gdy

Radek Słodkiewicz to chyba ektomorf z tego co widze i pamietam, dlatego podziwiam go ze utrzymuje tak wysoka klase mimo iz masa pewnie musi mu szybko leciec gdy dietke troche odpusci (zreszta sam mi kiedys o tym pisal) Poza tym pan Radek czesto odwiedza(ł) moje piekne miasteczko BARLINEK i na warsztatach szkolnych zawsze krazyly historie ze [...]

Z tego co wiem włókniaki często nie wymagają żadnego leczenia, a Twój na razie nie jest duży więc pewnie sam zaniknie. Wycina się włókniaki tylko tedy gdy towarzyszą im jakieś inne dolegliwości.

spokojnie spokojnie nikt tu nie ma pretensji do Dudka bo wcaaale nie musiał tego obronić . Strzał był na tyle mocny że nawet gdy piłka przeleciała obok Jurka nie musiał za nią zdąrzyć Jednak nie można też powiedzieć że był to strzał nie do obrony ... tak jak pisałem wcześniej gdyby to obronił byłaby to boska interwencja a takie Dudek już miewał [...]

Nie wnikam w Polską gramatykę, spędziłem trochę czasu na wyspach i się zapomina :P nie tylko gramatyki ale też języka ojczystego gdy asymilujesz się z innym multikulturowym społeczeństwem. Z góry sorry za powyższe literówki wynikają one z pośpiechu i pompy po treningowej :D

Nie wnikam w Polską gramatykę, spędziłem trochę czasu na wyspach i się zapomina :P nie tylko gramatyki ale też języka ojczystego gdy asymilujesz się z innym multikulturowym społeczeństwem. Z góry sorry za powyższe literówki wynikają one z pośpiechu i pompy po treningowej :D dobre:))

no wlasnie nie do konca moze byc nizszy. czesto trenujacy cukrzyk ma problemy wlasnie z wysokim poziomem cukru, gdy intensywnie trenuje, jednak tego typu efekt jest dosc krotkotrwaly

1. zgubienie smalcu z ciała. 2. częste prysznice (wiem, że to oczywiste, ale pisze tak pro forma) 3. wizyty w saunie 4. gdy biegasz i grasz w piłkę to normalne, że się pocisz. Jeden się poci bardziej, drugi mniej ale nawet jak po treningu masz całą mokrą koszulkę i spodenki to nie jest powód do wstydu. pozdr

Ale to niemożliwe dodawać co trening nawet te 2,5 kg :D pomimo zaniżenia gdy dojdę do swojego maxa na daną liczbę powtorzen to dołożenie nawet kilograma w przysiadzie zmusza mnie już do oszukania jakiegoś ruchu itd.

Trenuje FBW A B gdzie w drugim zestawie rowniez mam wyciskanie hantli ale na skosie, progresja tez sie zatrzymala. Cwicze tym planem od 4 tyg i na pocztku oczywiscie troche zanizylem ciężar i progresja szla ale teraz doszedlem do tego pułapu że jest ciężko i gdy dodam ciężar to nie zrobię zalozonych pow.

Trenuje FBW A B gdzie w drugim zestawie rowniez mam wyciskanie hantli ale na skosie, progresja tez sie zatrzymala. Cwicze tym planem od 4 tyg i na pocztku oczywiscie troche zanizylem ciężar i progresja szla ale teraz doszedlem do tego pułapu że jest ciężko i gdy dodam ciężar to nie zrobię zalozonych pow. A jak technika ? Ściągasz łopatki ?

Dołożyłem dzisiaj po te 0,5 na strone i było naprawdę ciężko, nie wiem czy znowu za dwa treningi dam radę dołożyć kolejny kilogram na te hantle. Nie dokładać za wszelką cene? Czy w bojach dodatkowych np. uginanie hantlą młotkowo dokładać dopiero gdy czuje się na siłach tak, bo to nie główny bój?

[...] znowu za dwa treningi dam radę dołożyć kolejny kilogram na te hantle. Nie dokładać za wszelką cene? Czy w bojach dodatkowych np. uginanie hantlą młotkowo dokładać dopiero gdy czuje się na siłach tak, bo to nie główny bój? Powtarzaj dopóki nie zrobisz wszystkich powtórzeń z zapasem. Jeśli siła nie idzie to znaczy, że trening albo technika leży.

Dziekuje, a potem, gdy juz bedzie cięzko dolozyc do ostatniej dokladac do przed ostatniej?

[...] i zaczelo mnie mocniej bolec bol sie nasilal prawie nie do wytrzymania wstalem stac nie moglem nie moglem zlapac oddechu. polozylem sie na chwile od razu sie poprawilo ale gdy usiadlem na brzegu lozka zaczelo sie to samo.polozylem sie polezalem i minelo. teraz juz nie wiem czy to cos z kregoslupem czy miesnie.ta dzisiejsza sytuacja daje bardzo [...]

WOW ---- roczne cykle albo cztero roczne --- tylko w jakim sensie bo gdy zajrzeć w profil, lub zapytać o wyniki, osoby które opisują iż takie cykle robią to LIPA. I tu sie zgadzam z 8x8... Bez obrazy Panowie, ale jezeli laduje sie koks tyle lat, jednoczesnie pozadnie trenujac i trzymajac diete to nie ma ch**a zeby nie osiagnac kozackich wynikow [...]

WOW ---- roczne cykle albo cztero roczne --- tylko w jakim sensie bo gdy zajrzeć w profil, lub zapytać o wyniki, osoby które opisują iż takie cykle robią to LIPA. I tu sie zgadzam z 8x8... Bez obrazy Panowie, ale jezeli laduje sie koks tyle lat, jednoczesnie pozadnie trenujac i trzymajac diete to nie ma ch**a zeby nie osiagnac kozackich wynikow [...]

Podsumowując trzymać mniej więcej te 2500kcal makro 200b 95t 210w jeść to co dotychczas tylko dodać warzyw i badać obwody, nie przejmować się wagą w przypadku gdy ta stoi w miejscu.

[...] 8 kromek to nie bardzo dla mnie. a z ilewazy.pl wynika ze 2 wafle ryzowe to jak 1 razowiec. co do węgli o 19 to nie wiem czy mozna zaliczyc to jako posilek potreningowy, bo gdy mam trening to po treningu jem juz 1 posilek ryz/kasza + mieso to po 2h jak zjem owsianke to chyba juz raczej pojdzie w fat - sam nie wiem. Zmieniony przez - mx510 w dniu [...]

Zdaje się, że w regulaminie pisze o uwzględnieniu Vilksa a talerz 10 kg chyba lepiej się trzyma przy sobie niż sztangielkę (chociaż gdy się ją przyłoży między piersiami to może będzie jeszcze łatwiej? )

ale taki koles z wagi superpiorkowej jakby stanal naprzeciwko ciebie - nie mialby nawet 170cm ani 60kg - i zaczalby skakac wokol ciebie walac "slabe" ale celne ciosy, a ty nie moglbys go trafic, to wtedy tka waga lekka wygladalaby inaczej... myslicie ze koles z wagi lekiej mialby duze szanse (szansa zawsze jest) z gosciem wiekszym od [...]