[...] redukcji to przynajmniej 6 kg w dol powinno byc - po najmniejszej linii oporu.. Nie przejmuj sie cyframi BF i LBM, zrewiduj swoje odzywianie i trening, a przede wszystkim - sam przed soba, swoje uczciwe podejscie do sprawy - i do roboty, bedzie dobrze. Cyframi zaczniesz sie przejmowac za 2 miesiace, gdy BF zredukujesz o polowe. Powodzenia !
[...] Albo wyciskanie - mogę zrobić 4x12 z 12kg ale też z 14.5kg - najbardziej i tak bolą dłonie od ściskania hantli, tylko przy 14.5 ręce są mniej stabilne przy opuszczaniu/podnoszeniu. I pytanie, skąd wiedzieć że robię dobrym ciężarem albo że już należy dołożyć? rob do momentu, gdy jestes w stanie wykonac powtorzenia prawidlowo tehcnicznie.
[...] wbiłeś go w nieodpowiednią część pośladka, lub pod zbyt dużym naciskiem itp. albo zbyt dużo płynu wstrzyknąłeś naraz do jednego pośladka. Ból może nastąpić również wtedy gdy szybko wstrzykujesz substancję, rób więc to powoli. Nie mówię Ci tego z doświadczenia, ale to ważna teoria bo bez niej nie zrobisz dobrze zastrzyku. Poczytaj sobie jak [...]
Kwiatek wiec mialem podobne odczucia..tylko ze po pierwszym(posladek jeden) i drugim strzale(posladek drugi) nie moglem chodzic..natomiast gdy wzielem kolejny strzal w posladek numer jeden (czyli ten ktory juz raz dostal igla) to rowniez czulem bol ale bardzo slaby..wiec co mam robic..kluc sie tym czy lepiej nie?
[...] uczucie jak by mi ktoś w pośladku zaszył kamień wielkości pięści. Bolało i to bardzo. Miałem prblemy z chodzeniem, siedzeniem i spaniem. Trwało to około 3-4 dni. Po tygodniu gdy ból ustał, przyszła kolej na następną ampółkę. Spocony ze strachu przed bólem poszedłem na zastrzyk. Powiedziałem sąsiadowi co się stało i jak się czułem a ten dał mi [...]
[...] od niego sporo dowiaduje sie o tym stylu. w sumie - więcej szumu niż wartości. Ale - to jak zawsze zalezy od trenera. W kravce generalnie brakuje mi aspektu chwytanego no i gdy sie dowiedziałem że nie ma tam kopnięć w uda, to mi sie zachciało śmiać. W alce kickbokserskiej krawat nie ma szans. Tajski bokser stuknie go lowem i po krzyku. A krawat [...]
[...] w tym ćwiczeniu (w sumie w większości ale w tym jest naprawde trudno dla początkującego) musisz sam wyczuć mnie więcej jak pobudzić mięsień do pracy:/ Optymalnie jest, gdy ktoś potrafi np napiąć bez żadnych ruchów pomocniczych (np zginanie ręki bicepsa), izometrycznie no po porostu napiąć i już mięsień zębaty ale do tego u większości długa [...]
Temat zamykam do czasu zapoznania się ze sprawą- nie zdąże pewno wszystkiego doczytać do wyjścia z pracy, ale potem wieczorem po powrocie do domu, zapoznam się z każdym szczegółem. Prośby 2 : proszę nie zakładać nowego tematu, gdy ten zamnkąłem i nie przenosić dyskusji do tematu veny
[...] poprostu sympatyczna dziewczyna ktora bedzie chciala bys kiedys przezemnie prowadzona. Moja docinka byla efektem twoje chodzenia za mna i dociekania przeprosin, w momencie gdy za swoje wlasne wrzuty z tamtego dnia przeprosilas wszystkich tylko nie mnie. Szczerze - to sadzilem ze jestesmy kwita, nawet bez wyjasniania afery. Chcesz pojednania [...]
[...] z użytkownikami czy wyżej wymienioną użytkowniczką forum...nie obchodzi mnie to a Ty mi cały czas wmawiasz,że się wpieprzam Dlatego nie widzę powodu do tego,żeby za cokolwiek Cię przepraszać...mam godność,ale przepraszam tylko wtedy,gdy mam za co a w tym przypadku akurat nie mam...więc bardzo mi przykro,ale przeprosiny z moich us nie padną
[...] zebym nie podejrzewal jak sie skonczylo :P W ogole lubie ogladac duzych chlopow co sa dynamiczni, kiedys za czasow Pride to ani jednego bushido nie ogladalem, podczas gdy wsie inne z LH i HW (nie pamietam czy taki byl tam podzial, ale nie o to chodzi, wiecie o co kaman ;>). No i kontynuujac moj wywod, lubie ogladac Lesnara i chcalbym go [...]
[...] do podmiany: http://activlab.pl/produkty/dla-kobiet/sila-i-muskulatura/kompleksy-witaminowe-i-mineraly/view/134/DIBENCOZIDE-B-COMPLEX w waszej wyszukiwarce są błędy pod jedną nazwą wyskakuje 5 tych samych produktów z czego tylko jeden się otwiera gdy się kliknie w nazwę. Dobrym rozwiązaniem było by wymienienie wszystkich produktów alfabetycznie.
carmen - chudlam od stycznia 2006 do grudnia 2006 srednio 1kg na miesiac... srednio, to znaczy gdy robilam prawko zlecialo ze mnie 7kg w 7 tyg taki stres przezylam... ;) (zgubilam 26kg w rok) a tak poza tym wtedy jakiejs specjalnej ulozonej diety nie bylo tylko ograniczenie tluszczy, wegli i duuuuuzo ruchu. nie mialam auta wiec byl tylko rower i [...]
myslisz, ze mnie nie? ale to dziala w obie strony - taka jest prawda; roowniez niesamowicie mnie bawi, gdy slysze czesc kobiet wrecz zapierajacych sie, ze liczy sie dla nich tylko charakter...a poozniej okazooje sie, ze gloownie chodzi o ten brzeczaco-szeleszczacy /$/; tak samo jest wlasnie z czescia mezczyzn, ktoorzy twierdza, ze kobiety z [...]
[...] zawodowcy, ale to juz inna bajka... "moja wzesniejsza teroia o twardosci i wytrzymalosci charakteru" DOKŁADNIE!!! Ktoś o mocnej psychice <ale amator!!!!> nigdy nie weźmie koxu... Pamiętacie ten post w dopingu "Biorą tylko cieniasy, cioty"? Zgadzam sie z powyższym, ale jest pare odstępstw od reguły... ja jestem za [...]
[...] placu w Tirgoviste. Mógł być on używany przez spragnionych wody podróżnych, lecz na zawsze miał pozostać na swym miejscu. Według źródeł historycznych nie został on nigdy skradziony. Kilka razy do roku z okazji obchodzonych świąt, Vlad spraszał na królewski dziedziniec w Tirgoviste wszystkich napotkanych włóczęgów i żebraków. Po [...]
[...] jako dowód, że Dracula naprawdę nie żyje. Ciało Vlada Tepeza zostało pogrzebane w klasztorze na wyspie w Snagov. Fakt ten pozostanie jednak do końca nie sprawdzoną pogłoską, gdyż przeprowadzona w 1931 roku ekshumacja potwierdziła jedynie brak trumny z ciałem w odkrytym grobowcu. Śmierć Vlada nie była końcem opowieści, jakie o nim snuto. Gnębiona [...]
LOL wogóle Argentina86 zmiotła by naszych z powierzchni murawy Poland 82 versus Brazil 70 hyh podejrzane będzie gdy przejdziemy dalej Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-04-11 21:54:56
Więc możesz spróbować tak :) Po każdym treningu na siłowni rower 50 minut a w dni wolne 60 minut :) . Po miesiącu gdy się lekko kondycja poprawi wejść na interwały :) Nie koniecznie musisz robić 15km /h możesz zacząć od 12km :)
Muay - Thai vs. Krav Maga
