gdy

ile przytyłes wzgledem zdjęć z początku gdy miales 3% tluszczu?

[...] do końca, czerpiąc z Niego max. kasy a potem ew. puszcza dalej jak chce sam odejść (a nawet to nie zawsze), tylko niestety dużo "trenerów" nie myśli o tym że ten zawodnik dalej będzie jeszcze walczył jako młodzieżowiec / senior i eksploatują go do granic możliwości gdy jeszcze jest w ich barwach, łapiąc wszelkie korzyści z Niego jak tylko się da.

[...] Niestety odchodzi się już od tradycji i coraz mniej ćwiczy się formy, rozbicia itp. Głównie kluby skupiają się teraz na walce (czego osobiście nie popieram). Dla kogoś kto nigdy nie trenował sztuk walki treningi mogą się wydać trudne. Tym bardziej gdy porówna się swoje początkowe wyniki z doświadczonymi zawodnikami. Nie ma co się przejmować. [...]

[...] trenowanie układów i innych tradycyjnych technik . W niejednej sekcji , niejeden trener postanowił dodać do tkd techniki boksu , uderzen kolanami , łokciami , low kicki , rzuty czy też parter , TKD , efekt jest taki że przyciągnie to sporo ludzi , styl staje się skuteczny gdy i nie są to już same kopnięcia , tyle że wtedy to już nie jest TKD .

Zacząłem ostatnio chodzić na sale akrobatyczną .. połączy się parę rzeczy na pokazy. Salto w tył ogarnięte, ale mam problem z wyprostowaniem jednej nogi gdy jestem do góry nogami (do kopnięcia packi).

Wole zaczac od 20mg bo nigdy nie mialem z turą doczynienia a po tygodniu gdy organizm przyjmie wporzadku mozna dac i 30mg, solarium tez chyba juz zamkneli to Ciekawe gdzie teraz :D

Powinienem miec dostep do silki 1x w tygu wiec klate z ciezarem i siady czy drazek zrobie. Aleks to w 3 miesiace :D Mysle ze 50 wleci na pompce ale wiadomo gdy sie to wytnie do przyslowiowej kosci 45 bedzie

A pier dole te forum hejcic że forma słaba byla to każdy chętny i cwany a gdy formę jakaś zrobiłem to nikt nie odpowie dobra spier stąd te forum to przeżytek

[...] a w następnej kolejności można ucinać kalorii . W Twoim wypadku najlepiej ścinać węglowodany . https://potreningu.pl/articles/4102/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-pierwsza https://potreningu.pl/articles/4104/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-druga https://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac

po ok 13 miesiącach zdjęcie pokazuje co zostało a raczej co się stało ;p gdy jadłem i nie ćwiczyłem... w grudniu 2012r. ważyłem ok 114kg i po w miarę odpowiednich posiłkach ze szlem obecnie na 105 nie ćwiczyłem gdyż bałem się jakieś pooperacyjnych skutków.

Czyli, że co tydzień chcesz robić coś innego tak? Kiepski pomysł. Szybko wyczerpiesz asortyment ćwiczen. Układasz jeden cały plan i stosujesz go tak długo dopóki są efekty. Gdy mamy zastój - przerwa i zmiana treningu i wtedy atakujemy z innej strony.

[...] 2kg od Olimpa. 14 lyzeczek w 120ml wody/mleka to ustalilem ze bede brał 10 na początek.. i tylko wtedy kiedy potrzeba :) Przy regularnej diecie i treningach z 56 na 65 kg myslisz ze ile mi zejdzie ? i wrazie gdy na tej masie nie zacznie mi przybierac moge zaczac stosowac odzywki białkowe ? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2011-12-20 16:37:39

[...] łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet 30 cm a u mnie tylko 5 cm:D Pozatym czy, gdy zapiszę się na siłkęto mogę robić trening siła/masa na nogi raz w tygodniu i do tego aa czy albo zrobić trening na siłę/masę na siłce a potem odpoczynek i zrobić np aa? [...]

jeszcze dodam ze nierobilem zadnych trningow na wyskok ale zamierzam gdy sosiagne wrodzone maximum ;]

[...] "danych" i wyskoku jaki obecnie mam :] wiek: 15 lat no prawie 16 ;) waga: 59 kg wzrost: 163 cm no i ten wyskok: jak stanę przy ścianie to ręką sięgam na 210cm, gdy podskoczę jak najwyżej potrafię z miejsca to gdzieś 255cm będzie (mierzę sobie wyskok w domu i to jest wysokość na jakiej mam sufit więc wiecęj nie dam rady:P), czyli [...]

[...] przez te cwiczenia mialem rok leczony kregoslup masarze akupunktura cwiczenia pozniej super sie czulem wrocilem do zabawy w skakanie i dopadlo mnie znowu tym razem nerwy kulszowe teraz gdy mi przeszlo nie robie porgramow zadnych poprostu jesli ktos ma predyspozycje bedzie skakal wysoko jesli nie to nie uwierzcie mi tym mozna sobie zepsuc zdrowie

ja mam 199 (jak nie urosłem przez ostatni rok,nie mierzyłem zasięgu ramion ale gdy podniosę ręce to dotykam siatki w koszu. z miejsca wyskakuje tak 22-23cm nad kosz. Chce zacząć ćwiczyć coś na wyskok, co najlepsze na początek? moze być ta gegry ?? czy może jest coś lepszego?? (A mam już prawie 18)

o kurde sprzetu dochodzi coraz wiecej chce jeszcze zobaczyc efekt koncowy gdy wszystko wstawisz co planowales;))

[...] redukcji tłuszczu. Zapomniałem napisać o kilku rzeczach w pierwszym poście tj. dni treningowe i nietreningowe i rozkład i rodzaje posiłków (to wyjdzie w trakcie dziennika, gdy będę umieszczał zdjęcia). Obecnie trenuje 6xweek z jednym dniem wolnym: Pon - wolne Wt - Siłownia + aeroby Śr - Trening biegowy Czw - Siłownia + aeroby Pt - Trening [...]

[...] szczerze, ze nie moge sie dopatrzyc różnicy. W Wygladzie moim zdaniem sa identyczne. W opakowaniu ulotka zlozona na 4 na 5 ampułek 1 z nich jest wieksza. Czytałem na co zwracac uwage i faktycznie pasek schodzi... mozna zdrapac go paznokciem ale nie w kazdym przypadku. Napisy np. tusz schodzi rozmazuje sie.. gdy sie go palcem probuje zdrapac.