[...] Tomasza Hajty? W tej chwili pytań jest znacznie więcej niż odpowiedzi. Ale już niedługo wszystko powinno być jasne... Pierwsze decyzje Janas podejmie już w ten weekend, gdy wybierze szeroką kadrę na mecze z Islandią (7.10) oraz Anglią (12.10). Te najważniejsze zapadną zapewne dopiero w ostatnich dniach zgrupowania. Jeszcze nic nie jest [...]
[...] na 50 procent - twierdzi prezes klubu z Grodziska Zbigniew Drzymała. Wielu kibiców zastanawia się z pewnością, czy jest w stanie powtórzyć się historia sprzed dwóch lat, gdy Groclin walczył z Manchesterem City. Wówczas do awansu wystarczył bezbramkowy remis i udało się go wywalczyć. Teraz grodziszczanie znów do takiego rezultatu będą z [...]
[...] pokonał swych rywali 3:0. Fani Atletico "odwdzięczyli" się Królewskim rzucając w nich przedmitami. - Puszki, butelki czy jabłka - tylko czekałem aż coś mnie trafi gdy byłem przy narożniku boiska. Na szczęście, najgorszym co mnie spotkało to trafienie w ramię przez monetę. W Beckhama rzucono również jabłkiem, które angielski pomocnik [...]
[...] PS. ja mam "pociag" do tego aby byc trenerem < w przyszlosci chce zrobic sobie kurs trenerski, a teraz w klubie pod nieobecnosc trenera t ja prowadze teningi i gdy oon nie moze to ja jesdze na emcze i to ja ustalam sklad ITD.> i wolalbym byc trenerm Polski niz Wloch, nie wiem czemu Grac bym chcial we Wloszech ale osiagac sukcesy [...]
Serca z trenerem Data: 07.11.05 21:10, Autor: Mateusz Klejborowski, ¬ródło: PAP Były asystent na ławce trenerskiej Chelsea, Graham Rix został nowym szkoleniowcem piłkarzy szkockiego Hearts. Zastąpił George'a Burley'a, który pod koniec października odszedł z klubu, mimo że zespół zajmował pierwsze miejsce w tabeli. 48-letni Rix pracował [...]
Dziwna sytuacja z tą Zawisza ... takie duże miesto a drużyna w czwartej lidze :-/ Boniek :-/ Dudek: Boniek szantażował reprezentantów Jerzy Dudek w swojej autobiografii "Uwierzyć w siebie" nie szczędzi ostrych słów pod adresem byłego wiceprezesa PZPN Zbigniewa Bońka. Zarzuca mu szantaż podczas MŚ w Korei. Dudek twierdzi, że Boniek [...]
[...] miastem i zarządem klubu. Wspólna konferencja to efekt zakończenia impasu w negocjacjach miedzy klubem i miastem. Wcześniej strony nie mogły dojść do porozumienia, a gdy Zalewski zastąpił na stołku wiceprezydenta Mirosława Czesnego negocjacje niemal zerwano, a mieszczące się w Rzgowie pod Łodzią Centrum Handlowe "Ptak" zagroziło [...]
[...] i będziesz mogła więcej jeść, nawet kosztem tego że może troszeńkę podlać, ale przecież nie będziesz jadła do końca życia 1000 kcal dziennie. A co do tego tycia 4 kg, gdy się odchudzałaś pierwsze co poleciało to woda i glikogen z organizmu, gdy zaczęłaś normalniej jeść organizm uzupełnił braki, to wszystko. Tak czy inaczej, jedz zdrowo, [...]
[...] ) dobrze odzywiony organizm lepiej funkcjonuje i ma mniej napadów bo ma mniej braków .70% całej redukcji idzie u mnie gładko bez głodu ale jednak końcówka bywa cieżka gdy tych kalori jest dość nisko wiec wtedy zawsze dużo wody , więcej warzyw i pierwszy posiłek opóźniam i gdy normalnie jem pierwszy o 7 to na końcu redukcji 10-11 bo rano na [...]
[...] ciacha mają być w wersji kakaowej to wraz z odżywką dodajemy kakao). Do masy możemy dodać bakalie albo też pod koniec formowania ciasteczek ułożyć je na wierzchu. Teraz gdy ciasto już jest gotowe umieszczamy je w lodówce na ok 30 min. Ten czas powinien wystarczyć aby płatki nawilgły i nie były później zbyt twarde i suche. W międzyczasie [...]
[...] ciacha mają być w wersji kakaowej to wraz z odżywką dodajemy kakao). Do masy możemy dodać bakalie albo też pod koniec formowania ciasteczek ułożyć je na wierzchu. Teraz gdy ciasto już jest gotowe umieszczamy je w lodówce na ok 30 min. Ten czas powinien wystarczyć aby płatki nawilgły i niebyły później zbyt twarde i suche. W międzyczasie [...]
[...] sie powinno przyjsc poiedzmy przy 120-135kg wowczas bierzesz tydzien przerwy, cofasz sie z ciezarem o ok 10% i znow powolutku dokladasz , tu nowe wypalenie przyjdzie gdy dolozysz 5-10% do poporzednich serii 5x5 i tak w kolko , oczywiscie w miare rozwoju musisz dostarczac coraz wiecej kalorii i bialka mowiac w skrocie PS. Mam jeszcze [...]
Wodyn Ja to wszystko rozumiem i juz czytalem nie jeden twoj artykul lub wypowiedzi po prostu gdy przeczytalem ten plan zaczalem go stosowac poniewaz zawsze ale to zawsze na trneingach szutk walki klada nacisk na drazek ze to on daje najwieksza sile i tkaie tam potem jak przenosi sie czlowiek z cwiczen specdjalistycznyhc i dostepnych na sali na [...]
[...] jednak namowilem go na zakonczenie sesji szybkimi 2-3 seriami podc na drazku i od razu zaznaczam ze wagi nie stracil po przejsciu na 3boj, wazyl nadal ok 85kg no wiec co sie stalo gdy po ciezkich AKTWUJACYCH UKLAD NERWOWY /KURCZLIWOSC MIESNI PLECOW ciagach dolaczyl podc na drazku w 2-3 seriach? ni sie obejrzalem on juz sie podciagal 30 razy
[...] dla ciebie jest najlepszym rozwiązaniem (a na pewno tak jest) to jak najbardziej masz rację. Ja zawsze byłem i będę przekonany do stałego ciężaru. Dla przykładu napiszę że gdy przez półtora roku trenowałem progresją to bardzo ciężko mi było zwiększać ciężar w poszczególnych ćwiczeniach tak jak to robię przy treningu ze stałym ciężarem. Czyli [...]
No tak... ale jakby nie patrzeć, to w przypadku zarzutów i rwań, no to w drugiej fazie ruchu wykonuje się jakby nie było taki bardzo dynamiczny "szrug". Zastanawiam się, czy jest jakiś sens jeszcze ładować to ćwiczenie do planu, gdy czworoboczne tak czy siak już obrywają od ćwiczeń, które dają podobne efekty, a niosą więcej korzyści.
[...] i uważam, że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie można wpleść w plan treningowy - tylko że więszość ludzi tego ćwiczenia nie zna, bo w stricte kulturystycznym planie treningowym ruchów wywodzących się z podnoszenia ciężarów jest tyle co godności w ludziach, którzy pozwalają by ich psy srały ludziom pod futrki, gdy łąka jest 50 metrów dalej.
WODYN Głęboko się mylisz mówiąc o mojej dumie w poglądach. Dumny to ja jestem gdy na przykład POLSKA ZDOBĘDZIE ZŁOTO NA OLIMPIADZIE, a być dumnym z jakiegoś tam treningu to naprawdę dla mnie sprawa małostkowa. Dla mnie calem rozmowy na jakimkolwiek forum jest poznanie poglądów innych i ewentulane wyciągnięcie wniosków. Ja swe wnioski wyciągnąłem i [...]
News'y piłkarskie
