gdy

Witajcie:) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png Dziś cały dzień czuję dziwną słabość w nogach. Nawet chodzić mi się nie chce. Rozgrzewka - 10 min orbitek Przysiad ze sztangą 12x25/30/35kg Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12x20/20/25kg Przyciąganie drążka do karku 12x20/25/30kg Przyciąganie [...]

Świetne witaminki, Scitec po raz kolejny pokazał klasę jakości swoich produktów ;) Mega Daily idealne, szczególnie na zimę, gdy odporności trzeba wspomóc, kapsy łatwe w połykaniu, zestawienie mikroelementów takie, jakie powinno być, duży plus dla tego produktu.

[...] jeżeli trenuję ok godziny 14.30 ?? Tak niestety tylko mogę i na razie nie mam innego wyjścia. Powód- siłownia u matki w firmie za darmo:D:D 1) Więc jak ustalić dawkowanie, gdy ćwiczę koło 14.30 oraz jak w dni nietreningowe?? 2) Mam takie pytanko dlaczego prawie zawsze dawki podane przez producenta są inne niż te które doradzają na forum ;) ?? [...]

1) Więc jak ustalić dawkowanie, gdy ćwiczę koło 14.30 oraz jak w dni nietreningowe?? przesun wieksze dawki na okolicy przed i po treningu reszte rozbij na rowne dawki w ciagu dnia w DNT podobnie 3)Zostało mi trochę MC HMB z wcześniej czy mogę jakoś połączyć je z HMBolon i w zamian dać mniej HMBolonu czy zostawić tamte w spokoju i łykać tylko [...]

rozbijmy produkt β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) stosujemy glownie wtedy gdy nasz trening pozwala na wzrsot ciezaru/obciazen treningowch Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) polecam w najciezszych fazach treningu Jabłczan kreatyny (TRCRM) kreatyne stosujemy stale widzisz do czego zmierzam ??: :D

[...] CP 665+450=1105g/10(jedna porcja) = ~110 porcji/2 porcje dziennie to wychodzi ~55dni HMBolon 720tabl/55dni = ~13tabl/dzien Wychodzi sporo. Czy nie za duzo tego HMBolonu gdy bede bral CP (ostatnio bralem chyba 7 mega TCM i 10 HMBolonu)? Jakbym kupl duze i male to wychodzi ok 9 tabl dziennie wiec z kolei za malo. Zmieniony przez - polak82 w [...]

hmbolon bierz jakies pół godziny przed posiłkiem/najlepiej zaraz gdy wstaniesz/, później po treningu/ w nietr. pomiędzy posiłkami w ciągu dnia/ a następnie wieczorem/przed snem/.

[...] Trening Karate Kyokushin 19.00-20.00 sob; silownia jeżeli chodzi o dodatkowe biegnie- myslę, że może miec racje bytu ale pod warunkiem właściwego odzywiania i nie przesdzonej intensywności- powinieneś ją zwiekszać stopniowo. suplementy bedzie więc -jak z tego wynika- lepiej dobrać gdy te elementy uda sie poprawić, inaczej to taka zgadywanka...

Wielkie DZIĘKUJE za porady!!! Jutro napisze co kupiłem do HMBolon'u (chyba wstąpię do sklepu na sfd i napisze jak będzie dokładnie wyglądał mój trening. Co do robienia masy, to narazie dam sobie z tym spokój. Skupię się na wytrzymałości, rzeźbie i utracie jeszcze paru kilo. Gdy już trochę podbuduje mięśnie to się wezmę za robienie masy. [...]

wolalem dopytac bo wyzej pisales o zamiarach utraty tluszczu :D tak skladniki HMBolonu pomagaja w budowaniu masy miesniowej sprawdza sie szczegolnie dobrze gdy uzupelnisz go dobra dieta - tutaj widze ze uzupelniasz kalorie Gainboliciem a ilosc bialka w diecie jest OK ?? oraz dobrym treningiem

Białkio, w okresach gdy masz braki w diecie w okolicy treningu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze HMBOLON - kapsułki, najlepszym czasem jest okolica treningu - porownaj rowniez w/w post :D BCAA - kapsułki, to są odżywki ktore stosuję. podobnie jak bialko oraz glownie czas treningu mozna mieszac - poczytaj w/w post :D

hmb jak i bcaa warto byloby wrzucic zarówno przed jak i po treningu, przed treningiem sprawdza sie także tauryna. reszta raczej ok.

zapraszam gdy znow bedzie potrzeba pomoc :D

krotkie cykl maja ew zastosowanie w przyadku gdy musisz zdzc na jakis termin z osiagami jesli tego nie ma to jednak przyjelo sie ze jesli w ogole cykl to 6-8 tygodni wtedy przerwa o podobnej dlugosci :D lub stala suplmentacja mono ew uzupelniania stackami

wiec napisze co jest teraz... bralem Mg i wszystko bylo ok, tzn tak myslalem, bo nie bylo juz tych nierownych bic. jednak gdy po raz pierwszy od miesiaca CHCIALEM zagrac w pilke, to po doslownie 2 minutach nie mialem sily, a serducho strasznie mocno mi walilo. jest tak juz jakis czas, myslalem, ze to przejdzie, ale niestety... nawet jak wchodze [...]

[...] czele grupy stał bokser,który swoje umiejętności chciał wyprubować na ulicy.Grubasek szedł skruszony i nadal spokojny mimo obelg i plaskaczy,które otrzymywał,do czasu gdy bokser wymierzył mu prostego w nochala.Czegoś takego nigdy nie widziałem,atakowany się wk....ł i tak wkopał bokserowi,że ten leżał na ziemi i ryczał jak dziecko,a koledzy [...]

[...] jakiegos biedaka, ale za to z geby wygladal na kryminala jak sam s****ysyn. Globoko osadzone oczodoly,wyskoie czolo,male oczka no na mala okragla grzywka na czole podczas gdy reszta ogolona na lyso (ale top kryminalista francji - patrice algere) No i co siedze sobie, na nastpnych przystankach wysiadly panny bnabcia zmienila miejsca - na samym [...]

słyszałem o przypadkach, gdy paralizator służył do ataku na przechodnia, aby odebrać mu portfel lub torebkę. To już paranoja. Niedługo, jak będą chcieli "2 zeta na szluga", to strzelą cię z klamki, przeszukają kieszenie i pójdą, a ty do kostnicy. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

tez uważam, że najlepiej jest schować torebke do bagaznika, czy pod siedzenie, ale wtedy trudno z niej korzystać... np. gdy cchesz wyjac telefon, czy papierosy, czy okulary, itp. niby mozesz to wszsytko wyjac wczesniej i polozyc na wierzchu (schowac do schowka), ale to czasochlonne... widze 2 rozwiazania - 1:mniej torebek wiecej kieszeni, 2:mniej [...]

Ja tam nie uważam sie za wielkiego cfaniaka, ale tym bardziej za leszcza...ale na takie sytuacje jak wspominałem (w nocy) mam kasę drobną 2zł/5zł. do 10 .Nauczyło mnie tego doświadczenie bo wracałem nocą z pracy 2.00/3.00 kilka m-cy, pamietam sytuacji(zazwyczaj fartownych) kiedyś koles do mnie podszedł i poprosiło jakies drobniaki...2 min. [...]