@Puar Łatwiej jest sie nauczyc bic samymi rekami niz rekami i nogami. Po pół roku treningów (2 razy w tyg) mysle, ze bokser juz jest na przyzwoitym poziomie, podczas gdy kick bokser zaczyna dopiero ogarniac techniki bokserskie i kopanie
[...] aż samo przejdzie (śmiech na sali), kasował mnie po 150 zł za kazdym razem, załatwiłem sobie wtedy femare, troche cofneło (ale i tak za późno), bo gino zostało. Teraz gdy wycięte są plusy tego bo nie musze brac na cyklu arimidexu (bo tamox mi nie pomagał !), zero śladów cięcia. Na te badania chyba pójde (poczekam do poniedzialku). Jak [...]
[...] do normy? Czy powinienem na nowo przywalić HCG razem z np Arimidexem (przypominam, że tamox na mnie nie działał jak miałem gino, czyli jestem podatny na estro). Co robić gdy pokaże w badaniach, że teść w normie a ja mam obkurczone jaja? (czy taki wynik teścia - poprawny, potwierdzi to że sobie wkręcam okurczenie?) jakie bedą rozwiązania [...]
[...] genetyka. Chociaż ostatnio , pojawiają się opinie,, że choć chromosomy są ważne, to nie decydujące, naukowcy jakby są podzieleni , w tej kwestii. Niektórzy naukowcy są dania że niezależnie od gena i natury zapłodnionej komórki, płód ukształtuje sie jako męski tylko wtedy , gdy w jego organizmie pojawia sie męskie hormony, zwłaszcza testosteron.
[...] do niskich kalorii ogólnie mój organizm nie reaguje jakoś krytycznie na nie, choć faktycznie zdarzają się czasem osłabienia, gdzie muszę coś wszamać dodatkowo, szczególnie gdy łapie mnie senność w trakcie dnia, po drzemce. W czasie aktualnego zrzutu tych 5kg, organizm nie reagował jakoś krytycznie, mimo że 3 lata nie chodze na siłownię, siła [...]
[...] chyba najgorzej:)czemu kazesz wywalic niektore cwiczenia przecierz nie jest wiecej niz 16 seri na duze miesnie wiec czemu nie moge robic tyle co podalm! wydaje mi sie ze gdy robie mniej cwiczen to nic nie wchodzi!!!czy sie myle!!cwicze ok 5 miechow i wczesniej wogule mialem inny program i nie nar5zekalem ale chcialem od wrzesnia zaczac [...]
tak rozumiem.dzieki wielkie.czyli układam dwa treningi w kazdym z nich po jednym ćwiczeniu na każdą partie (oprócz np. brzucha i lydek) ale i tak sie skalkuluje gdy bede robił na przemian jeden tydzien 2x A drugi tydzien 2x B.mowiac krotko tak jak robiłem do tej pory tylko że zamiast 3x ten sam trening wprowadzic drugi trening tych samych parti [...]
Ten temat byl juz wielokrotnie poruszanu na lamach sfd,wiec najlepiej zajrzyuj w historie!!!Ale najkrocej mowiac dekstroza (glukoza)jest to cukier prosty,ktory gdy go spozywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchlanialnosc,efektywnsc nawet do 40%!!!Po prostu glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny,ktora trnaportuje kreatyne!Na tym opiera [...]
wszystkie sa raczej dobre. ja polecałbym ci kupic jakies szybko wchlanialne bialko - wpc bądz wpi gdyz idealnie sie nadaje zaraz po przebudzeniu dyczekasz godzinke na sniadanie, i w czasie okolotreningowym no i zawsze gdy nie mozesz dostarczyc czemu polecam WPC? daltego iż "wolne" bialka sa bardziej dsotepne
Wychodzi na to, że Ty nie wiesz o co chodzi. Ja w swoim treningu mam wszystkie zalecenia związane z FBW. Swoją droga śmieszni są ludzie na tym forum, kiedy Peponent miał dietę low carb przy trening HST nikt mu nie mówił, że źle robi itp. Gdy ktoś tylko zobaczy zielony nick to od razu wariuję i zgadza się ze wszystkim co on wypisuje.
[...] ktory zakupilem( Pjest w stanie mi pomoc w obronie? Moze mieliscie podobne gazy i wiecie co one moga zdzialac? Czy maja odpowiednie stezenie? Chcialbym miec 100% pewnosc, ze gdy dojdzie do akcji gaz mi pomoze, a nie tylko zdenerwuje bardziej przeciwnika. Prosze o pomoc, pozdrawiam! http://img462.imageshack.us/my.php?image=p10306329qi.jpg [...]
[...] się w finale (śmiech). Składy mają wyrównane, dlatego ważna będzie dyspozycja dnia. Bełchatów jest jeszcze daleki od najwyższej formy, aż strach pomyśleć, co będzie, gdy pokażą wszystkie swoje atuty. Na pewno gospodarze są w trochę lepszej sytuacji, ale ja mały plus daję bełchatowianom. Spotkanie rozpocznie się w niedzielę o godz. 15 [...]
WITAM PONOWNIE I BARDZO PROSZĘ O EWENTUALNĄ KOREKTĘ POPRAWIONEJ DIETY, W SZCZEGÓLNOŚCI CZY PORY POSIŁKÓW SĄ DOBRE 7.00 3 jajka gotowane 180g płatki 80g mleko 100g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-36 T-29 W-60 11.30 2 jajka 120g 4 kromki razowego 120-150 g oliwa 10 g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-24 T-26 W-60 [...]
W PP technika kuleje- biodro do tyłu, wyskakujesz z ciężarem, ręce NAD (nie przed) głowę, tricepsy chowasz za uszami. Nikt Ci na to nie zwrócił uwagi, a to robisz właśnie źle. Nie rób sumo hp, bo to jest zupełnie nienaturalny ruch i nie ma powodów, dla których warto było to wprowadzać. W HP ciągniesz placami, co jest wypaczeniem tego ćwiczenia. [...]
Ja bym polecial na antku ale bez agi.Zamiast agi 1-5/6 meta pozniej po skonczeniu przeszedl na antka i gdy antek sie skonczy podbil dawke cypio. Reszta tak jak napisane miales wyzej "Mozna dac antka bez tescia jak sie leci na tesciu dlugo, mostkujac? Oczywiscie hcg bite caly czas." Mozna ale nie widze takiej potrzeby troche bez sensu;-) Zmieniony [...]
dokladnej definicji nie znama ale wozek ma miejsce gdy przy koncowej fazie ciagu (po przekroczeniu lini kolan) opiera sie sztange na nogach i podrzuca (pompuje- jak na filmiku), prawie zawsze robi sie wtedy koci grzebiet
[...] wiem dokładnie jak dobrać obciążenie, także napisałam tak jak zrobiłam. Ale tak jak napisałaś tak też czułam, że straciłam tylko czas. Wydaje mi się, że dużo sensowniej było gdy ćwiczyłam poszczególne partie ciała 3 serie ze wzrastającym obciążeniem (12,10,8 powtórzeń w seriach) ale pewnie znów jestem w błędzie. Ćwiczę też na dość dużej siłowni, [...]
[...] do tej pory na siłowni ale głównie odbywało sie to na maszynach, to dziś trochę miałam obawy co do reakcji, nie ma co ukrywać, przewazającej liczby mężczyzn na siłowni gdy zabierałam się za sztangi. Pierwsze koty za płoty, trochę dziwnie się przyglądali ale mam to już za sobą i na kolejnych treningach nie będzie mi to przeszkadzało}:-( [...]
[...] stwierdziłam, że chyba mój organizm potrzebuje małej regeneracji, żeby złapać siły na następny tydzień. Więc tylko spacerek, bo usiedzieć w domu cięzko za dużo pokus gdy się człowiek nudzi. Co zrobić jak czuję straszną potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, np. po popoludniowej drzemce? Banan, orzechy tylko to czy macie jakieś bezpieczne [...]
Kickboxing vs Karate --- co lepsze?
