[...] zółty 30g orzechy laskowe 10g 12:00 Zapiekanki: dwie kromki 75g szynka z indyka 30g pierś z kurczaka 70g ser żólty 30g orzechy laskowe 10g były dwie, ale zdjecie zrobiłem, gdy już jedną zjadłem... 14:30, posilek miszczów przed trenem: ryż 100g pierś z kurczaka (100g) smażona na oliwe w panierce z płatków owsianych buraczki o 18 lecee na [...]
Wtorek, dzień treningowy - piłka nożna Witam. Dzisiaj trening w gałę, a jutro po tygodniu niecwiczenia, idę na siłownie... będe jednak ćwiczył splitem 3x tydzień. A ponieważ dziś mi się nudziło, postanowiłem zrobic relacje z mojego ulubionego posiłku, którego głownymi składnikami są ryż + piersi z kurczaka, czyli codzienny zestaw [...]
Krew mnie zalewa też gdy słyszę,że rąbanie drzewa nie wpływa na siłę ciosu albo ma takie jak pływanie-NIEPRAWDA!Jak rąbiesz drewno ? -całym ciałem(technika)koordynacja -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) [...]
co Ty gadasz?? skonczyly si juz czasy w tym dziale gdy za fote soga dostawales, teraz trza tyrac tak z 3-4 Mb fotek mozesz mi podeslac Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] an stałe do jadłospisu polędwicę wołową, która moim zdaniem warta jest swojej ceny. Nie dość, że przygotowanie trwa jakieś 6 minut (na półkrwisto jem), to w dodatku gdy człowiek zacznie spozywać to mięsko to już wie, że żaden inny produkt nie zasługuje na zaszczytne miano mięsiwa Nie jest to tania impreza na pewno, bo najniższa cena, za [...]
[...] żeby używac sterydów!!! Niestety jest wielu tego typu lekarzy, a trafienie w ciemno na kumatego i sensownego dermatologa nie jest łatwe. Więc postanowiłem się nie dołowac gdy zauważyłem, że problem się wyraźnie cofa. Wiesz Marcin, zdaję sobie sprawę, że na pewno miałeś dobre intencje, ale zabrzmiało to naprawdę niefajnie koniec offtopu, oby [...]
[...] rozumieją i aeroby o stałej wartości HR (na bieżni, rowerku, etc) lub bardziej ogólnie (np. aeroby łączone z interwałami). To jest niska waga. Każdy kolejny kg mniej może być okupiony utratą mięśni, poza tym gdy tylko zaprzestaniesz aktywności waga może się podnieść w górę. Może efekty wizualne na pewno będą widoczne. to zależy od Twojego celu.
[...] tylko w sporadycznych przypadkach może ci okazać się pomocna .O wiele częściej może natomiast okazać się zbędna czy też nawet kłopotliwa np. kiedy niepotrzebnie kogoś uderzysz po to na przykład żeby się popisać przed dziewczyną nie wiedząc o tym że twój przeciwnik ma nóż w kieszeni, albo co gorsza gdy ty uderzysz kogoś za mocno w głowę .
"...że twój przeciwnik ma nóż w kieszeni, albo co gorsza gdy ty uderzysz kogoś za mocno w głowę." - co gorsza?? Ja tam bym wolał kogoś za mocno w głowę uderzyć niźli sparować z nożownikiem na ulicy... :) A tak poważnie Dean to ja ćwiczyłem TKD i zbyt utylitarne to ono nie jest. Miałem szczęście że mój trener był byłym kickboxerem, więc [...]
[...] Zresztą skoro go stać na cp to jeszcze trochę przyoszczędzi i dozbiera. Kastet wynalazek świetny, dziś sprzedawany by ominąć ustawę- jako klamra do paska, historyczne kastety kolekcjonerskie itp. Jednak gdy wrogów kupa i herkules z kastetem dupa :D Nasz kolega zakładający temat dalej nie powiedział przed kim chce się bronić bo to podstawa.
[...] ukształtowany idealnie?czy Branch Warren ma piękną sylwetkę V?Otóż nie... Oni ciężko pracują nad własnymi słabościami,aby ich braki genetyczne co do sylwetki umknęły sędziom,gdy będą patrzeć na całokształt ciężkiej pracy nad własnym ciałem. Chce Wam pokazać drogę,którą możecie osiągnąć max swoich możliwości mimo braków w swojej idealności. A więc [...]
A expander uczy izolacji? Nie wiedziałem Bardzo się cieszy, bo może się poczuć taki 'dojrzały', a i radość z efektów jest ;). Gdy nie ma np. siły na trening, to go nie przeprowadzamy. Ale wytłumaczyłem mu na początku, że da mu to więcej niż oglądanie jakiejś Hannah Montana . Jedyne, co na nim wymuszam to jak najczęstsze jedzenie, bo dla niego [...]
Już gotowy film-odcinek bardzo przydatny,gdy ktos mysli o starcie w zawodach lub chocby w jakimś konkursie kulturystycznym w internecie. Do tego masa ciekawych informacji,komentarzy do Mr Olympia i oczywiście kącik reklamowy Coca Coli Zero...:) http://www.youtube.com/watch?v=2USnCWmm7Ag Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-03 08:30:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie po długiej przerwie! A więc...zacznę od początku Gdy pierwszy raz napisałem tutaj temat, byłem średnio nastawiony co do efektów ćwiczeń, diety i tak dalej.Co się okazało efekty były bardzo zadowalające, klatka piersiowa rosła, doszło trochę w łapkach jednak niestety, problemy zdrowotne zniechęciły mnie bardzo do kontynuowania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BMR 1503.77 Aby utrzymać wagę Kalorie 1804.52 Węglowodany 55% 992.49kcal = 248.12gram Białko 15%% 270.68kcal = 67.67gram Tluszcz 30% 541.36kcal = 60.15gram Co drugi dzień gdy jest pogoda jeżdżę na rowerze, nie wiele bo okolo 10-14km MAX spokojnym tempem - zawsze jakaś informacja EDIT#2 Nie jestem pewien co do wagi, miedzy innymi chleba czy też [...]
ja nie wpadam w komplexy gdy ogladam takie zdjecia tylko nabieram wiekszej motywacji do ciezkich treningow i wiem ze jezeli tylko bede chcial to tez bede mogl tak wygladac
Ktoś Ci ulozyl naprawde dobra kuracje ale i tak nawet z tym wymagalo to od Ciebie duzej pracy. I skonczcie pisać takkie *****ne pytania to jest jego sprawa czy cos bral i co bral a nawet gdy by to i tak wam nie powie. Po za tym nawet na dopnigu jest ciezko osiagnac cos takiego w tak krotkim czasie.
[...] kaszę, trzeciego ziemniaki. Ale jak masz czas, to można się bawić. Możesz też przetestowac śniadania białkowo-tłuszczowe - dla mnie rewelacja, długo nie jestem głodna, a gdy jem np. owsiankę to po godzinie mogłabym znowu coś jeść. Nie wiem też czy jest sesns bawić się w 6 poisłków, spokojnie możesz jeśc 4. Dla mnie 6 razy paśnik - [...]
Witaj Allien. Ja podejrzewam coś poważniejszego. Dobrze byłoby gdybyś zrobił RTG stawów biodrowych /juz z opisu dużo się dowiesz/, potem ortopeda. Podejrzewam zmiany zwyrodnieniowe, na które nie ma lekarstwa. Kolega "na sucho" jak to nazywasz podnosi nogę jeszcze niżej niż Ty - blokują go te zmiany w stawach. To może być od urodzenia [...]
Rąbanie drzewa
