stare przesądy z tymi tłuszczami, jesli zje się posiłek 1,5 godziny przed treningiem to zazwyczaj nic nikomu nie zalega itd. po treningu z tłuszczami to mozna sie zgodzic, ale przed? nie ma żadnych dobrych argumentow ;) Przesądy nic tu nie mają. Sam z własnego doświadczenia wiem że jak dam za dużo tłuszczu w przed treningowym to na treningu mam [...]
ja np. gdy przyjmuje tłuszcz długo przed treningiem to nic nie czuje, a karotene nie swiruj bo zjadles ten tluszcz 30 minut przed treningiem nog wtorkowym bo sam mowiles ; D a intensywny trening nog zawsze wywołuje zawroty głowy i checi na rzyganie :D a że nie zjadles posilku odpowiednio wczesniej to juz twoja wina :).
Polski bokser stanie przed życiową szansą Antybohater najbardziej żenującego widowiska bokserskiego zeszłego roku przyszłością polskiej wagi ciężkiej? Tomasz Bonin w kwietniu stanie przed największą w życiu szansą. Jeśli pokona Davida Haye'a przeskoczy w rankingu WBC Evandera Holyfielda - pisze DZIENNIK. To nie koniec marzeń Polaka. Jego [...]
[...] treningowe, tak by mieć niezłą bazę siłową do robienia masy. Unikam przemęczenia - żadnych HIITów, nawet aerobów teraz nie wykonuję, chyba że dla samej przyjeności, gdy czuję się na siłach. Waga spada powoli, choć głównie z mojej winy, bo nie trzymam się założeń diety, a myślę, że ze spokojem miałbym teraz piętnaście kilo na minusie w [...]
Może i jesteś chudy, ale napewno masz dużo więcej mięśni niż endo. Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. I co najważniejsze- ekto przez cały rok może robić mase, a endo co chwile musi sie redukować, przez to traci [...]
[...] kraty widać jedyny problem jest taki, że ja bardzo dużo jem i mam ciągle wielki brzuch (tzn prócz poranku w ciągu dnia rośnie o 3 nawet do 4 cm) ale podobnie jak nicknuckle gdy wciągne to wyglądam normalnie. Moim zdaniem ekto ma lepiej bo nie musi tak bardzo pilnować co je tzn musi ale nie tak jak endo który zje kilka razy coś nieodpowiedniego [...]
"Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. " Tylko zazwyczaj endo wazy "troszczke" wiecej i ma 40 w lapie lekko Zreszta nie dziwie sie ciagle na redukcjach sie nie da masy miesniowej zrobic. Ja bym [...]
[...] dolny odcinek) jak sie robi koci grzbiet to tak sie ma a zauwazylem ze tak ****a duzo osob jakos ma kompletny brak wyobrazni, koordynacji ruchu i potem cierpią ewentualnie moze sie zdazyc jakies "skrzywienie" np w ostatniej serii gdy podupadamy juz z sil itp itd ale robiac poprawnie jakos nie moge uwierzyc ze cos zlego sie stanie
[...] i nie przejmujemy się brakiem argininy w WPC, to ciężki wysiłek ukierunkowanej propagandy. Pomyślmy, czy Olipm i inni odżywkowcy będą dalej rozpisywać się o zaletach WPC, gdy sąsiad-mleczarz da im szlaban a sam będzie gonił ten towar na Allegro? Serwatka działać będzie niezależnie od reklam, ale też przyjdzie nam poznać inne możliwości, co [...]
[...] potencjalną zawsze definiuje się względem jakiegoś poziomu zerowego, jezeli to bedzie stol to Ep bedzie rowna zero, jezeli ziemia to stol faktycznie wykonuje prace przciwko naciskowi. Pamietaj ze podnoszac cialo do gory pokonujmy droge czyli wykonujemy prace, jej zwrot uzyskamy dopiero gdy cialo puscimy i wytraci ta energie na powrot w dol :)
[...] smaży się nie dłużej niż 2 minuty, z większej ilości jajek trochę dłużej. Dodatki przygotowane oddzielnie rozłożyć na jednej połowie omletu. Omlet zsunąć z patelni od strony dodatków; gdy jedna połowa omletu będzie już na talerzu, energicznym ruchem patelni przykryć ją drugą połową, z nadzieniem znajdującym się w środku omletu. Smacznego ;)
[...] spowrotem z godzine w korku przy krakowie tak to caly czas okolo setki , i spalil mi okolo 6.5 - 7 litrow na 100 ;o Bylem w szoku i nie chcialem wierzyc ale zalalem go za 200zl gdy zapalila rezerwa , wrocilem tez juz na rezerwie , niemozliwe a jednak , duze silniki na trasie spisuja sie rewelacyjnie Jak zagazuje kidys to dopiero bedzie jazda
[...] znalezienie dobrego lekarza,przeprogramowac swoja diete pod dany problem i wierzyc w Siebie,bo to wlasnie wiara w nasze sily daje nam boddzca do tego by nie poddawac sie gdy sa jakies przeciwnosci losu.Glowa do gory i zacznij dzialac bo nie jestes sam z problemami zdrowotnymi.Ponadto sporo problemow da sie w najgorszym wypadku operowac, [...]
dokłądnie 1.5 roku gdzieś wyglądałem podobnie wiem już teraz że zmarnowałem 1.5roku trudno zachciało mi się ostrej masy ważyłem już 117kg ale w porę spojrzałem w lustro i teraz czuje się jakbym zaczynał na nowo, ale wiem że teraz będę trzymał dietę i powinno być dobrze, gdy jej nie trzymam łatwo łapie fat
- Bo jest nas do roboty trzech z ktorych kazdy ma tez inne obowiazki. I sie po prostu nie zawsze wyrabiamy. - Pojawiaja sie gdy je dostajemy. - Niektorzy to lubia. Takie artykuly beda sie ukazywaly. Co mi przypomina ze musze napisac text o "Sadze o judo" Kurosawy. - Benda, ale kiedy i jakie, nie potrafie jeszcze powiedziec. Ponawiam [...]
[...] Troll level expert. Gdzie? Wszedzie. Caly dzien jedziesz i szukasz dobrej miejscowki. Parkingu na ktorym bylaby szansa pocwiczyc. Ja najczesciej organizuje to tak ze gdy juz pozalatwiam tam jakies roz/zaladunki zjem co mam zjesc by dobrze potrenowac szukam. Jade i sie rozgladam. W nawigacji tez ogladam przylegajace do autostrady ulice. W [...]
[...] zaczałem sie odchudzać ale to była głównie dieta tzw."mniej żreć",i tak zszedłem do obecnej wagi ze 106kg.Mam otyłość ,a na brzuchu spora warstwa sadła.Nawet gdy robie marszobiegi odczuwam delikatne bóle w stawach kolanowych,ale to od nadwagi,poniewaz stawy sa zbytnio obciążone.Cwiczyłem ok 8lat temu,trening głównie na masę i wiem [...]
a i jeszcze jedno Volland kick-boxing trenujesz w Siedlcach jak tak to gdzie ??? i że jesteśmy z jednego miasta to Volland i Panalbin macie po sogu solidarność musi być Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
Karotene "Po pierwsze zwiększ masę"
