gdy

widze, ze ogarnacie temat. co poradzilibyscie chlopakowi 22 lata, ktory nigdy nic nie wbijal itp (rozwazam dopiero 1. cykl), (za to imprezowych specyfikow troche poszlo w zyciu) i ma dziwne skoki libido. tzn. ogolnie wszystko jest cacy i niby nie ma na co narzekac ale po 1. prawie nigdy nie chce mi sie bzykac drugi raz z kolei, czyli po dobrym [...]

Mimo, iż ciężko się ścigać gdy Ty masz wakacje i cały dzień na rower a ja w dwóch pracach siedzę i odliczam dni do urlopu to Starsza Pani tak łatwo nie odpuści :P

[...] wejśc ci w te działy i poczytac podwieszone posty a potem przyjśc tutaj i sie spierać kto ma racje.Zajrzyj także do działu doping to dowiesz sie jaką głupote zrobiłes gdy wziołes te trzy strzały omki.Moge sie założyć że nic ci one nie dały,a jeśli dały to ci to spadło,nie zrobiłeś odbloku i miałes niewłaściwą diete.To na tyle.Pamiętaj na [...]

swego czasu miałam podobną "korbę" na aero, hiit'a i ścisłą diete i....tak samo sie to konczylo. co jakichś czas- gdy pozwalałam sobie na "czita" to konczylo sie obżartwem do tego stopnia, że nie mogłam robic nic innego, tylko leżeć z wywalonym bebzonem )))))) zdarzylo mi sie to kilka razy- wyrzuty sumienia mnie zabijały [...]

Chłopaki to jest właśnie tłuszcz i zależy jak jest on rozmieszczony na klatce, najgorzej jak pod sutkami, albo gdy się właśnie ciągnie od pachy - naturalną metodą nie da się tego raczej zlikwidować. Trochę dziwnie Ci koleś doradził branie tej deci, za krótko, cykl z Decą powinien trwać dłużej, szkoda, że nie masz 7 strzałów Deca: [...]

[...] to ludzie wcale lub rzadko trenujący nogi, stąd ciężary większe niż 200 kg robią na nich wrażenie. Mało kto potrafi też odpowiednio "napiąć" całe ciało, podobnie jak to się czyni przy przysiadach, bez tego raczej nie dzwignałbyś dużo. W takiej sytuacji, gdy ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej się podnosi, rzeczywiscie przydałby się pas.

[...] niewiarygodnej pompy w moim wypadku miał rację, a chyba nie tylko to liczy się w tego typu produktach ? Wilku do mnie pijesz ? Jak tak to chyba coś Ci się pomyliło bo to nie jest mój pierwszy kontakt z tego typu produktami więc nie wypowiadaj się, gdy nie masz nic konkretnego do powiedzenia. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-09 12:50:25

[...] się, że „Dorian Yates nie wykonywał przysiadów, a miał świetne nogi”. Tymczasem Dorian przez 5-6 lat wykonywał setki przysiadów, z wielkimi ciężarami. Dopiero na etapie, gdy już miał dobre nogi – zaczął zmieniać swój program – ograniczył wykonywanie przysiadów ze sztangą (na rzecz hack-przysiadów, wyciskania nogami oraz wariantów siadów na [...]

[...] poprzez cwiercwinaly do finalu... Szczerze mowiac nie myslalem ze sa takie brutalne. Na trailerach z sherdog nie bylo praktycznie ani kropli krwi a tu... okropienstwo :) A gdy ma sie jeszcze swiadomosc ze to nie film i wszystko dzieje sie real to... bleh :) Mama po obejrzeniu kawalka filmu stwierdzila ze mam jakies zboczenia. Dobra, do [...]

Masz pewnie blad w pliku. Czasem tak sie dzieje jak przerwie scaganie, np. gdy sie komp zawiesi. Odpal scandiska albo ndd i powinno byc ok. Spider

[...] mięśnie klatki. Na początek nie potrzebujesz nic więcej. Plany dla początkujących są proste, bo początkujący jest prosty. Większość zaawansowanych metod stosujesz dopiero wtedy, gdy prostsze przestają działać. Nie odbierz tego jako nabijania się z Ciebie, wszyscy którzy zaczynają, tak mają. Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2009-05-03 23:51:14

[...] i warzywa jem w ciągu dnia za wyjątkiem posiłków okołotreningowych (czasem do nich ląduje sos np. pomidorowy). Wszystko wydaje mi się chyba ok. W czym mam więc problem? Otóż gdy zjem to wszystko to jestem już syty. Próbowałem jeść więcej ryżu ale robiłem to przez siłę. Nie chcę się zmuszać do jedzenia żeby się nie zniechęcić. Pomyślałem żeby [...]

[...] występującej często (1-2 razy w tygodniu) i przez dłuższy czas oraz trudności z przełykaniem. U osób osłabionych choroba refluksowa może doprowadzić do groźnych powikłań, gdy treść żołądkowa przedostanie się do dróg oddechowych. W przypadku nawracającej zgagi nie wystarczy leczyć się samodzielnie lekami dostępnymi bez recepty redukującymi [...]

[...] konkretnej diety. Osobiście polecam po treningu stosować BCAA lub kreatynę, osobom które na pewno będą przestrzegać dietę - ich działanie jest bardzo korzystne. Jeśli nigdy nic nie stosowałeś zacznij od Aminokwasów/BCAA potreningowo. Jak się wkręcisz w dietę pomyślisz nad kreatyną :-) A jeśli już stosowałem ogrom rożnych odzywek?, przyznam [...]

To można pić kawę przed treningiem, gdy się jest na mono ?

Na wyskok najlepiej robic cwiczenie cwiercprzysiad z wyskokiem. Taki ruch tez wykonujemy gdy skaczemy do gory, czy to w kosztu, pilce noznej, czy siatkowce. Poza tym w wyskoku najbardziej pracuja czworoglowe uda wiec po tych wyskokach mozna dolaczyc krzeselko na dopompowanie.

A jak sądzisz, czy triceps lepiej będzie się rozwijał gdy dam go do klatki a do barków biceps czy tak jak jest teraz. Gdybym robił go z klatką dałbym jedynie dwa ćwiczenia po 4 serie lub 4/3. Pytam się o ten mięsień, ponieważ mam z nim największe problemy.

Mam pytanie odnośnie dipsów,ponieważ na filmiku widać jak wykonywane są one w pozycji gdy nogi są z przodu i własnie jak lepiej je wykonywać- nogi trzymać z przodu(jak na filmiku) czy odchylamy je do tyłu (tak jak na K**)Z góry dzięki

Szpilka dobrze powiedział w wywiadzie po gali Borkowi, gdy ten zapytał w skali szkolnej na ile ocenia swój występ. Odpowiedział że na 3. Więc tak jak ktoś gdzieś tam wyżej pisał Szpila wie na czym stoi . Zmieniony przez - Galazky w dniu 2012-06-03 17:11:51

Gdy cwiczylem Kyokushinkai IFK, smialismy sie z Oyama Karate, ale fakt byl taki, ze na zawodach czesto dostawalismy od nich po tylkach. Te zarty z Oyamy wynikaly z tego, ze w moim miescie cwiczacy to glownie dzieci.