się że nigdy nie skończę @@-) 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3 x 12 na stronę było : 12 x 8 kg /12 x 9 kg / 9 x 10kg jest : 12 x 8 kg / 12 x 9 kg /11 x 10 kg nie było żle :-)) [...]

Gdy zaczynam przygotowywać się do zawodów staram się trenować 3-4 x na siłowni a 1-2 x na sprzecie strongman. Na siłowni wtedy trenuje cały czas tak samo tylko, że zmniejszam ilość pow. i znacznie zmniejszam treningi cardio. Wszystko zależy od tego kiedy są zawody i jakie ciężary. Wczoraj robiłem na siłowni plecy: MC 100x20;140x15;180x10;220x5 [...]

[...] musisz zauważyć, że nie każdy mieszka blisko lasu np. lub pogoda nie jest odpowiednia do biegania w terenie, lub z jakiegoś innego powodu nie może tam dojechać lub poprostu gdy jest w siłowni nie chce mu się jechać poza miasto żeby zrobić bieganie. Pozdrawiam serdecznie Sly-tech dobrze prawi,muszę się z nim zgodzić, w kwestii BCAA - to absolutne [...]

[...] garstka osob, ze starych modow.. jak widzisz na ich miejsce pojawiali sie nowi itd. Tak to bywa, rotacja. Poza tym forum istnieje dzieki userom a nie modom, bez userow mod jest zbedny, gdy sa userzy znajda sie i osoby ktore tego przypilnuja, takie moje zdanie. Ja stad nie mam zamiaru odchodzic, z tego prostego wzgledu, ze mi sie tu podoba.

nie proadzimy czarnego PR ani dywersji w stosunku do sfd ale pokazujemy swoje nie zadowolenie. Zabawne jest to w sytuacji, gdy pare minut wczesniej wypowiadales sie o definitywnym odcieciu od sfd "skalpelem" I pamietaj robiac cos, musisz liczyc sie takze z krytyka. A mi po prostu jest szkoda sfd bo lubie to miejsce.

Banan, rzadko kiedy doradzam bo lubie praktykowac na sobie i wlasnym otoczeniu a nie przez net, jednak gdy zadawalem pytania w suplach, troche bardziej konkretne jakos Ciebie ani zadnego ze superspecow tam nie widzialem i dostalem odpowiedzi, ktorymi dupe sobie moglem podetrzec. Jezeli spam'em nazywasz mowienie o tym co mi sie nie podoba, no to [...]

Sluchaj nie masz nic sensownego do powiedzenia to idz sie przejdz i tyle, bo zmuszasz mnie do zagladania tutaj i czytania jakichs bzdur, gdy ja licze na jakas chociaby troche ciekawa dyskusje, a nie gowniarskie docinki

Banan, zalosne jest to ze mimo wszystko jako mod sfd, banujesz mnie w sytuacji gdy sie tylko bronie, bo koles ewidentnie klamie zeby mnie osmieszyc, nie napisalem ani jednego postu w treningu poza tematami, ktore sam zalozylem bylo ich 2 na jeden nikt nie odpowiedzial w 2 w milej amtosferze zrobilismy dobry plan treningowy. Natomiast on od tak [...]

Banan, moze troche zle zaczelismy. No ale sorry gdy wypowiadam wlasne zdanie a Ty mi kazesz zamknac buzie, to wiadomo ze takie cos mnie irytuje i dyskuja bedzie przybierala coraz to agresywniejszy ton. Sam napisales, ze zdazyles zauwazyc jaki jestem, lubie takie dyskusje i nie uwazam ze sa bezsensowne. Bo np dzieki jednej z nich duzo sobie [...]

nikt nie jest niezastapiony... tak, szczegolnie gdy odejda wszyscy.... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-08 11:30:43

tak, szczegolnie gdy odejda wszyscy.... Pewny jestes swego, tak jakbyscie byli jedynymi ludzmi na swiecie, ktorzy maja wiedze i pojecie o tym sporcie A wydaje mi sie, ze cala wasze wiedze.. czerpaliscie z czyjejs wiedzy.. tak to sie kreci Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-08 11:38:53

[...] net to najszybciej sie rozwijajaca rzecz. Nie mozesz wymagac aby swiat stal w miejscu. Jedno sie zmienia na lepsze drugie na gorsze i musisz sie z tym pogodzic. Btw, gdy zaczynalem siedziec w necie ciezko bylo znalezc jakies porno zdjecia i zapisac na kompie /chodzilo sie po kumplach z dyskietkami jako gowniarz i wymienialo/ a co sie [...]

[...] oczernialem itd. Ja swoje racje na pewno udowodnie. Za swoje slowa trzeba wziac odpowiedzialnosc i dopilnuje zeby Marian wzial. Forum w pewnym momencie przestaje byc zabawa, gdy robisz z drugiej osoby szmate bez zdania racji. Tyle. Modl sie Marian, zeby Mateo Ci dupe wybronil nie udostepniajac pewnych rzeczy, bo w innym przypadku sprawe masz [...]

[...] itd, pewnie polozylbym sie grzecznie spac po lisciu od Ciebie, ale nie o to chodzi. Uwazam, ze wszystko o czym tu pisalem nie jest czyms czego mialbym sie wypierac w chwili gdy w gre wchodza inne argumenty. Jednym slowem za swoje przekonania moge dostac nawet lomot i tyle chcialem powiedziec. Piwko powiadasz, nie trudno sie domyslic, ze jaja [...]

[...] sa dla mnie kluczowe i najwazniejsze w calej tej zabawie zastanawia mnie czemu wiekszosc z Was czesto mowi o tym, ze odblok jest niepotrzebny lub, ze wystarczy x podczas gdy na zdrowy rozum przydaloby sie 2x. tu sie rodzi moje pytanie: JAKIE MOGA BYC KONSEKWENCJE ZBYT DLUGIEGO LUB NIEPOTRZEBNEGO ODBLOKU? moim zdaniem zawsze lepiej zjesc ten [...]

[...] mało komfortowo na odbierania przyjemności ze wspinania.Loty miłe występują w przewieszeniu.Niestety dostępu często do takich dróg bronią właśnie silne ręce.Dlatego dobrzy wspinacze mogą latać bardziej komfortowo gdy wspinają się w przewieszeniu. Więc jeśli jesteś początkującym wspinaczem to znajdź przewieszoną drogę na twoje możliwości i leć.

kraulem [plywa sie przewaznie z oddechem na trzy, tz co trzy machniecia oddech( nabierasz powietrza raz z lewej raz z prawej), ja plywam na 4 gdy chce troszke szybciej poplynac. do ratownika bedziesz musial nauczyc sie troszke szybciej plywac kraulem bez zanurzania glowy (nie morzesz topielca z oczu spuscic ani na chwile bo ci zrobi wala i [...]